Ist es normal dass man nach dem kreuzheben sodbrennen hat?
Hab das beim kniebeugen, langhantel rudern und allen andern übungen nicht. Nur manchmal noch bei sit ups
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Das sind alles übungen, die auf den magen drücken. Normal ist das nicht. Hast du Reflux?
Geh mal zum doc und lass es checken.
Ausserdem solltest du vorm Sport nicht so viel essen und etwa 3 stunden nach dem essen warten, bis du anfängst, zu sporteln. Auch fettreiche nahrung solltest du meiden.
Trinke beim Training ausschließlich Wasser ohne Kohlensäure.
Schraub die Intensität soweit runter, bis es besser wird und steigere dich sehr langsam.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Kann sein es gibt Talcid zum kauen bei der Apotheke
Vllt liegt es am vielen essen vorm krafttraining. Dachte immer das sei gut