Proteinshake – die besten Beiträge

Ich habe vor kurzem PBN weight gainer geholt und anscheinend sind 100g 383 kcal und naja das sind 10 Löffel. Ich bin sehr dünn wiege 53 kg und habe gerade erst mit gym angefangen. Mir fällt es schwer zuzunehmen darum dieses Produkt. Ich weiß nur nicht ob ich wenn ich zB 1500 kcal brauche muss ich dann wirklich 38 löffel für einen shake benutzen? Auf dem bild stand zB ein „Serving“ sind 1200kcal und da frage ich mich ob ich jetzt mein shake voll machen soll mit pulver anstatt Milch oder so 💀. Bin richitg verwirrt. Habe jetzt einen shake gemacht mit so 4 löffeln und es hat gerade so hingehauen.

Ich habe mir das Protein Pulver von Markus rühl gekauft, jedes mal wenn ich es mit wasser mische (es ist isoclear also eh für wasser gedacht) dann schäumt es extreeemmm, wenn ich den shaker für paar min sitzen lasse schäumts immernoch. Ist in den schaum Protein drinnen? Muss ich den mit trinken? Wie werde ich den Schaum los?

Also, ein Insektenshake macht man so: Man geht raus und fängt viele Insekten. Dann wirft man sie in einen Mixer und mixt, bis man eine shakeartige Flüssigkeit hat und das trinkt man dann.

Ich vertrage es aber nicht so gut und bekomme manchmal Durchfall von und meine Schildkröte erbricht es auch, wenn ich es ihr gebe.

Ich dachte Insekten sind gesund und proteinhaltig. Warum geht es mir dann schlecht?

Woher bekomme ich sehr gutes Omega 3 hochdosiert ?

Sind diese Kapseln von DoppelHerz gut?

Durch Creatin bekommt man ja mehr an Masse dazu, oder nicht? Sollte ich da also lieber abwarten, bis mein Cut zuende ist, oder sollte ich jetzt schon anfagen, Creatin (wieder) zu nehmen? Mein Ziel ist es ja, Fett zu verlieren, nicht das Gewicht an sich zu reduzieren. Würde Creatin jetzt helfen, oder genau das gegenteil für mich bewirken?

Wieviel Von den Mini Scoops am Tag?

Nehme derzeit 2 mini Scoops

Ich bin 14,168cm,68kg. Ich nehme das Proteinpulver wie im Bild Zusehen und wollte fragen wie viel ich davon nehmen sollte um das best mögliche Ergebniss im Muskelaufbau zu erzielen.

Hab heute ein Dickflüssigen Masseshake mit 5 Rohen Eiern gemacht.

Gibt es Techniken, wie ich jeden Masseshake, auch wenn dieser dickflüssig ist oder einfach nicht schmeckt, runterprügeln kann?

Hallo. Wie verwendet man das Sahne Protein von More Nutrition ?

Steht zwar drauf, aber kann man es auch in Joghurt oder Skyr oder Quark geben ?

Ich hab oft Unreinheiten im Gesicht wenn ich viel Schokolade und chemisches zeug (.zb Chips, Gummibärchen,…)esse…wollte wissen ob es beim Proteinpulver vielleicht auch eine Chance bestehen könnte?

Ich wiege 77 kg, und bin 1.85m groß.

An sich trainiere ich seit 3 Jahren, mache auch ganz gutes Gewicht, aber da ich bisher keine Arbeit hatte, (bin 17, kriege keine Unterstützung oder Taschengeld) kam es leider dazu dass mein Portein-intake eher scheiße war.

Die Techniken kann ich. Was fehlt sind die Bauteile.

Was ich nehmen will (falls ich angenomm werde) Proteine, Omega 3 Fettsäuren, Kreatin, Kallogen (wegen Powerlifting), Kohlenhydrate( Reis, Kartoffel, brot, Müsli), und natürlich guten Schlaf und Pause zwischen dem Training.

https://www.ruehl24.de/de/protein/whey-protein-isolat/clear-whey-isolat-protein.html

https://www.ruehl24.de/de/protein/whey-protein-isolat/HyClear-Whey-Protein-Hydrolysat.html

Das Hydrolysat kostet mehr Geld und hat 82% Eiweiß, 1,5% Kohlenhydrate, 0,1% Fett, während das günstigere Isolat 87% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate, 0% Fett hat. Also ist das normale Isolat doch günstiger und hat bessere Nährwerte?