Sixpack – die besten Beiträge

wie geht man damit um? Wie wird man es los? was hilft?

Hi, werde bald 15 und wollte Fragen welche Gym app hr benutzt?

Möchte eine wo man ein Wochenplan machen kann und vieles mehr

Und er musst für 15 jährige sein.

Gerne Alter und Erfahrung

Liebe grüße.

Was bevorzugt ihr zum trainieren?

Oder trainiert ihr beides von den 3?

Oder velleicht trainiert ihr auch alles?

Ja unterschiedliche posen aber trotzdem. Angeblich gleiches gewicht.

Und wie viele packs sind das ?

Ich würde gerne meinen Bauch also Sixpack trainieren weiss aber nicht genau welche Übung ich dazu machen soll. Weil keine irgendwie produktiv ist

Ob mir da jemand eine Übung sagen kann?

Danke schon zum Voraus

hallo, ich möchte gerne seitliche, udn eine mittige bauchlinie haben. also kein sixpack sondern die Vorstufe davon. ich gehe schon 3 mal die woche laufen (immer so 6km mit der adidas running app) und schwimme 1x die woche. jetzt habe ich angefangen jeden tag von pamela reif das 10 minuten ab workout zu machen. Passst das workout zu meinen Ansprüchen und generell alles? so wie es auf dem foto ist meine ich es.also auf dem foto das ist nicht mein bauch.

Hallo ich möchte gerne ein sichtbares Sixpack und am Bauch ist halt noch fett hat jemand Tipps oder so weiß nicht genau wo ich anfangen soll.

Ich habe das Gefühl ich werde zu langsam Aufbauen, die letzten 2 Monate habe ich gefühlt doppelt so viele Übungen gemacht, doch Chatgpt sagt das ist genug

Findet ihr das zählt als Sixpack oder bin ich einfach dünn? Trainiere aber schon seit ich 8 Jahre alt bin 🙏💯

Ich m/15 gehe ins gym und das sehr intensiv und habe auch schon beachtliche Fortschritte gemacht und würde die auf insta posten. Meine Mutter ist wie gesagt strikt dagegen sowohl Bodybuilding mehr zu machen als auch Posts auf insta von meinem Body zu posten. Ich mache es trotzdem aber halt nicht direkt auf meiner Page als sondern schreibe so shoutout Pages die dann mich dann posten und pushen. Und der Post wird halt nicht direkt bei mir angezeigt sondern nur als tagged. Wie seht ihr das etwas zu übertrieben von meiner Mutter??

Hey, als Femboy der selber abs hat, stehe ich da persönlich mega drauf wenn das egal ob Mann oder Frau hat! Mich würde interessieren, ob hier vllt sogar Femboys sind die nen Sixpack haben :)

Wie steht ihr allgemein zu einem Sixpack bei Femboys und allgemein bei Männern, ich liebs haha 🙂‍↕️💘

Also ich bin 18 ung wiege 69 kg wie lange dauert es um so Eier aussehen wenn Genetik passt also wenn der Genetik gut ist

Moin Leute,

Ich lasse mich von einem Kumpel regelmäßig gegen die Bauchmuskeln schlagen bis ich nichts mehr einstecken kann.

Ich gehe 3x pro Woche ins Gym und mache je Einheit ca 1,5 Stunden oberkörper training und arme.

Dazu kommt noch ungefähr 3x Mal Judo mit je ca 2 Stunden.

Körper ist auch relativ durchtrainiert. ( Sixpack-Eightpack )

Ist gutpunching bis Muskelversagen dann gut oder immer noch gefährlich?

Ich habe schon leichte bauchmuskeln aber will sie noch verstärken indem ich leicht Fett abnehme damit man sie besser sieht weil bisher sieht man sie nur wenn ich sie anspanne