Spagat – die besten Beiträge

Heyy, ich über schon seit mehreren Monaten Spagat und habe mir sehr viele Videos angeschaut, wie man es lernen kann. Viele meinten, dass man einen Spagat in innerhalb 2 Wochen lernen kann, bei mir dauert es aber erheblich länger.

Kann vielleicht jemand, der Spagat kann, mir sagen wie lange er gebraucht hat und die Übungen, die am hilfrichsten waren sagen? :)

Freue mich auf eure Antworten, danke schon mal im Vorraus 🙃

hallo ihr lieben, welche besonderen akrobatischen kunststücke könnt ihr so? also ich kann spagate und in der cobra mit meinen füssen meinen kopf berühren (also beides ohne aufwärmen!). mit aufwärmen komme ich noch viel tiefer. lg tetyana

Hallo!,

Ich tanze bei der Garde und wie Ihr wahrscheinlich wisst muss man da eigentlich ja einen Spagat bzw. Standspagat können.Mir fehlt noch ein großes Stück ☹️ Leider kann ich keins von beiden aber ich wäre bereit mich jeden tag zu dehnen ! Habt ihr vielleicht Video Vorschläge die ich mir anschauen kann damit ich in meinen Spagat komme? Limit wäre 1 Monat, da ich es auch schnell hinbekommen will. Ich will ja dass der Marschtanz perfekt aussieht!

LG. Lily

Ich bin 11 mit was ist es besser anzufangen mira gefallen beide sportarten sehr. Ich gehe Auch Schon ballet und kann vbb und rwb bien Seitz kurzem. Kann fast Ein spagat und Ein rad und Ein handstand Vielleicht habits ich was weggelassen

☺️ Ich kann einen

Hi Leute,

würdet ihr euch selber als beweglich einschätzen. Schreibt mir auch gerne was ihr so könnt, natürlich nur wenn ihr möchtet.☺️😉

Hallo, bin letztens dem Kickboxen beigetreten. Wie dehne ich mich am besten, damit ich sehr hoch treten kann?

Hey,

das geht vor allen an die ,,Turner“ und ,,Tänzer“.

Ich bin schon relativ weit Beim Spagat, aber brauche jetzt noch sehr effektive Übungen um es wirklich zu schaffen.

Was ist so die beste Übung die ihr Kennt? Und wie oft sollte ich üben, um den Soagat liebsten in einer Woche oder sogar noch weniger zu schaffen?

Bin dankbar für alles :D

Hey, ich habe letztes Jahr im Herbst angefangen mich zu dehnen. Jetzt übe ich schon so lange Spagat, aber bin immer noch ein paar Zentimeter vom Boden entfernt. Kann mir jmd. Gute Übungen empfehlen, mit denen ich so in mind. 2 Wochen in den Spagat komme?

Ich tanze Ballett und deshalb wundert es mich, dass ich so lange brauche, auch wenn ich von Natur aus nicht so beweglich bin.
PS: im Herbst haben mir noch knapp 30 com gefehlt, jetzt nur noch so 6cm

Hallo, ich werde in wenigen Tagen 12 Jahre alt und würde super gerne mit turnen anfangen doch ich weiß nd ob es noch gut funktionieren würde da ich noch nie etwas in der Richtung gemacht habe. Sportarten die ich kann sind nur reiten und schwimmen. Ich habe generell sehr viel Angst was das turnen angeht und kann kein Rad. Das einzig turnerische was ich kann ist die Brücke und auch nd aus dem Stand. (hab immer Angst nach hinten umzufallen) Ich würde mich riesig über eure Einschätzung freuen. Dankeschön

LG

Hallo

Ich bin 11 Jahre alt und würde gerne mit Geräteturnen anfange , aber ich kann keinen Spagat.Kann ich trotzdem anfangen?

Wieso können fast nur Mädchen einen Spagat?

Hi ich wollte fragen ob ihr eventuell ein paar Tipps zum Spagat lernen habt bzw. wisst wie man am schnellsten einen hinbekommt

Hey, ich habe als ich kleiner war so 3 Jahre Turnen gemacht ( Geräteturnen ) und musste wegen einer Verletzung aufhören und habe danach nicht wieder angefangen. Da war ich glaube ich so um die 9-10 herum. Jetzt werde ich in 3 Monaten 14. Nach den Herbstferien hat mich der Ehrgeiz wieder ergriffen wieder anzufangen. Bisher habe ich wieder neu gelernt, Brücke aus dem Stand, Handstand ein paar andere Basics wie z.b. Bodengang und einige Sprünge. Generell habe ich kaum mehr Muskeln in den Armen weswegen ich z.b. am Barren kaum weiter komme. Ich mache zuhause seit neustem kraftübungen um mehr Muskeln aufzubauen. Was denkt ihr ob ich wieder voll durchstarten kann ( nicht auf leistungs Niveau aber dass ich vielleicht in so 2 Jahren einen weitet Kampf turnen könnte ) ? Bitte seit voll ehrlich was ihr denkt. Ich erwarte nicht dass ich einen Manny Kalle auf dem Balken schaffe sondern vl eher so in richtig Flickflack auf dem Boden und so. Sorry für die lange Nachricht :/

Hallo zusammen,

Ich bin jetzt schon länger daran den Spagat zu lernen. Habe zusammen mit einigen anderen angefangen, die alle ungefähr im selben Alter und der selben Sportlichkeit/Dehnbarkeit sind.

Obwohl ich wahrscheinlich um einiges öfter, länger und härter trainiere, und mich auch viel über beste Dehntechniken und Pläne informiert habe bin ich doch der, der am langsamsten voran kommt.

Weiss jemand warum das so ist?

Habt ihr ggf. Tipps wie ich schneller ans Ziel komme?

Ich habe mal gelesen das es Leute gibt, deren Bänder bzw. angeborene Körperlichen Eigenschaften den Spagat sogar lebenslänglich unmöglich machen.

Hoffe jemand kann mir weiterhelfen.

LG

Ich wurde neulich von einer Bekannten gefragt, ob ich das stretching der Kinder während des Trainings als nötig sehe, oder ob ich damit die Kinder nur quälend will. Ich frage nun euch nach einer kurzen Antwort.

LG Starlight ✨️ 🦋