Spagat – die besten Beiträge

Ich würde so gerne einen Spagat können, geht das durch tägliches Dehnen?

Kann man beides zeitgleich trainieren? Habe oft gehört das es kontraproduktiv sein soll aber ich würde so gerne mit Kraftsport anfangen und ein Spagat lernen..

Was empfehlt ihr mir?

hallo, warum ist es eigentlich so, dass viele frauen im erwachsenen-alter (so zwischen 21 und 35) einen spagat können wollen? ich habe das früher in yoga-kursen festgestellt. das war teilweise echt krass da. glg tobi

Ich bin 13 Jahre alt und möchte unbedingt mit Ballett anfangen!!!

Doch jetzt habe ich Angst, dass ich viel schlechter bin als alle anderen, weil ich noch nicht einmal einen vernünftigen Spagat kann.

Ich würde mich über Tipps freuen, wie ich gelenkiger werde…

LG

welche Erfahrungen habt ihr damit?

hallo, was finden eigentlich frauen selbst so toll daran, wenn sie spagat machen können? glg tobi

Ich konnte vor etwa sechs Jahren den Spagat und war generell sehr beweglich. Hab dann aufgehört zu dehnen und bin inmer unbeweglicher geworden. Hatte vor einigen Monaten auch noch eine Operation, die es noch schlimmer gemacht hat, da ich mich danach eine Weile nicht mehr gut bewegen konnte. Jedenfalls möchte ich den Spagat gerne wieder können. Freue mich über Tipps! Und wie lange geht das etwa? Kann das jemand einschätzen oder har jemand Erfahrungen?

Hi

Wie macht ihr Spagat allso mit welcher Kleidung?

Und 2 frage darf eigentlich eine Leggins bei mir in fall eine Nike pro Leggins lang Reisen beim Spagat ?

Freue mich auf Antworten

Lg

Ist es gesund für den Körper oder sonstiges?

Bitte nur Wissende antworten!

Hi, ich habe mich jetzt 10 Tage lang, jeden Tag gedehnt und kann den Spagat auf einer Seite auch schon. Den letzten und den heutigen Tag hab ich mich nicht gedehnt. Hat das jetzt eine große Auswirkung auf meinen Spagat? Und ab wann kommt der Zeitpunkt wenn man den Spagat ohne dehnen kann? Danke für alle antworten :)

Hallo! Ich dehne mich seit mehreren Monaten fast jeden Tag, um einen Männerspagat machen zu können, jedoch sehe ich in den letzten 3 Wochen kein Unterschied mehr.

Es fühlt sich irgendwie so an, als ob meine Knie ein bisschen „im Weg stehen“. (Im Bild sieht man meinen heutigen Stand)

Ist das normal? Und habt ihr irgendwelche Tipps ?

hallo, wer von euch kann einen spagat ohne sich aufzuwärmen? glg tobi

ich Frage mich ob es von Vorteil wäre als Verteidiger beim Fußball Spagat zu lernen. Dann könnte ich zb länger mein Bein ausstrecken, aber irgendwie passt das in meiner Vorstellung nicht in den Fußball

Hallo, wenn Ich mich manchmal dehne wird mir schwarz vor Augen und schlecht aber nach 5 sec geht es wieder. Warum ist das so?

Wäre das möglich, wenn man total ungelenkig und unsportlich ist und auch noch nie Sport gemacht hat?
wenn Ja, wie lange würde das dauern?

ich übe seit ein paar wochen spagat, aber seit dieser woche dehne ich mich jeden tag mindestens 20 minuten mit diesen zwei videos, jetzt habe ich irgendwie mega die schmerzen im unteren po oder so, ist das normal? oder hab ich mich überdehnt oder sowas ? oder mir was gerissen

meine oberschenkel rückseite tut auch mega weh

https://youtu.be/GVZZi-Gth_M

https://youtu.be/1OiYepvXr3s

Hallo ich wollte mal fragen ob ich sehr gelenkig bin. Hir sind ein paar Bilder. Die sind nicht von mir weil ich keine Fotos von mir machen darf weil ich noch nicht so alt bin(Teenager) aber hir sind ein paar Bilder die zeigen wie gelenkig ich bin. 😊

Ich weiß das ist dann kein richtiger Spagat aber kann mit vielöeocht jemand helfen wie ich das ändern könnte? Danke schonmal.

Glg 112Gutefrage

Hi👋🏼,

tut ein Frauenspagat bei einem Mann weh?

Meine Schwester und ich haben eine Wette, wer als erstes einen Spagat hinbekommt und ich möchte Männer und Frauenspagat können, da sie ja denn Männerspagat lernt und das wäre dann iwi unfair.

Jetzt zur eig Frage:

Tut Frauenspagat Männern irgendwie weh oder ist das schädlich? Es gibt ja nicht umsonst zwei Varianten, wobei ich oft Mädchen gesehen habe, die beide ohne Probleme konnten. Ist das bei Männern auch so problemlos?

Lg und im Voraus Danke :3

Hi!

Hab glaub ich schon mal so ne ähnliche Frage gestellt.

Wenn ich im stehen mein Bein durchstrecken und in den Männerspagat gehen will, geht es nicht. Mein bein ist/sieht Krumm aus.

Jetzt hab ich (oder mach ich gerade) versucht mich hinzusetzten und meine Füße so gegen die Wand zu drücken, dass ich quasi nur Richtung Wand rutschen muss, um mich zu dehnen.

Gerade hab ich mich hingelegt und festgestellt, dass mein bein so auch nicht den Boden berührt?!

Gehört das so, mach ich das falsch oder wie lässt sich mein bein ganz durchstrecken?