Protein – die besten Beiträge

Bin noch relativ neu im Gym und habe heute das erste Mal Schrägbankdrücken mit Stange gemacht (ja ich weiß Maschinen sind besser und sicherer aber wir haben nur eine und die hat immer ne Schlange) bin aber halb abgekackt bei der Übung und hab das Ding fast nicht mehr in die Haken bekommen (hatte auch minimales Gewicht) also wie kann man sich davor bewahren komplett zu scheitern dabei?

Hallo.

Was kann ich alles als Topping für Quark oder Joghurt geben ?

Passt zum Joghurt Marmelade (ohne Zuckerzusatz)? oder eher nicht ? & dazu ein Crunchy Müsli oder Honig ?

Hallo zusammen,

da ich mein Essen zurzeit tracke, würde ich gerne wissen wieviele Kalorien, Protein und Kohlenhydrate mein sub hat. Kann da jemand helfen?

-15cm Vollkornbrot

-chicken teriyaki( doppelt Fleisch)

-Käse: Morzarella

-Gemüse: Salat, Tomate, Gurke, Mais, Paprika, Gewürzgurke, Zwiebel

-keine Soße

Danke im Voraus:)

Hey bei uns gab es heute etwas schnelles von Maggi zuessen und ich zähle halt Kalorien und hab barcodr gescannt damit ich das richtige Tracke aber man kocht zu dem Essen halt noch Reis dazu und bei YAZIO wird angezeigt eine Portion von 351 hat 344 kcal und meine Frage jetzt is der Reis da mit dabei gerechnet oder muss man den noch dazu machen?

Ich habe immer durchgehend Hunger.obwohl ich versuche sättigende Sachen zu essen und auch Proteine,Magnesium usw. Woran kann das liegen das ich immer Hunger habe? Und was kann ich dagegen tun ? (Bin w14,171cm und 51 kg) liegt das vielleicht an Wachstumsphase oder so?

Hey

also ich suche nach gesunden Frühstücksideen die schnell gehen.Habt ihr da Ideen?

1/2 Zitrone gepresst

1 Esslöffel Natron

1 Esslöffel Akazienhonig

200ml Wasser

ich habe heute zum Frühstück eine Brezel mit etwas Frischkäse, Hähnchenbrust, Paprika und Gurke. Zu Mittag habe ich ein belegtes Körnerbrötchen dabei mit Meerettich, Lachs und Rucola. Abends gehen wir Pasta essen. Ist das zu viel? Bin W. 14.

(PS. Ich weiß es ist nicht sonderlich ausgewogen aber ging heute leider nicht anders)

Mit Haferflocken und Milch?

oder lieber Blaubeeren? Aber wollte mal was neues probieren…

Von Hand oder mit einem Mixer? Oder ein Smoothie Maker?

Hallo,

ich kaufe mir jeden Morgen 2 500g Packungen Magerquark im Kaufland. Die erste esse ich im Bus (kippe ca. 20g Butter und 30g Nüsse rein). Die anderen 500g esse ich als Nachspeise nach dem Mensa-Essen mit einer dieser kleinen Honigpackungen. Eine Packung enthält ca. 60g Eiweiß, sodass ich schonmal mindestens 120g meines Bedarfs decke. Die restlichen 200g werden durch Nüsse, Proteinpulver (3 Scoopes) + ein Abendessen gedeckt, manchmal kommt ein Shake dazu.

Ich bin nicht laktoseintolerant, bisher keine Nebenwirkungen. Mein Umfeld behauptet aber diese Ernährung sei schädlich, kann aber keine Argumente nennen.

Habe ich also irgendwelche Schäden zu befürchten?

Stimmt dieser Mythos wirklich und wenn ja warum ?

Danke

Lg

Welche Insekten kann man ohne bedenken in der Natur essen

Am besten Unterteilt in roh/lebend oder gebraten

Ich liebe es.Sehr nahrhaft und gesund

Wie bereitet ihr euer hähnchen am liebsten zu?

Ist viel Salz Ungesund?