Schlaf – die besten Beiträge

Hi ich bin seit einem Jahr arbeitslos wegen psychischen und gesundheitliche Gründen ( suche schon Hilfe ) und werde nächstes Jahr wieder anfangen . Ich mache zwei Jobs ich werde einen Mini Job machen und einen Teilzeit Job . Nun das Problem ist der Minijobs ist ein Job den man in der Früh macht da muss ich um 3:00 Uhr morgens aufstehen und um 4:00 Uhr dort sein . Es ist aber so das ich abends nie gut einschlafen kann und bin dan meistens bis 2:00 Uhr wach. Ich bin eher die Nachteule was das angeht und weis nicht wie ich meinen Tag umändern soll . Soll ich vielleicht die Nacht wach bleiben und dann nach meinen Jobs schlafen gehen ? Ich Weis nicht genau wie ich das anstellen soll . Bin nämlich etwas ängstlich noch Auto zufahren und das in der Früh , hab Angst das ich einschlafe während ich fahre. Ich bin abends oft lange wach weil ich mit Freunden telefoniere oder zocke aber die können dann immer nur Abend wo ich dann mich eigentlich schlafen legen sollte damit ich um 3:00 Uhr fit bin .
ich brauche Rat was oder wie ich meinen geregelten Alltag gestalten kann.
Und wer auch so früh arbeitet , wie macht ihr das ?

Arbeiten tut in diesem Land ja eh kaum noch einer. Auch ich bin mittlerweile freiwilliger Langzeitarbeitsloser und schlafe von 9 bis 18 Uhr.

Ich liege hier gefühlt 10 h im Bett und kann einfach nicht schlafen, da ich ziemlich aufgeregt bin :/

Kann mir da jemand helfen?

Es ist schon spät, an was denkst du?

glaubt ihr soo um und nach weihnachten rum

Bitte mit Alter.

Ich hab bis mitten in der Nacht Wäsche gewaschen weil mein Tag gestern so stressig war.

Ich hab bis 11 geschlafen und musste dann schnell einkaufen. Danach war ich tot, hab mich ins Bett fallen lassen, aber mich daran erinnert dass ich raus mus. Dann war ich duschen. Jetzt sitze ich hier mit meinem Kaffee und nassen Haaren, am "chillen", und komm nicht dazu aufzustehen.

Ich muss meine Haare Föhnen und mich schminken, da ich in einer Stunde an einem ganz anderen Ort sein muss der 20 Minuten autoweg entfernt ist..

Bin ich dumm oder so

hey, was passiert eigentlich mit dem Körper wenn er kein Schlaf mehr bekommt oder täglich nur 1-2 Stunden schläft ?

ist es gesund auf dem Boden zu schlafen?

Habe jetzt seit 7 Monaten regelmäßig das selbe Symptom etwa 1-2 mal in der Woche, jedes Mal wenn ich einschlafe und dann aufstehen will oder im Schlaf passiert es mir das ich aufwache und so mit dem Kopf unkontrolliert Zucke und so versuche diesem Zustand zu entkommen, also es ist so als wäre ich gelehmt und mein Kopf zickt extrem stark also ich bewege den gegen meinen Willen und mache so komische Geräusche. Mir wurde eingeredet es ist eine schlafparalyse aber irgendwie habe ich das auch wenn ich so aufstehe und alles höre etc das ich trotzdem in diesen Zustand komme und es 30 Sekunden dauert bis ich wieder raus komme. Es ist eher wie so ein Anfall das ich den Kopf extrem schüttele und so verkrampfe oder so. Kann es nie richtig einschätzen weil immer wenn es passiert ich müde bin und danach mir so denke ja das war eh nicht so schlimm. Aber langsam denke ich das es wirklich was ernstes ist weil es so oft passiert das ich Angst habe zu schlafen. Zu dem sehe ich denke ich auch so Halluzinationen wenn das passiert es ist wirklich sehr komisch. Habe Angst das es Epilepsie ist oder was anderes. Habe heute als ich es hatte alles gehört in meinem Umfeld aber trotzdem diese Symptome. Und es ist echt erschreckend. Sollte ich zum Arzt bevor ich irgendwann nicht aufstehen kann?

Hallo,

ich brauche Hilfe: Ich habe schon seit Jahre Angst alleine zu schlafen, da ich Angst im dunkeln habe. Ich brauche immer etwas womit ich kuscheln kann (meinen Freund oder Kuscheltier) um einzuschlafen und manchmal sogar ein Hintergrund Geräusch (z.B Musik), aber selbst das klappt selten. Wenn ich nicht bei meinem Freund übernachten kann, was leider sehr sehr oft der Fall ist und ich somit alleine schlafen muss, brauche ich immer Licht um einschlafen zu können und selbst dann fällt es mir schwer. Bei meinem Freund ist es wirklich kein Problem einschlafen zu können, da kann ich sehr gut schlafen, also würde ich sagen das ich eher mehr Angst vor dem alleine sein nachts habe anstatt vor der Dunkelheit selbst. Ich habe dazu auch noch manchmal Schlafparalysen, was mir noch mehr Angst bereitet allein zu schlafen.

Dazu kommt noch: Ich leide unter einer Angststörung, was das alles dann nochmal mehr verschlimmert.

Was kann ich tun??? Kommt mir bitte nicht mit Therapie, da findet man nicht so schnell einen Platz…

Moin,

Habt ihr schonmal einen luziden Traum gehabt? Habt ihr schonmal Erfahrung damit gesammelt? Wie kann man am besten lernen Klarzuträumen und was waren eure besten Träume bzw. Erlebnisse in euren Klarträumen?

Ich finde das Thema sehr interessant und versuche auch derzeit mich mehr mit dem Thema zu befassen und vielleicht auch Mal Klarträumen zu können.

Ich habe es tatsächlich auch Mal versucht , jedoch hatte ich wahrscheinlich eine Schlafparlyse, bzw. Fast. Dabei habe ich die WILD Methode angewendet um luziden zu Träumen, plötzlich fing mein Körper an zu vibrieren und mein Herzschlag ist auf einmal mega schnell geworden, da hab ich dann abgebrochen und die Augen geöffnet weil ich Angst hatte, irgendwelchen Monster in einer Schlafparlyse zu sehen und mich nicht bewegen zu können.

Hatte mal vor 12 Jahren einen richtig schlimmen und ich kann mich heute noch an jedes kleinste Detail erinnern, hattet ihr das auch schonmal so heftig?

Hey hey

habe geträumt das meine Mutter mir gesagt oder bestätigt hat das ich sterben werde.
Habe gestern noch ein Video über jemand gesehen die erzählt hat von Träume ihres Onkels bevor er starb. Hab vor 3 Tagen ein Baby bekommen und hab tatsächlich Angst das ich oder sie etwas passiert.. hab sowas wie eine postportale Depression… denke wirklich das ich bald sterbe :-(

Ich habe mittlerweile über 60% meiner Fehltage unentschuldigt weil ich so Unfassbar Krass lange schlafe.

Wache in der Regel um 6 Uhr auf, habe 8 Handy Wecker und 3 Alexa Wecker. Alle auf Maximaler Lautstärke. Gehe um 18 Uhr Schlafen und Verschlafe Trotzdem über die Hälfte des Schultages.

Kennt jemand Gute Wecker bzw. Weck- Methoden?

Also 1 mal schlafen, zwei Tage wach. Dann müsste man natürlich etwas mehr schlafen.