Training – die besten Beiträge

Hallo, ich möchte demnächst das erste mal in ein Fitnesstudio gehen. Wie schaffe ich es, dass ich mich nicht blamiere? Ich bin echt relativ zierlich :D und möchte nicht dastehen wie der letzte Depp. Tipps?

Ich muss es schaffen,innerhalb von 3 Wochen 20 Liegestütze hinzubekommen.
Habt ihr erfahrung oder ein Fitnessplan wie ich das schaffen kann.
Ca.1,85 m und ca.75kg

Hallo,

Beim Latziehen, ist da der enge Parallelgriff oder der Breite Griff besser um den Lat zu treffen? Was meint ihr?

Und kommt mir nicht an mit "breiter Griff, breiter Rücken" ^^

Übt man nur Retten im Dlrg Jugend Schwimmtraining? Oder wird auch Schnelligkeit und Technik geübt und Wettkämpfe in Schnelligkeit, nicht nur im Retten? Wie läuft das Training ab?

Ich habe einen Kunstlederboxsack von RDX und einen Echtlederboxsack von Boxsack.at gefunden. Der Preisunterschied liegt bei 15€. Was soll ich nehmen?

Hey ich bin 15 und trainiere öfters mal. Ist dir Größe für mein Alter zureichend? Was meint ihr?

Hallo zusammen,

Ich trainiere nun seit einer Woche und alles läuft super. Nur ich hab das Gefühl, dass ich falsch trainiere.

Aufwärmen erfolgt bei mir am Laufband. Ungefähr 10 min.

Dann begebe ich mich zu den Geräten. Ich habe immer alle Muskelgruppen trainiert. Und das 5 mal die Woche (Mo-Fr).

Denke das ist falsch. Habe gehört, dass Muskeln ca. 48h brauchen bis sie sich „beruhigen/regenerieren“ (wie auch immer).

Ich habe mir überlegt, Montag Mittwoch und Freitag alles zu trainieren und die 48h-Regel so einzuhalten.
Auch denkbar wäre. Jeden Tag zu trainieren bzw. an einem Tag nur Arme und Brust. Am nächsten Tag Beine und Brücken.

Was habt ihr für Vorschläge.
Wie kann ich mein Training erweitern. Was kann ich tun, um schneller Erfolge zu erzielen?

LG

Wenn jemand sagt „ich drücke 50kg“ meint er dann, dass er 50 Kilo an Hantelscheiben drauftut oder dass er mit Stange 50 Kilogramm erreicht?
Und was wiegt so eine Bankdrückstange?
Was wiegt eine für LH Curls?

Meine Cavapoo Hündin (dreiviertel Jahr) und ich (12) machen agility aber sie ist oft abgelenkt ,beschäftigt sich mit allem anderen ,außer mit dem ,was ich mache und wenn es dann mal klappt ,ist sie seeehr l a n g s a m...was kann ich da machen (sie weiß genau was ich von ihr will und eigl. macht es ihr auch viel spaß)

Danke im Vorraus und bitte keine komische Kommentare zu meinem Alter usw.

Ich hab gehört dass der Körper nur 30g Eiweiß auf einmal aufnehmen kann. Stimmt es ?
z.B. Wenn ich jz 2 Portion Lachs esse (ca. 40-50g Eiweiß) hat der Körper dann nur die 30g verarbeitet und die restlichen abgestoßen oder nimmt es alles auf?

Hallo User,

ich hab mich vor kurzem in Wien bei Fitinn angemeldet um bisschen mehr auf Fitness zu achten. Letztens war ich dort gegen 18:30 un da war das Fitnesscenter extrem überfüllt was ich nicht gut fand. Gibt es vielleicht Zeiten an dem nicht soviele Menschen im Fitnesscenter sind? Die haben von 6:00 - 24:00 offen.

Hey Fifa Spieler.

Im Karriere Modus im Offlinemodus Steigen meine Spieler vorallem mit denen ich regelmäßig auf dem Feld spiele an Stärke, allerdings Trainiere ich sie nicht einzeln,

dieses Fenster wo man 5 Spieler wählen kann, sollte man das tun ?

danke

Hi Leute,

ich war am Mittwoch zuletzt trainieren und hab da echt hart trainiert. Danach bin ich dann direkt arbeiten gegangen. Dann hab ich Donnerstag und Freitag auch gearbeitet und fühle mich jetzt echt schlapp müde und kaputt.
Hab gestern noch ein bisschen meine Arme trainiert. Aber man kann sagen das ich diese Woche nur einmal trainieren war. Was soll ich machen? Mich zwingen hin zu gehen, obwohl ich weiß, dass ich keine Kraft habe?
Ich trainiere eigentlich immer 3 mal die Woche  und letzte Woche hab ich auch nur 2 mal geschafft aufgrund meiner Schule. Wenn ich so weiter mache, kann ich mein Ziel nicht erreichen :/

Soll ich heute mal einfach wieder Zuhause trainieren?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen und mir vllt Tipps geben

hallo!
ich würde morgen gerne mit Squats beginnen für einen schöneren und größeren Po.
habe aber angst dass dadurch meine Kurven verschwinden da man mit Squats ja auch seine Bauchmuskeln trainiert.
schon mal Danke im Voraus für eure Hilfe bzw Antworten!

Hallo zusammen!

Ich bin seit ca. 3 Wochen im Fitnessstudio (alle 2 Tage). Zu beginn meines Trainigs hatte ich extremen Muskelkater, seit ca.1 Woche habe ich aber keinen mehr bzw. nur eine leichtes ziehen . Ist das normal,dass ich keinen Muskelkater mehr habe und wie war das bei euch so?

Noch zur Info, ich bin 16 und vom Körperbau dünn und nicht sonderlich muskulös, seitdem ich dort im Fitnessstudio bin konnte ich auch schon Erfolge erziele, keine großen aber immerhin. Zudem ist meine Ausführung richtig, ich trainiere mit einem Trainer. Eigentlich würde ich ihn fragen aber er ist im Urlaub. Das Gewicht habe ich auch schon hochgestellt, Latzzug z.B. 35kg auf 45-50kg. Ich hoff ihr könnt mir weiterhelfen und schonmal guten Rutsch.

LG Thies

Wir haben nächste Woche eine Leistungskontrolle in Sport. Für eine 1 muss man 20 Liegestützen schaffen, zurzeit kann ich gerade mal 5 (das wäre eine 4) . Unsere Sportlehrerin sagte das wir über die Ferien ( 1 Woche und 2 Tage) üben sollen. Ich übe jetzt schon 3 Tage und kann immer noch nur 5 Liegestütze. Ich bin w, 15 Jahre alt und wiege ca. 50kg Jetzt zu meinen Fragen: 1. Ist es einfacher wenn die Arme weiter auseinander stehen? 2. Bei Wiki How steht, man soll das Körpergewicht auf die Füße verlegen?! Wie soll man das denn machen. Ich habe das Gefühl mein Gewicht liegt nur auf den Armen. 3. Ist es besser, wenn ich auch die Lendenwirbelsäule trainiere? Ich merke da manchmal während des übens ein "abknicken" und ich verliere die gerade Haltung. 4. Kann man das den wirklich von uns in 1-2 Wochen verlangen, das man von 5 auf 20 Liegestütze kommt, oder ist da unsere Lehrerin zu optimistisch?

ich bin weiblich, habe normal Gewicht und bin eigentlich gut trainiert. Ich hätte gerne ein hiberteil wie jen selter. Ist das möglich? Ich trainiere jeden bis jeden 2 Tag seit einigen wochen und mache Kniebeugen, lunges, fire hydrants und bridges :) ich weiß dass Ernährung wichtig ist also bitte nicht die so viel zu ehrnährung schreibn

?WIE VIELE MONATE MUSS ICH IM ALLEGEMEINEN FÜR EINEN KNACKPO TRAINIEREN?

Ich bin 15,61 kg und 176 cm groß und 5 kg vor untergewicht

Die frage steht oben und was soll ich dagegen tun am besten?

Meinen Kalorienbedarf essen und krafttraining und wenns nicht voranschreitet die kalorien erhöhen?

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