Spagat – die besten Beiträge

Hey, ich kurz mal eine Frage, nämlich: ich möchte so ein Spagat im stehen können, das „normale“ im sitzen kann ich schon ziemlich gut...

auch wenn ich es im Türrahmen mache, gehts, nur kann ich eben noch nicht ganz alleine ohne wand stehen...

hätte vllt wer ein paar tips? Wäre echt nett!! Lg ;)

Eine Bekannte von mir kann einen hervorragenden Überspagat von ca. 50 cm. Nun würde mich interessieren, ob man das weiter zu verbessern kann!?

Also ich konnte zwar den Spagat aber jetzt waren wir zwei Wochen im Urlaub wo ich keine Zeit hatte mich zu dehnen. Und als ich mich zuhause Dehnen wollte konnte ich den Spagat nicht mehr und jetzt will ich wissen wie ich ihn SO SCHNELL WIE MÖGLICH  wieder lernen kann.

Hallo will in den Sommerferien den spagat (egal welchen) und brücke aus dem Stand lernen, habe nämlich die challenge gestellt bekommen.

Ich werden mich jeden Tag dehnen etc. Brauche auch keine dehnübungeb oder so.

Mein Problem ist dass ich in der 3 Woche für 1 Woche in den Urlaub fahre und da keine Zeit habe mich zu dehnen.

Macht des viel aus am Fortschritt?

Ich habe das nie geübt bekomme aber die Beine auf dem Rücken liegend fast zum Spagat geöffnet. Und meine Bekannte gar nicht. Die Jungs finden es aber geiler wenn sie die Beine weiter auseinander bekommen würde. Wollte ihr mal einen Übungstipp geben. Habt Ihr Ideen?

Hallo Leute, ich bin ziemlich ungelenkig und möchte nun etwas daran ändern. Ich möchte den Spagat lernen, habe auch schon ein paar gute Dehnübungen auf YouTube gefunden. Meine Frage ist wie oft man üben soll. Jeden Tag? Oder sollte ich auch mal 1-2 Tage Pause machen damit sich die sehnen etc. erholen, so wie man auch Pausen beim Muskeltraining macht?

Lg Dorety

Worin genau liegt der Unterschied?

Kann man Gynastikerinnen auch Tänzerinnen nennen?

Was ist anstregender?

Wo muss man geleniker sein?

Und was findet ihr persönlich besser?

Es gibt ja auch viele Jungen die turnen gegen und ich frag mich ob es da unten nich wehtut wenn die kenn Spagat machen ??xD

Also ich bin 12 Jahre alt und ich übe seit 3 Wochen Spagat. Ich mache täglich 20-40 min Dehnübungen, aber ich war am ersten Tag bei gerade einmal 30cm und nach einer Woche bei 25 cm. Jetzt nach drei Wochen bin ich immer noch bei 25 cm. Ich halte die Übungen immer 30 Sekunden bis 5 Minuten.

Warum komme ich nicht voran?

Hi

Ich will unbedingt das Männerspagat können um im Kickboxen mit meinen Tritten bis zum Kopf zu kommen. Ich weiß, dass es auch auf die hüftmobilität ankommt. Für diese mach ich auch Übungen und sehe Fortschritt, allerdings nicht besonders fürs Spagat. Ich dehn mich jetzt schon bisschen länger als 2 Monate jeden Tag so ne halbe Stunde. Zurzeit dehn ich mich einfach nicht mal mehr 15 min weil die Motivation nachlässt, weil ich keinen Fortschritt gesehen habe. Wie kann ich das Spagat schnell lernen und effektiv dehnen? Ich hatte verschiedene Übungen mit dynamischen Dehnen aber halte auch statisch. Was könnt ihr mir empfehlen? Bringt es was, wenn ich z. B. Einfach neben dem Fernsehen schauen ins Spagat gehe ( noch aushaltbar) und es einfach mal so lange ich kann halte und dann immer weiter runter gehe, oder ist da das Verletzungsrisiko zu hoch? Zurzeit fehlen mir noch 36 cm bis zum Boden... Danke für eure Antworten im Voraus

Hallo, ich habe ein kleines Problem. Ich übe seit kurzem Spagat. Das heißt, ich wärme mich auf und dehne mich. Das klappt auch eigentlich recht gut, allerdings nur beim Frauenspagat. Der Männerspagat fällt mir super schwer, tut viel mehr weh und ich komme einfach nicht weiter. Weiß jemand, was für Gründe das haben könnte? Tipps?

danke im Voraus<3

ps. Noch eine Umfrage, könnt ihr Spagat?

lg Haunani (Lisa)

Hi, meine Cousine (4) kann einfach so einen Spagat (Frauenspagat und männerspagat nicht ganz) liegt es daran dass ihre Knochen oder so etwas weicher sind und dass sie da  durch gelenkiger ist ich kenn mich da echt nicht aus bitte hilft mir 😅👊🏻

Wollten wir mal ausprobieren

Ich versuche seit einigen Monaten Spagat zu lernen. Ich dehne mich da 2-3 mal in der Woche für 15 min (reine Dehnzeit). Anfangs hab ich relativ schnell Fortschritte gemerkt, jetzt fehlen mir da 18cm und es geht irgendwie einfach nicht mehr weiter. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Danke schonmal im Voraus!

Ist es jedem möglich einen Spagat zu machen wenn man sich dehnt oder können das manche niemals in den Spagat kommen und was sind die besten Übungen die schnell zu einer guten Dehnung führen.