Stress – die besten Beiträge

Ich habe so paink essen zu gehen. Mir ist schlecht mein ganzer Körper reagiert drauf. Aber meiner Freundin ist so wichtig das ich auch esse, aber ich kann nicht. Ich habe so Angst

Entweder sie ist traurig oder ich bin zerstört danach psychisch.

Ja meine Therapeutin kennt den Struggel aber sie hat mir noch keine Strategien gegeben

Hallo ich bin darian manchmal hab ich Momente wo es sich anfühlt als ob es die welt nicht gib mich nicht nichts das gefühl kann man nicht beschreiben jetzt erzähle ich mehr ich hatte heute Wandertag mit meiner Klasse auf den Rückweg zum Bus wird mir schwindelig ich hab kein gefühl für Raum und zeit es fühlt sich an als ob ich nach oben gezogen werde aber nach paar Sekunden ist es dann wieder vorbei

Hallo, bin m/20 und was kann ich machen gegen meine inneren Aggressionen im Kopf, wenn ich mich jemand kritisiert und habe bildlich Feuer in meinen Augen.

Ich versuche dies einzudämmen, aber in mein Kopf wird immer lauter. Ich denke auch an negative Momente und Gedanken öfters. Ich kann mich schwer davon ablenken. Als Kind hätte ich zurückgeschrien, aber ich weiß, dass das unethisch ist.

Also kurzgesagt, ich fühle mich wie als wäre ich bedroht und will mich selbst verteidigen, obwohl ich weiß, dass das nicht negativ gemeint ist. Und es ist ein innerlicher Wutanfall, der außer nicht stattfindet.

Und ich finde, dass dort keiner die Schuld tragen muss, außer mir selbst.

Ich nehme Kritik an mir selbst zu persönlich und es ist ein Grund dass ich sehr destruktiv in mir bin.

Was kann ich machen?

Immer wenn jemand mich anzickt, anschreit oder etwas von mir erwartet, dann muss ich fast anfangen zu weinen. Woran liegt das?

Hallo. Ich weiß ehrlich gesagt nicht genau wie ich anfangen soll deshalb erzähle ich einfach drauf los: ich bin schnell nervös, fühle mich unwohl alleine, bin schnell überfordert, fühle mich klein und unwohl in der Öffentlichkeit und bekomme angst wenn ich alleine in Menschenmengen stehe/bin.

In der Schule fällt es mir schwer Fokkusiert zu bleiben. Ich wurde letztes Jahr Sexuell Traumatisiert und ich habe auch das Gefühl dass meine Eltern irgendwie nicht wie normale Eltern sind. Ich habe denen erst vor kurzem Erzählt was mir letztes Jahr passiert ist (Gefesselt, unters Kleid gegriffen, gegen meinen Willen geküsst, gewürgt ect.) und es hier nur „Och gott… müssen wir das ganze Drama mit dem Psychologen nochmal wiederholen?“ (Weil meine Schwester früher ein Problemkind war) und mein Vater hat mir halt vorwürfe gemacht von wegen „Warum hast du nicht um Hilfe geschrien?“ Und er glaubte mir auch nicht weil der Typ immer so nett war.

Ich werde ebenfalls selten Gelobt. Wenn ich zum Beispiel alleine Zuhause bin mit meinem Hund und dann mal eine Halbe stunde/ Stunde später gassi gehe weil er alt ist und tief und fest schläft heißt es „man kann dich ja nie alleine lassen!“ aber wenn ich dann es so mache dass alles perfekt ist bekomme ich gar nichts. Nicht mal ein „Gut gemacht!“ oder „Wir sind stolz auf dich!“

Mittlerweile weine ich manchmal nachdem ich mit meinen Eltern geredet habe und „Verstecke“ mich dann auch stundenlang in meinem Zimmer.

Zu meiner Schulsituation: Ich bin ende 9. Klasse und komme zu 100% in die 10. Das ist schon bestätigt. Aber uns wird immer mehr druck gemacht dass alles schwerer wird und Prüfungen, Ausbildung dies, jenes… Es ist zu viel. Es schwirrt Abends in Meinem Kopf und ich komme nicht mehr zu ruhe.

Zu meiner anderen Situationen: Es war nicht immer so. Normalerweise bin ich offen und so aber neuerdings bekomme ich immer Angst wenn ich alleine in Menschenmengen bin und manchmal geht mein Puls ohne ersichtlichen Grund in die Höhe und ich werde komplett nervös (Zuhause und in der Öffentlichkeit). Hab mir extra zwei Ringe gekauft und hab einen Links und einen Rechts am Zeigefinger und Spiele immer damit herum wenn ich nervös bin weil ich sonst meine Nägel abpule.

Kann mir einer Sagen was falsch mit mir ist?
Bitte helft mir einfach weiter…

Hi

Immoment bin ich krank und kann morgen nicht zur schule gehen.Aber morgen bekommen wir eine arbeit zurück und ich bin ja krank.Meine frage ist also wäre es unhöflich wenn ich meinem lehrer eine email schreibe und nach meiner note Frage ?

LG

Mich selbst manipulieren ist nichts neues für mich

Auf die Frage ob ich glücklich bin, würde ich ohne nachzudenken mit „ja“ antworten.

Warum denn auch nicht? Ich bin doch glücklich und zufrieden, ich brauch mich wegen nichts zu verbiegen, ich liebe doch das Leben

Doch würde man mich fragen wann ich am glücklichsten bin, müsste ich kurz überlegen.

Morgens nach dem Aufstehen? Nein da muss ich ja gleich in die Schule gehen

Auf dem Rückweg von der Schule? Nein da will ich am liebsten schlafen gehen

Naja, wie bleibt mir da ja nicht übrig, wie wäre es dann mit abends vor dem Schlafen gehen?

Ich da versuche ich in meinen Gedanken meine Fehler, erkenne das ich mich am Tag so und eigentlich nicht mehr kann.

Doch ein anderes Gedanke schleicht sich an mich ran und flüstert mir leise ins Ohr – es wird alles wieder gut – so wie früher.

Doch dochmals war deine Jugend erfüllt von Glück

Alles war gut und so wird es auch wieder sein

Wenn ich das so sage, klingt das eigentlich ja ganz gut, Hoffnung zu haben

Jemand der einem sagt alles wird gut

Aber ich höre dadurch nicht auf zu denken, ganz im Gegenteil!

Viel mehr noch so viel mehr Fragen auf.

War ich früher wirklich glücklich? Sags’ du? Hat sich alles so unbeschwert angefühlt?

Jetzt, wenn ich so zurückdenke fällt mir etwas auf.

Ich kann gar keinen Zeitraum erinnern, bei dem alles so von Glück erfüllt war

Denke ich zurück erinnere ich das sich eigentlich nicht glücklicher war. Die Probleme, alles ganz andere nur noch die selben Sorgen die sich so geändert haben

Vielleicht, glaube ich, war ich früher auch nicht besser, sondern glücklicher.

Vielleicht hab ich einfach meine Erinnerung manipuliert.

Alles schlechte verdrängt und nur das gute behält.

Die Grundschule tat teilweise so weh, ich wünsche ich wäre niemals da.

Nein, das kann doch nicht mehr ich selbst behaupten, wenn ich daran denke was mir damals ging.

Damals wie heute hab ich mir wegen allem Sorgen gemacht und eigentlich hat sich nichts verändert.

Plötzlich schleicht ein anderer Gedanke sich langsam an

Und wann wird alles okay sein?

Mittlerweile frage ich mich wann ist irgendwann?

Seit einem gefühlten Jahrhundert frage ich mich, wird sich wirklich irgendwann irgendetwas ändern, oder werde ich mein Leben nur weiter manipulieren und mir einreden das das das Leben ist.

Es wird sich nichts verändern und früher war alles genauso wie es jetzt ist.

Doch gerade als ich kurz davor bin zu erkennen, wie anstrengend das Leben ist und wie unglücklich ich eigentlich bin – schlaf ich ein.

Und doch wache ich, vielleicht auch morgen, wieder mit dem Gedanken ein, irgendwann wird alles besser sein.

Hey,

ich bin 14 und war früher mal im Fußballverein, aber seit ca. 2 Jahren bin ich da raus. Seitdem mache ich nur noch unregelmäßig Sport, und seit 4 Wochen jetzt gar keinen mehr, weil ich mir den Finger gebrochen habe. Ich merke aber, dass meine Ausdauer total schlecht geworden ist – ich bekomme Herzklopfen, wenn ich länger stehe oder mich schnell bewege, und fühle mich allgemein träge.

Ich esse auch ziemlich viel Zucker (z. B. Eistee, Süßes usw.), obwohl ich weiß, dass es mir nicht guttut. Ich will damit aufhören, aber irgendwie schaffe ich es nicht. Mein Ziel ist, wieder fitter zu werden – körperlich, aber auch im Kopf. Ich will mich wieder wohler fühlen in meinem Körper.

Wie kann ich das langsam aufbauen – ohne gleich komplett alles umkrempeln zu müssen? Und habt ihr Tipps, wie man von Zucker loskommt, wenn man fast jeden Tag etwas Süßes gewöhnt ist?

Danke für jeden ernst gemeinten Tipp 🙏

Hallo, die Situation is diese also meine beste freundin (w13) hat in den in den letzten paar monaten mit 3 verschieden personen geschlafen (mut verschiedenen Altern) und mit mehreren rumgemacht, ich (w14) habe jedoch keine Erfahrung muss ich mich jzt unter Druck setzen? Was soll ich tun??

Wieso schmeckt das Essen nicht mehr wie früher ohne depression früher habe ich gerne Pizza gegessen seit meiner depression kann ich es garnicht mehr sehen das mir sogar übel wird davon manchmal. Wieso ist das so?

Ich habe mich schonmal selbst verletzt und habe mich richtig gehasst, habe auch Sm versucht. Ich dachte eigentlich, es wäre jetzt vorbei und es hat sich auch gebessert, aber folgendes:

Seit mittlerweile über einem Jahr habe ich Gelenkschmerzen, die sich nicht gebessert haben. Die Ärzte haben schon alles versucht, Orthopäde, MTR, Ultraschall, Rheumatologie, Blutabnahme aber nichts gefunden und jetzt haben sie gesagt, es liegt warscheinlich an psychischen Problemen und jetzt habe ich Angst, dass es schlimmer wird und dass ich Schule wechseln muss und generell vieles aufgeben, musste ich aus schon... :(

Hallo,

ich habe seit ca. 1,5 Jahren körperliche Symptome wie Taubheitsgefühle, Kribbeln in Armen und Beinen oder Schwindel, Tinitus, Verspannungen etc. Außerdem auch Angstzustände & riesige Angst vor schlimmen Krankheiten (die Angst hat sich durch die körperlichen Symptome verstärkt, war aber schon vorher da). Insgesamt sind die Symptome immer schlimmer geworden über das letzte Jahr. Viele Arztbesuche & auch ein Krankenhaus Aufenthalt, einfach aus meiner Panik, dass mit meinem Körper etwas nicht stimmt, es wurde aber noch keine körperliche Ursache gefunden. Die Symptome schränken mich stark im Alltag ein. Ich bin auch seit kurzem wieder in Therapie, die Therapeutin kann sich auch vorstellen, dass es psychosomatisch ist. Trotzdem hab ich Angst, dass ich oder die Ärzte irgendwas übersehen oder dass ich für immer einfach damit leben muss. Meine Frage ist jetzt ob jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat oder Tipps für mich hat, damit umzugehen. Bitte nur konstruktive Antworten & keine möglichen Krankheitsdiagnosen, das wäre kontraproduktiv…

Danke im Voraus !

hallo ich m14 werde in der Schule gemobbt / von den Lehrer ohne Grund gehasst es fing am Anfang des Schuljahres an als ich als „scheiß Deutscher" beleidigt wurde ich bin der einzige deutsche in meine Klasse und meine Schule ist eigentlich in einer guten Gegend aber es bringt nicht die Schüler schlagen auf mich ein ich schlage zurück ich bekomme Ärger die anderen nicht da meine linken Lehrer mich nicht mögen seit dem ich meine Meinung ihnen mitgeteilt habe heute die Lehrer. Heute musste ich meine Mathe Prüfung machen da ich mich seit dem Anfang des Jahres von einer 2 auf eine 5 verschlechtert habe wegen dem es waren 10 Punkte möglich ich hatte 9 da ich einen Legasthenie Fehler gemacht habe und habe es nicht geschafft aber die anderen 2 hatten 6 und 7 Punkte und die haben es geschafft ?

Ich hab grad eben eigentlich schon eine Frage gestellt.

Aber ich wollte noch mal genauer mein Problem beschreiben:

Ich bin in der Q1 und ich bekomme egal mit wie viel lernen nur noch schlechtere Noten.

Das gehr soweit dass es keinen Unterschied macht, ob ich lerne oder nicht.

Ich bekomme nicht genug Punkte weil ich z.b in der Zusammenfassung zu wenige Punkte/Aspekte aus dem Text nenne.

Aber wie soll ich für soll ich für so was lernen?

Ich übe das ja schon aber ich werde halt nur schlechter.

Hey,

Was war die schwierigste Situation, in die ihr bisher geraten seid? Wie seid ihr mit möglichem Stress umgegangen, habt ihr auf euren Verstand oder euer Gefühl gehört und habt ihr euch richtig entschieden?

Ich freue mich sehr auf Antworten! LG 😉 😁

Ich war gestern das erstemal bei einem Therapeuten und seit dem fühle ich mich einfach fertig müde kaputt keinen antrieb ich habe eine Angststörung keine Depression oder so ist das normal das man sich danach so fertig fühlt und wann wird es besser?

Hallo, ich bin in der Q1 und ich lerne eigentlich echt viel für die Schule aber werde irgendwie immer schlechter.

Ich hab Z.b in Englisch jetzt eine vier bekommen.

Wie kann ich besser werden? Ich bin halt vom inhaltlichen schlecht, auch in anderen Fächern. Wie kann man sowas üben?

Macht eine Nachhilfe Sinn?

Der Rechner ist aus, der Kopf nicht mehr ganz an – und jetzt? 🧠💨

Feierabend fühlt sich für alle anders an: Manche sind total durch, andere endlich ganz bei sich.

Stimm' mit dem Emoji ab, welches Dich heute am besten beschreibt. 👇

Wir sind gespannt, welcher Emoji das Rennen macht und freuen uns auf Eure Antworten!
Viele Grüße
Euer gutefrage Team

Hallo an alle,

eine Frage an euch,

was würdet ihr machen, ich will Training 🏋️ machen habe aber dafür keine Motivation dafür aber auf der einen Seite will ich und dann doch nicht.

wie würdet ihr es machen das ihr eine Motivation habt es durch zu ziehen.

Bitte um Tipp

Bin schon mehrmals aus Jobs geflogen und ich habe oft gesagt bekommen das ich zu langsam bin, viel vergesse und Sachen ordentlicher und genauer erledigen soll.

Meine Einschätzungen lagen immer im Durchschnitt bei einer 4 (wenn man es in eine Schulnote ausdrückt). Ich konnte mich nie gut in Gruppen integrieren und das wurde als nicht teamfähig gewertet.

Ich war immer ein Einzelgänger allerdings hatte ich sehr oft das Problem das man mich meistens nicht gemocht hat. Hab es dann immer schnell aufgegeben, mich in Gruppen zu integrieren, wenn ich das Gefühl hab, ich bin das 5. Rad am Wagen und man will mich eigentlich gar nicht.

Kann mich eher immer nur auf 1 Person einlassen. Mit der verstehe ich mich dann auch gut.

Hab seit kurzem eine Adhs-Diagnose und beginne ein duales Studium als Beamtin auf Widerruf. (erneut). Hab dieses Mal den Wunsch, dass es nicht wieder so endet wie zuvor immer, vor allem in den Praxisphasen.