Protein – die besten Beiträge

Hähnchen hat gerade mal 23,6 gramm auf 100 gramm💀

Man hört überall, dass Fertigprodukte gemieden werden sollten. Welche konsumiert ihr dennoch? Ich mag z.B. Hummus und kaufe ihn ziemlich häufig:(

Sommer ist ja fast vorrüber. Jetzt in den Aufbau und dann zum Sommer hin cutten?

Moin,

Wollte mal fragen ob Leute Erfahrungen mit chunky flavour von More Nutrition haben, und ob es Magerquark lecker macht?

Liebe Grüße

Möchte mir in Zukunft nen geilen Body erarbeiten.
habe bis jetzt 130 Gramm Gurke, 125 Gramm Tomate und 4 Eier gegessen

Ich trinke sehr viel in kurzer Zeit und über den Tag verteilt 3-5 Liter , meistens auch gegen Hunger oder Appetit. Aber ist das schädlich für den Körper?

Bitte bleibt respektvoll 🙏

Hi, ich will Muskeln aufbauen,ich bin 15 1,94 und wiege 79 kg.Ich frage mich wie viel kcal und Eiweiß ich am Tag zu mir nehmen soll um optimal Muskeln aufzubauen.Mein Körper ist aktuell gut(wenig Fett ,leichte Muskeln) zum Start des aufbauen von Muskeln,ich trainiere etwa seit 2 Monaten.

vielen Dank für eure Rückmeldungen

Wie viel Kalorien hat wohl dieser Dönerteller von einem normalen Imbissbude, also einfach Kalbfleisch( Döner), und Zaziki und Pommes ohne Mayo. Fleisch war schon fettig, bzw ölig

Liebe Grüße und bitte realistische Antworten

Also ich habe 20 Kilo abgenommen und wiege jetzt 72 Kilo (bin im Normalgewicht für meine Größe) aber ich habe trotzdem einen leichten Bauch (besonders beim sitzen) dachte es wäre Fett aber viel mehr hätte ich nicht abnehmen können bevor ich ins Untergewicht rutsche. Ich denke es ist noch eine leichte Fettschicht vorhanden aber ziemlich sicher auch Haut die nach dem abnehmen halt über ist. Ich überlege nun Muskeln aufzubauen um die Haut “auszufüllen” aber ich habe Angst dass ich stattdessen wieder dicker werde weil sich ja Muskeln und Fett auch schichten…sollte ich also Muskeln aufbauen oder mache ich es eher noch schlimmer?

Hey bin m17 und habe letztens whey Proteinpulver bekommen und nehme es jetzt. Man soll ja ca 2g Proteinpulver pro kg Körpergewicht oder so nehmen. Ich trinke das mit normaler Milch. Aber ist das nicht schädlich oder so wenn man jeden Tag 3 gläser Milch trinkt? Also ist das okay? Also nehme noch nicht meine ganzen 2g pro kg Körpergewucht weil ich fange erstmal bisschen an und trinke nur 2-3 gläser am Tag. Aber trotzdem. Macht man das so und ist das okay?

Moin, ich möchte mir gerne (Wenn es wieder verfügbar ist) das Vanilla Milkshake Pulver von Holy kaufen. Ist das sehr gut? Wie gut schmeckt es? Und schmeckt es besser oder sogar schlechter als normales Vanille PUlver für Milch, zum Beispiel von Kaba?

LG

hey liebe Nachteulen hehe

Ich bin 1.65cm und wiege derzeit denke ich zwischen 61-65kg (weiß nicht genau, wiege mich kaum). Ich sehe überhaupt nicht dick aus, habe Proportionen an richtiger Stelle.
Ich würde liebendgerne definierter Waden, Oberschenkel, Hammies haben. Ich weiß einfach nicht wie. Ich weiß viel hängt mit Ernährung zusammen aber auch die Übungen im Gym, bin mir da nicht ganz im Klaren. Vielleicht gibt es hier Frauen die in etwa gleich groß sind und eventuell bei 0 angefangen haben und gelevelt sind und dann crazier waren als zuvor 🔥🔥

gerne Tipps über Ernährung, über Übungen -> welche genau! Usw. Vllt kennt ihr auch bei YouTube Kanäle (benutze kein TikTok/insta) die über alles für Anfänger mal reden damit man echt mal einige Dinge versteht.

xoxo

Hallo Community,

ich such Whey-Pulver ohne jegliche Zusätze.

Natürlich finde ich über die Internetsuche entsprechende Produkte, doch Erfahrungen sind mir wichtiger.

Ergänzung: Ich mache mir regelmäßig Haferflocken mit Banane im Mixer, dazu Whey - bisher mit Zusätzen

Danke, Dietmar

Wie viel Kalorien hat ein Dönerteller von einer normalen Restaurant also einfach Kalb, Döner, Fleisch und Zaziki und Pommes ohne Mayo. Eine Freundin von mir meint, dass der zwischen 1300 und 1400 cal hat und ich bin mir da so unsicher. Was sagt ihr?
Liebe Grüße und bitte realistische Antworten