Schlafmangel – die besten Beiträge

Ich habe heute mehrmals meinen Blutdruck gemessen, die Werte waren so ungefähr 104/68, 110/74, 105/58, 100/58.

Ich wusste vorher schon, dass ich einen niedrigen Blutdruck habe, da ich bei zu wenig Schlaf und/oder Dehydrierung schon manchmal, d.H. ca 10 Mal in meinem Leben (v.A. in der Dusche, wegen der Wärme) einen Kreislaufkollaps (also mir wird dann schwarz vor Augen plus ein Gefühl der Schwäche tritt ein, wenn ich mich dann nicht schnell genug setze kann es passieren, dass ich zusammenklappe) hatte. Jedoch wusste ich nicht, dass er so tief ist.

Ansonsten schränkt mich der niedrige Blutdruck jedoch eigentlich nicht ein. Mein Freund meinte heute, ich sollte unbedingt zu einem Internisten, da niedriger Blutdruck viele Gründe haben könnte, auch schwerwiegende und das abgeklärt gehört. Ich meinte, dass ich es lieber noch zumindest einige Tage beobachten wollen würde, ob heute die Werte z.B. noch niedriger waren als sonst. Wie gesagt, mir geht es nicht schlecht. Sollte ich das trotzdem bei einem Arzt abklären lassen?

bin aktuell 38 Stunden wach und muss noch 2h arbeiten q.q

Habe gelesen ab 51 Stunden soll man Halluzinationen bekommen?

Hallo, mich würde interessieren, ob ich nicht alleine damit bin.

Und zwar wars bei mir schon immer so, dass ich sehr viel Schlaf brauche. Als Kind bin ich mittags nicht in den Kindergarten gegangen, weil ich meinen Schlaf gebraucht habe.

Ich kann auch ohne Probleme 8-12 Stunden durchschlafen und habe auch einen sehr tiefen Schlaf, dass ich nichts um mich rum mitbekomme.

Jetzt habe ich seit längerer Zeit depressive Anzeichen gemerkt und fühle mich oft schlaff, energielos und sehe manchmal keinen Sinn in allem und das ohne Grund, sogar wenn alles perfekt läuft... wobei ich schon Antidepressiva verschrieben bekommen habe, mit denen es auch einigermaßen besser wurde.

Doch ich merke vorallem, wenn ich Koffein (schwarzer Tee oder manchmal Redbull ) zu mir nehme, meine Laune erheblich steigt und ich für den ganzen Tag motiviert bin! Ich trinke keinen Kaffee, weil's mir nicht schmeckt, deswegen habe ich das eigentlich erst seit kurzem bemerkt.

Hört sich das absurd an oder können die Depressionen wirklich von der Müdigkeit kommen??

Hallo, ich habe mal überlegt ob man koffeintabletten klein machen und durch die Nase ziehen könnte. Würde das funktionieren? Wäre das legal? Wie ist das mit der Mischung zu Alkohol, macht das abhängig usw. Finde im Internet kaum was.

Danke im vorraus:)

Hi, ich bin w/17 und frisch getrennt(seit 3 tagen) von meiner Freundin wir waren 1 jahr zsm und seitdem es jz aus ist, schlafe ich schlecht und hab kaum Appetit (bin schneller satt als sonst) hat jmd vllt tipps dagegen? 🙈😩

Ich habe eine nacht nicht geschlafen und hab mich dan so 16:00 uhr hingelegt und 3 Stunden geschlafen.ich Schlaf ja auch oft nicht gut so das ich auch nur 1-4 Stunden Schlaf habe.auch diese nacht hab ich wieder nicht geschlafen und ich wolte wissen ob das schon gefährlich ist ?

Hab mir in letzter Zeit sehr viel Stress gemacht und dementsprechend erholsam war mein Schlaf. nun hab ich etwas starke Augenringe bekommen. An vereinzelten Tagen schlaf ich dann komplett aus, aber die Augenringe gehen dann trotzdem nicht ganz weg, sie werden einfach nur etwas schwächer gefärbt.  Im Badezimmerspiegel sieht man die Augenringe irgendwie besonders stark/dunkel, in anderen Spiegeln oder in der Handykamera sehen sie nicht so dunkel aus, könnte das also auch nur ne Illusion sein?? Wenn ich meinen Bruder frag, meint er auch man sähe nur einen leichten Umriss um meine Augen.

Wollte jetzt aber mal trotzdem fragen, wie diese jetzt verschwinden könnten. Müsst ich mich einfach für mehrere Tage richtig ausruhen, damit sie verschwinden?? Weil ich krieg hat wirklich nur vereinzelt guten erholsamen Schlaf.

Hey Leute,

Ich habe mir (leider) seit ein paar Wochen wieder angewöhnt nachmittags nach der Schule zu schlafen.

Allerdings wache ich nicht immer von meinem auf 30 min gestellten Timer auf und verpenne dann bis teilweise 19:00.

Ich schlafe dann wirklich nicht gut und habe richtig grausige Alpträume, die eigentlich immer vom Tod und lauter so existentiellen Dingen handeln und wache dann gerädert und schlecht gelaunt auf...

Sind solche Alpträume normal, wenn man so schlecht schläft?

Was bedeuten solche Träume vom Tod?

Danke schonmal im Voraus für eure Antworten :)

Guten morgen, ich bin 17 Jahre alt, in der Ausbildung und muss heute um 04:30 aufstehen und dann von 06-15 arbeiten. Hatte heute ca 3 Stunden Mittagsschlaf und bin deswegen immer noch nicht müde. Liege jetzt seit 23:00 Uhr im Bett aber kann nicht schlafen. Soll ich jetzt die Nacht durchmachen oder versuchen zu schlafen? Habe noch nie eine Nacht durchgemacht.

Hey liebe GF Community,

ich hoffe, dass irgendjemand mir weiterhelfen kann. Und zwar bin ich seit 3 Monaten im Zivildienst tätig, die Arbeit ansich ist nicht so anstrengend, bin in einer Wohngruppe für beeinträchtigte. Das problem aber ist, dass ich teilweiße erst um 12 bzw. 2 Uhr nachts ins Bett gehen kann, wenn ich Nachtbereitschaften habe, und das sind nicht wenige im Monat, teilweiße 2, selten aber auch 3 Dienste hintereinander. Ich muss aber dann pünktlichst um 5:30 Dienstbereit sein. Ich habe mich schon 4 mal verschlafen und jedes mal habe ich Angst, wenn ich zu spät zu Bett gehe, das ich nicht pünktlich wach werde, und ärger bekomme. Ich habe einen ziemlich tiefen Schlaf und kann dies wenig beeinflussen!

Bitte helft mir, oder könnte mir wer Tipps dazu geben?

Ich kann seit einiger Zeit nicht sogut schlafen bzw gar nicht. Ich habe morgen schule aber möchte nicht im unterricht einschlafen deswegen wollte ich fragen ob ich morgen krankgeschrieben werden kann.....

Danke schon mal :l

Hey Leute, In nächster Zeit werden wir in der Berufsschule 4 Klassenarbeiten Schreiben. Das wäre kein Problem wenn ich mich kontaktieren könnte. Wenn ich von der Arbeit oder Schule nach Hause komme, bin ich so müde, dass ich mich echt nicht konzentrieren kann, ich könnte jeden Moment einschlafen. Ich schlafe pro Nacht ca. 7 Stunden( in der Woche). Ich schlafe allerdings sehr unruhig, bin ca. 3 Mal pro Nacht wach, träume von der Arbeit und kann als erstes auch nicht einschlafen. Morgens bin ich so müde dass ich nicht aus dem Bett komme. Könnt ihr mir iwie helfen, ich darf die Klassenarbeiten nicht verhauen. LG Kathy

Frage oben und noch eine:

Was sind Nachteile an Schlafmangel?

Z.b das einem ständig kalt ist oder so etwas in der art?

Hallo Leute, Das ist mir zwar echt peinlich, aber ich muss mich mal ablenken und brauche eventuell auch ein paar Ratschläge.

Vor ein paar Tagen habe ich einen Filmabend mit einem Kumpel gemacht. Leider hatte er nur Horrorfilme da, die ich ansonsten eigentlich meide, weil ich weiß, sie tun mir nicht gut. Nun gut, ich habe dann eingewilligt "Grave Encounters" mir ihm zu gucken (ich dachte ich überwinde meine Angst dann mal), aber nur wenn ihr mir sagt wann irgendwelche schockmomente kommen (diese Fratzen da). Mit Türen die sich einfach so bewegen, hab ich kein Problem... Nur mit so Gruselgestalten. Naja, Film überlebt, sogar teilweise darüber gelacht und dann bin ich nach hause. Ab da hab ich den Film nicht aus dem Kopf bekommen. Einmal hatte er nicht dran gedacht mir Bescheid zu sagen und deshalb hab ich die ganze zeit dieses gruselige Gesicht von der einen "Fratze" im Kopf. Zu Hause angekommen habe ich sofort alle lichter angemacht, hatte aber schon Panik mit der Hand in einen andren, noch dunklen Raum zu greifen. Habe dann noch lustige Serien geguckt um mich zu beruhigen. Habe mir vorgestellt, wie das alles gedreht wurde und mir eingeredet, dass es so was nicht gibt. Hat nicht funktioniert... Ich habe panische Angst, zucke bei jedem "ungewohnten" Geräusch in meiner Wohnung zusammen (zum Beispiel der Durchlauferhitzer). Ich habe teilweise Angst überhaupt vom Sofa aufzustehen. Ich habe 2 Tage lang nicht schlafen können (nur mal so ne halbe Stunde auf dem Sofa eingedöst). Gestern hab ich dann von 11-18 Uhr geschlafen. Das geht, da es da auch draußen hell ist. Jetzt wollte ich eben auch schlafen gehen, aber dann waren da diese Bilder wieder im Kopf und ich hab richtig herzrasen und Atemprobleme bekommen, obwohl ich das Licht an hatte... Ich hab es schon lang, dass ich nachts ungern auf Toilette gehe, weil ich erstmal zum Lichtschalter muss und da diese Angst vorm Monster unterm Bett ist (ich habe Schubkästen unterm Bett.🙄) Als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe, hatte ich auch immer Angst, als ich (auch als kleines Kind) abends allein war...Aber nie war es so schlimm. Mich nervt das tierisch. Erstmal diese ständige Panik, die Scham (meine beste Freundin findet das eher amüsant) und die Schlafslosigkeit (nachts). Ich hätte gerne mal wieder einen normalen Tag/-Nachtrythmus. Habt ihr irgendwelche Ideen was ich machen könnte? Habe langsam das Gefühl echt durch zu drehen (mehr als sonst :D)

Ich bin seit 40 Stunden wach, bin aber nicht müde. Hab auch nur vor ca. 16h einen Energy getrunken sonst aber nichts koffeinhaltigese etc. Wenn ich nun nicht schlafe und wäre ich dann wahrscheinlich so 60 Stunden wach. Ist das gefährlich oder Problemlos? Und wie stelle ich einen normalen Schlafrythmus wieder her?

Hi Leute, wie meine "Frage" schon sagt, kann ich nicht schlafen da ich zuviel nachdenke. Auch durch "Angst" zustände, weil ich z.B. Etwas falsches getan hatte vor paar Jahren/Wochen/Monaten. Egal was ich tue, meine Gedanken schalten sich nicht aus. Und vorallem an Schultagen ist dies kein Vorteil. Ich hab von Apps mit relax Geräuschen, zu Schlaftabletten alles versucht, klappt nicht. Habt ihr Tipps für mich?

Danke im Vorraus Mona

Hey, ich schlafe in der Schulzeit und generell nicht so viel, wie ich vielleicht sollte. In der letzten Nacht habe ich zum Beispiel nur 4 1/2 Stunden geschlafen. In der Schulzeit schlafe ich in der Regel zwischen 4-6h. Manchmal vielleicht auch 7h. Meine Freunde und Bekannte sagen, dass das zu wenig ist. Mir ist auch sehr oft kalt oder schwitze schnell und viel. :-D Eine Bekannte sagt, dass mir immer so kalt ist, weil ich zu wenig schlafe. Ich habe auch öfters, eigentlich täglich, leichte Kopfschmerzen die sind aber nicht soo schlimm. Kommen die auch davon, dass ich so wenig schlafe? Ich bin übrigens 14 Jahre alt. Lg zweitgeborene

Hallo Leute,

Kriegt man Halluzinationen wenn ich nachts wach bleibe um Fußball zu schauen (Copa América) aber trotzende am Tag danach 4 Stunden mittags schlafe ??

Ab wann kriegt man denn wirklich Halluzinationen durch Schlafmangel???