Was ist besser: 9*3min seilspringen mit ca. 170 Sprünge pro Minute oder 60 min seilspringen mit ca. 150 Sprünge pro Minute?

3 Antworten

Philiip555555
17.12.2017, 14:53

Hai,

9 x 3min = 27min; 27min x 170Sprünge/min = 4690Sprünge

60min x 150Sprünge/min = 9000Sprünge

abhängig davon was 'trainiert' werden soll sind 9mal, 3min, 170S/min besser für die Schnellkraft in den Beinen, und 60min, 150S/min besser für die Ausdauer in den Beinen.

LG

MaxSensibel
17.12.2017, 14:47

Das sagt Dir besser Dein Herzschlag, wenn Du die Übungen machst. Es gibt da, je nach Pulszone von Dir Bereiche für Ausdauertraining. Daran solltest Du Dich orientieren.
kami1a, UserMod Light
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training, Sport und Fitness
18.12.2017, 15:27

Hallo! Je länger desto besser wenn Du Kondition aufbauen willst. Aber mit einer derart schnellen Frequenz - das ist völlig unnötig

Übrigens - wenn schon zuhause : Die Übung Hampelmann ist da super.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium