Training – die besten Beiträge

Hallo,

Als ich heute 25 Liegestütze gemacht habe habe ich auf einmal Kopfschmerzen bekommen und es war sehr unangenehm ich habe erstmal bisschen mein Kopf massiert und dann was getrunken dann wurde es immer besser und die Schmerzen waren auch schon weg. Woran könnte das liegen ?

Eigentlich trainiere ich immer aber das ist mir jetzt zum erstenmal passiert.

Danke für die Antworten

Das Haus in dem ich lebe ist sehr hellhörig, die Wände sind dünn und spärlich isoliert. Möchte (50-60 Kilogramm) abnehmen und würde eigentlich draußen Sport machen, bin aber ehrlich - ich schäme mich aktuell zu sehr dafür.

Suche nach HIIT oder Übungen mit dem Körpergewicht, mit denen man daheim Kalorien verbrennen kann, ohne groß 'rumzuhampeln'. Sprünge und Rennen sind tabu.

Nachtrag: Ich kenne GF nur zu gut. Bitte verkneift euch Kommentare wie ''Kauf dir doch einfach 'nen Ergometer'' oder ''Du solltest an deinem Selbstvertrauen arbeiten, dann könntest du auch draußen Sport machen''.

Habe ein Push/Pull Plan und wollt fragen ob am Rücken/Bizep/Beine/Nacken zuerst denn rücken oder die beine trainieren sollte

Guten Abend✌🏽

Habe seit kurzem das Problem, dass ich im Flachbankdrücken langsam schwächer werde, in allen anderen Übungen aber immer stärker... woran kann das liegen?

Ps mache keine diät

Auf der Anmeldeseite von McFit steht da gibt es eine Trainings-und Servicepauschale von 2 mal 15 Euro jährlich?

Hey ich bin 16 Jahre alt bin 1.62m groß und wiege 59kg und möchte unbedingt flyer bei den cheerleadern werden..ist mein Gewicht zu viel?

Hey, ich trainiere schon mehrere Jahre und dachte schon oft ich habe bald

meinen 40+ Arm. Aber nein, immer bleibt es bei 38-39. Hatte mal eine Zeit

ausgesetzt jetzt wieder angefangen und steigere mich stetig mit den Gewichten.

Habe aber nicht das Gefühl, dass das Gewicht beim Armtraining entscheidend ist,

weil ich da schon Gewichte bewegt habe, die manche mit ihrem 45er Arm nicht

bewegen können. Meine Frage ist, was gibt dir wirklich deinen 40-45er Arm. Ist es

hauptsächlich die Ernährung (ich esse soviel ich kann) oder das Beintraining, wegen

den meisten Wachstumshormonen (steigere mich im Moment auch dabei) oder

Übungen wie Klimmzüge.. Vll. ist es auch die perfekte Mischung oder am Ende doch

nur dass isolierte Armtraining? Habe glaube keine gute Armgenetik, aber jeder sagt

dass man mit jeder Genetik ein 40er Arm kriegen kann...

Hab das beim kniebeugen, langhantel rudern und allen andern übungen nicht. Nur manchmal noch bei sit ups

Hallo nochmal, muss man sich direkt nach dem krafttraining dehnen (bei mir morgens), oder reicht es auch wenn man immer am Ende des Tages eine dehnroutine macht? Danke im vorraus

Ich meine damit Profi Fussballer z.B. Bayern, Barcelona, Real Madrid etc.

Bzw wann fängt das Training von denen an. So allgemein. Erst später oder früh

Habe trainiert und kann nicht mher laufen muss morgen(heute) laufen können habe den muskelkater seit gestern(vorgestern)

und jetzt kann ich nichtmal gerade laufen ist dass notmal oder habe ich was falsch gemacht wann geht das weg

Hi,

Ich habe erst im Fitnessstudio angefangen und man hat mir dort ein BauchBeinePo Trainingsplan gegeben, jedoch will ich eigentlich keine (seitlichen) Bauchmuskeln trainieren b.z.w. nur ein bisschen weil ich befürchte das ich dadurch eine breite Taille bekomme. Mein Ziel ist einfach nur mehr Kurven zu bekommen :)

Die Geräte auf denen ich trainiere sind: Beinpresse, Butterfly, Adduktion, Abduktion, Rudergerät, Bauchpresse, Frontheben und Rückenstrecken.
Denkt ihr mit diesem Plan bin ich auf dem richtigen Weg oder könnte man da noch etwas mehr anpassen?

Hier ein Bild von der Richtung zu der ich hinarbeiten möchte:

Hallo Zusammen,

kurze Frage an die Frauenwelt.

Findet Ihr Adern an den Armen vom Krafttraining ekelig oder attraktiv?

Hey!

Vor kurzem ist mir aufgefallen, dass meine Arme sehr seltsam trainiert aussehen. Wenn ich meine Arme anspanne, sind sie oben muskulös und hart, unten jedoch schwabbelt dann alles und ich habe sozusagen Winkearme. Das lässt meine Arme natürlich viel dicker aussehen.

Kann es sein, dass ich falsch trainiert habe? Wenn ja, was kann ich dagegen tun?

Ich bin weiblich, wiege 61kg und bin 1,73m groß.

Freue mich über Tipps :)

Es besagt ja, das Spartaner sogar eigene Leute hatten die mit ihrem Geld umgegangen sind, ihre Schwerter geschliffen und ihre Hausarbeit erledigt hatten, weil Spartaner sich so sehr auf ihre Training und Schlacht konzentriert haben.

Wie haben sie aber trainiert, womit und wie lange pro tag ca.? Woher wussten sie wann man regeneration braucht, und wie haben sie regeneriert? Kannten sie schon Eigenkörpergewichtsübungen zb. Liegestütze, wie wir sie heute kennen?

Und ihre Waffenkunst? Sind sie auch joggen/laufen gegangen?

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