Hey, ich bin vor kurzen 15 geworden und mache in der Woche 4-5x ein Home Workout (von Sascha Huber) je 45 min. (Übungen, wie Liegestützen, Schattenboxxen, Plank, usw.)
Mein Ziel, ist es abzunehmen und etwas Muskelmassen aufzubauen, weshalb ich einen Kaloriendefizit mache und versuche jeden Tag 120g Proteine zu mir zu nehmen.
Aber alles ohne Geräte und nur mit Eigengewicht!
Jetzt wäre meine Frage, ob ich trotzdem Wachstumsstörungen haben kann?
Ist es zu viel?
Danke im Voraus!