Panik – die besten Beiträge

Bisher stehe ich eigentlich nur in einem Nebenfach auf einer 5, aber ich mache mir extrem große Sorgen, am Ende in einem Nebenfach eine 6 und in einem anderen noch eine 5 zu bekommen? Was ist genau mit oder gemeint? Angenommen ich bekomme eine 5 und eine 6, wie kann ich die dann wirklich ausgleichen. Ich habe in den Hauptfächern 2,3,3,4,4

Ich war heute im Rodgauer Badesee schwimmen und wusste nichts von dem Fall mit der Wasserleiche (https://www.fuldaerzeitung.de/hessen/rodgau-wasserleiche-badesee-polizei-vermutung-schwimmmeister-strandbad-obduktion-hinweis-90804870.html) auf jeden Fall Dreh ich gerade komplett durch, war 5 Mal duschen in meinem Kopf ist alles kontaminiert und überall 4 Jahre alte Leiche dran, ich bin mit den Nerven komplett am Ende und mein Bauch tut unglaublich stark weh und ich kann nichts gegen tun, da es durch das alles hier bedingt ist (psychisch) außerdem hab ich gerade extremes Paranoia und ja ich weiß nicht mehr was ich tun soll, bitte helft mir.

Hallo liebe Leute,

Ich war vorhin mit meiner Freundin unterwegs. Sie hat psychische Probleme und ist auch zur Zeit ambulant in einer Klinik. Was genau sie "hat" weiß ich nicht, vielleicht weiß sie es selber noch nicht so genau.

Jedenfalls wollten wir vorhin zusammen eine Pizza essen gehen in der Stadt. Es war sehr viel los, viele Menschen, wo ich auch weiß, dass das schwierig für sie ist. Wir wollten aber nur schnell eine Pizza holen gehen und dann an einen ruhigeren Ort, das war ihr eigener Vorschlag. Als wir dann aber im Pizzaladen waren, hat sie eine Panikattacke bekommen. Sie stand starr da und hat in die Luft gestarrt und stark gezittert, vor allem an den Armen, Händen und Beinen, die haben sie dann auch wie verkrampft für ein paar Sekunden. Ich bin dann schnell mit ihr raus und wir haben uns hingesetzt. Dann hatte sie noch ca 10 Minuten lang immer wieder die Panikattacken mit dem starken Zittern und atmen. Und auch danach saßen wir noch gut eine Stunde da und sie war nicht wirklich ansprechbar und hat sich kaum gerührt.

Für mich war es allerdings das erste Mal, dass ich so eine Panikattacke mitbekomme. Dementsprechend war ich ziemlich überfordert und ich wusste nicht, was ich tun sollte, bzw ob ich was tun sollte. Ich konnte immerhin relativ klar denken. Ich hatte allerdings das Gefühl, lieber nichts tun zu sollen. So wie ich sie kenne, hat das auch eher gepasst. Nicht reden und nicht einfach in Arm nehmen, einfach da bleiben und ruhig bleiben. Also habe ich das auch so gemacht. Wir saßen eine Stunde da, sie hatte immer wieder Attacken und ich habe einfach nichts gemacht und wir haben komplett geschwiegen.

Ich bin mir so so unsicher, ob ich nicht einfach alles falsch gemacht habe, was ich hätte falsch machen können...

War mein Gefühl richtig und es war richtig, dass ich nichts gemacht habe ??

Ich dachte mir, ich konnte sie ja nicht einfach so in den Arm nehmen, ohne ihre Bestätigung und ansprechbar war sie auch nicht, geschweige denn hätte ich eh nicht die richtigen Worte in dieser Situation gefunden.

Danach sind wir zurück und sie ist wieder nach Hause und hat mir dann aber noch geschrieben, dass sie mir alles mal noch erklärt. Dann werde ich sie auch fragen, ob ich was hätte besser machen können etc.

Ich wollte jetzt trotzdem mal euch fragen, die Erfahrungen mit Panikattacken haben.

Was wünscht ihr euch, wie man in so einer schwierigen Situationen mit euch umgeht? Soll man mit euch reden, in Arm nehmen, lieber schweigen,...?

Ich würde es gerne richtig machen und mich ärgert es, dass ich so überfordert war und nicht wusste, was ich am besten tun sollte.

Danke für jede Hilfe!!

Ganz liebe Grüße und bleibt alle glücklich <3

Hey! :)

Ich habe eine ähnliche Frage schonmal gestellt, (https://www.gutefrage.net/frage/spinnenphobie-6) und jetzt frage ich mich aber, ob es sich wirklich "lohnen" würde, eine Spinnentherapie zu machen.. da Spinnen ja irgendwie überall sind, und ich sogar vor so kleinen extreme Angst habe, und allein bei dem Gedanken Panik bekomme.. was tun?

Was würde auf mich zu kommen? Ich habe gelesen, dass man die dann auch auf die Hand nehmen muss..

Vielen Dank schonmal im Voraus! ^^

hallo,

das wird wahrscheinlich ein recht langer text also sag ich jetzt schonmal danke an jeden der ihn durchliest 😅

ich bin 19 jahre alt und hab vor ca. 4 monaten mein abi abgebrochen. mein kursleiter hatte ein gespräch mit mir und meinte das eine ausbildung das beste für mich währe. zu dem zeitpunkt hatte ich schon eine zusage von einem altersheim aber hab meinem lehrer gesagt das ich mir über den beruf noch sehr unsicher bin. er meinte das ich einfach in die ausbildung soll und wenn sie mir nicht gefällt brech ich einfach ab. naja, leichter gesagt als getan. ich bin jetzt seit 3 monaten in der ausbildung und der job ist einfach nichts für mich. und ich bereue es das ich nicht weiter nach plätzen gesucht habe sondern das erst beste genommen habe um von der schule raus zu sein. ich will abbrechen aber weiß nicht wie ich das meiner mutter sagen soll da meine familie wegen meiner ausbildung kein wohngeld mehr bekommt. wenn ich ihr jetzt sage das ich die ausbildung doch nicht machen will wird sie genau aus diesem grund sauer auf mich sein (und weil sie von anfang an meinte der job ist nichts für mich aber ich wollte trotzdem unbedingt mit der ausbildung anfangen). zuerst dachte ich das medizin und pflege vielleicht mein gebiet ist aber leider hab ich durch das betriebspraktikum gemerkt das es einfach nicht zu mir passt. nach einer woche praktikum saß ich weinend im dienstzimmer und wusste nicht was ich machen soll. ich bin 19, ich hab mein abi abgebrochen und will jetzt auch noch meine ausbildung abbrechen, ich fühl mich wie ein hoffnungsloser fall. ich suche seit dem ich die schule abbrechen wollte nach jobs die mich interessieren könnten aber ich finde einfach nichts. ich bin künstlerisch sehr begabt und liebe auch das gebiet aber finde irgendwie nichts was zukunft hätte.

es währe echt nett ein paar tipps zu hören und vielleicht beruhigende sätze 😅 denn die ganze sache macht mir echt zu schaffen.

Bin überfällig. Hatte am Tag meines Eisprungs Geschlechtsverkehr und das kondom ist kaputt gegangen genau an dem Tag. Hab jetzt ein test gemacht und irgendwie sehe ich da ein 2 Streifen. Ich weiß jetzt werden alle sagen ich soll ein zweiten machen das tue ich morgen auch aber das letzt mir jetzt keine ruhe deswegen bitte ich um eure meinung

Hallo, ist es möglich dass man erst später „Nebenwirkungen“ von der Pille bekommt ?

Ich nehme seit 2016 die asumate 20. Anfangs war alles gut, erst 2017 bekam ich Übelkeit, Erbrechen verbunden mit Panik und Angstzuständen.

Anfang 2020 habe ich die Pille abgesetzt und ca. im Juni 2020 hatte ich auch keine dieser Symptome mehr. Dann begann ich im August 2020 erneut die Einnahme der Asumate 20 und habe nun, knapp ein Jahr später wieder die gleichen Beschwerden.

Kann das an der Pille liegen ? (Ich setze sie jetzt mal ab)

Ist eine Hormonüberprüfung beim Frauenarzt sinnvoll?

Ich weiß es hört sich komplett Irre an… aber ich schwöre ich habe die Stimme eines Mannes gehört während ich fast eingeschlafen bin. Ich bin aufgeschreckt und habe einen extrem lauten Schrei von mir gelassen und war 5 Minuten unter meiner Decke.. Vor 10 Minuten bin ich wieder raus aber ich höre die ganze Zeit, und ich bilde mir das wirklich nicht ein, dass sich etwas unter meinem Bett bewegt. Ich kann meinen Körper aus Angst nicht bewegen, nur meine Finger. Ich habe so angst zu schauen ob da jemand ist.. Ich bin mit meiner Schwester und vielleicht meinem Bruder alleine im Haus. Meine Schwester geht nicht an ihr Telefon und mein Bruder ist glaube ich noch unterwegs, sonst hätte er mein Schrei gehört und wäre hochgerannt. Ich weiß nicht was ich tun soll

Wir fahren am Ende des Jahres mit der Klasse weg und ich bin sauer. Seit 2 Jahren fällt alles aus und aber nein, ausgerechnet diese Fahrt muss gemacht werden.

Es sind nur wenige Tage , aber ich hasse Klassenfahrten weil die bis jetzt immer traumatisch waren. Ich werde heftig gemobbt, ich gehöre nicht dazu... bis jetzt wurde ich auf Klassenfahrten schon mit Steinen beworfen, eingesperrt, im Wald ausgesetzt, mein Arm wurde fast gebrochen .... Nein, die Lehrer machen nichts dagegen. Aber die Fahrten sind Pflicht und meine Eltern meinen es ist gut die durchzuziehen (finde ich auch) fürs Selbstbewusstsein und weil es ja was ändern könnte an der Situation. Am Ende bin ich dann zwar immer stolz, aber komme mit mehr Schaden raus als sonst was. Ich habe sogar heftiges Heimweh obwohl ich sonst NIE Heimweh habe!!

Mich packt der Horror wenn ich dran denke dass ich wieder alleine sein muss, ausgegrenzt werde während alle sich amüsieren, von Lehrern und Schülern gemobbt werde... ich kann nicht schlafen, ich fange an zu weinen, ich kann an nichts anderes denken...

Es ist noch ein Monat bis dahin, wie halte ich das aus?

Hallo zusammen,

ich hatte heute einen Depersonalisation/Derealisationsanfall und weiß immer noch nicht genau ob das hier alles real.
Es war so, dass ich plötzlich nicht mehr wusste wer ich war wo ich war.. usw als ob ich gerade aus einem Traum aufwachen wollte. Ganz schlimm! Bin dann ganz schnell in mein Zimmer gerannt und wollte schon um Hilfe schreien.. aus purer Furcht heraus. Hab so ein Herzklopfen bekommen. Und es hat einige Zeit gedauert bis ich wieder halbwegs zu mir gefunden hab. Dinge die ich vor 2 Sekunden gemacht haben kamen mir in dem Moment vor wie eine Ewigkeit.. als ob sich Raum und Zeit verändert hätten und ich komplett die Kontrolle verliere. Ich weiß nicht was ich tun soll, wenn ich diese Symptome in der Schule/Öffentlichkeit bekomme. Das war heute echt kurz vor der Einweisung gefühlt.
Kann das auch ein Gehirn Tumor oder so was sein? Hab schon länger mit irrationalen Ängsten zu kämpfen.

Hallo liebe Community,

seit geraumer Zeit habe ich das Gefühl, dass mich Dämonen heimsuchen. Es fing alles an einem Abend in der Küche an, als sich auf einmal die Herdplatte von alleine anschaltete. Erstmal habe ich mich natürlich erschrocken und diese Herdplatte wieder ausgeschaltet. Noch am selben Abend ging der Wasserhahn von alleine an. An diesem Tag war ich alleine Zuhause und wusste nicht, wie ich reagieren sollte. Als mein Mann dann vom Urlaub kam, verschwanden die paranormalen Ereignisse für einige Wochen.

Wochen später fielen meinem Mann Kratzspuren an meinem Rücken auf. Seitdem habe ich wiederkehrende Alpträume und Visionen von einem dämonischen schwarzem Wesen mit langen Armen bis zum Boden und leuchtend roten Augen, welches mich verfolgt und von Nacht zu Nacht immer näher kommt. Mittlerweile hat mich das dämonische Wesen fast erreicht und ich habe panische Angst vor den kommenden Nächten.

Ich bitte dringendst um Hilfe, vielen Dank

Nicole

hey ich war grade eingeschlafen und dann kam meine mutter rein und ich hab irgendwie mega die panik geschoben und angefangen zu schreien und mein herz hat so schnell gerast und ich konnte nicht richtig auf sie reagieren keine ahnung wieso... bis jetzt nach 15 min bin ich immer noch benommen und es fühlt sich irgendwie an als würde ich neben mir stehen. was könnte das sein? hatte das noch nie

Hi erstmal. Also die Situation ist Folgende: In den Sommerferien findet bei uns Zuhause ein Familientreffen statt und ich habe extreme Angst davor. Ich weiß das klingt total blöd, zumal ich nichtmal weiß wovor genau ich Angst habe.

Die letzten Male waren schon extrem unangenehm für mich, aber dieses Mal ist es noch viel schlimmer. Wir feiern nämlich meine Konfirmation nach, was heißt sämtliche Onkel und Tanten werden das Gespräch mit mir suchen und ich kann mich nichtmal auf irgendeinem Klo verstecken, wie ich es sonst immer mache wenn mir alles zu viel wird, weil es ja schließlich irgendwie meine Pflicht ist anwesend zu sein.

Ich habe seit kurzem sogar Albträume von dem Gedanken an den Tag und könnte grade auch schon wieder losheulen. Ich habe erst überlegt krank zu spielen, was aber nicht wirklich klappen wird, da die Feier wie gesagt bei uns stattfindet. Auch meine Eltern werden mich nicht verstehen(Ich habe mal angedeutet, das es mir nicht gut damit geht und sie meinten ich muss da nunmal durch).

Ich komme mir echt blöd vor, weil es so albern klingt, aber ich kann an nichts anderes mehr denken und es belastet mich total.

Habt ihr eine Idee was ich machen kann?

Hallo an alle,

es geht um folgendes: Eine Freundin von mir ist stolze Besitzerin eines Pools. Die Maße: 1,22 Höhe, 4,50 Länge, 2,50 Breite.

Der Pool steht, alles ist bereit und sie könne jetzt reingehen, wenn sie nicht solche Angst vor der Leiter hätte. Bei der Leiter handelt es sich um eine Sicherheitsleiter mit Podest, die wirklich stabil ist.

Gestern war ich bei meiner Freundin und wollte ihr zeigen, dass sie keine Angst vor der Leiter zu haben braucht. Ich habe mich mit meinem vollen Gewicht ( ca. 73 Kilo), an die Leiter gehängt, bin auf den Stufen rumgesprungen, habe auf dem Podest getanzt und sogar Kaffee getrunken. Die Leiter ist stabil und hat nicht mal gewackelt. Aber es war nichts zu machen. Nach der zweiten Stufe war Schluss und die Panik da. Die hat so gezittert, dass die Leiter tatsächlich gewackelt hat.

Nach mehreren vergeblichen Versuchen habe ich schließlich vorgeschlagen, dass sie sich eine normale Treppenleiter anstellt und dann von dieser aus im Pool auf die erste Sprosse der Leiter geht. Dann muss sie nicht auf das Podest.

Beim Stöbern im Internet habe ich sogenannte " Senoirenleitern" für den Pool gesehen. Diese haben ziemlich breite Stufen, sind nicht so steil und das Podest ist noch breiter. Allerdings kosten die um die 400,00Euro.

Hat noch jemand eine Idee?

Leider konnte ich meiner Freundin nicht zeigen, dass sie auf dem gleichen sicheren Weg aus dem Pool rauskommt. Ich leide unter einer schlimmen Wasserallergie und darf in kein speziell für mich behandeltes Wasser rein.

Hallo zusammen, ich bin glaube kaputt.
(Ich bin 16) und kann seit ca 1 Monat keine Sachen mehr anschauen? Entweder nehme ich alles nur halb wahr oder ich nehme alles sehr genau wahr. Es gibt kein dazwischen. Und wenn ich alles sehr genau wahrnehme dann erscheint es mir auf einmal Zu real? So real dass es mich quasi überwältigt und mir Angst macht. Dann realisiere ich auch noch dass ich existiere und dann wird alles noch schlimmer. Beispiel: Entweder ich schreibe diesen Text normal und bin auf das Handy fokussiert und alles andere blende ich aus. Auch meine Finger ignoriere ich. Sie funktionieren einfach. Oder ich konzentriere mich so nach dem Motto „Wow du lebst“ und schaue meine Hände an als würden sie nicht zu mir gehören und auf das Handy tippen. Sie sehen mir zu echt aus. Wie in einem Film oder einem Videospiel auf höchster Grafikeinstellung wenn man ranzoomt. Dann bekomme ich Panik. Ich kann nicht mal mehr normal in meinem Raum schauen ohne dass mir das alles zu echt rüberkommt und ich Angst bekomme.

Ist das nur eine Phase der Pubertät oder muss ich mir Sorgen machen? Danke im Vorraus für eure Antworten

Meine Mutter hat heute mein Abschlusskleid von der Schneiderin abgeholt und morgen ist die Abschlussfeier.

Das war etwas zu groß im Brust Bereich sie hat es enger gemacht die Naht auf der einen Seite ist aber voll aufgegangen.

Haben wir heute Zuhause bemerkt.

Was mache ich jetzt wenn sie es bis 12 Uhr nicht fertig hat oder es nicht korriefeieren will?

Hallo!

Ich wollte mal fragen, ob jemand hier vielleicht ein paar Tipps für mich hätte, da ich viele Flashbacks habe und somit auch viele Panikattacken. Ich kann deswegen gar nichts mal mehr machen außer im Bett liegen :/

Deswegen wäre es nett, wenn jemand etwas wüsste ^^

Danke schonmal!

Mir ging es die letzten Tage mental nicht so gut und habe mich kaum eigentlich garnicht auf eine Klausur vorbereitet. Ich bin in dem Fach ohnehin nicht gut. Jetzt habe ich das Gefühl ich bekomme vor der Klausur morgen eine richtige Panikattacke oder ich will jetzt garnicht da hin gehen. Ich habe meha Angst, dass ich dieses Jahr in der Schule irgendwie sitzen bleiben könnte. Ich will morgen wirklich nicht zur Schule. Was soll ich tun?

Hallo, ich habe sehr extreme Angstzustände, vorallem seit ich wieder mehrere Monate in Quarantäne war. Es ist durch diese Zeit noch viel schlimmer geworden und ich kann mich nicht mal daran gewöhnen, ohne Angst in dem Klassenzimmer zu sitzen. Eine Präsentation zu halten, ist das letzte was ich machen kann. Sogar wenn ich darüber nachdenke, muss ich weinen.

Ich habe das meiner Lehrerin erzählt, sie hat mir erlaubt eine schriftliche Ausarbeitung abzugeben. Jedoch hat sie mich auch darum gebeten, dass ich es als „Übung“ versuchen soll (weil es auch ein Vorteil ist, dass die Klasse in zwei Gruppen aufgeteilt ist). Sie hat gesagt, sie zwingt mich nicht, aber hat mich ein bisschen auf indirekter Weise schon gezwungen.. Ich habe es angenommen, aber ich kann es einfach nicht. Es wird jeden Tag schlimmer. Ich brauche meine Zeit, um wieder aus mir herauszuwachsen. Ich möchte mich nicht dazu zwingen etwas zu machen, was mir so große Angst vorbereitet.

Nun möchte ich einen von meinen Eltern unterschriebenen Brief schreiben und meiner Lehrerin abgeben. Aber ich weiß nicht, was ich schreiben soll oder sollte.

Hat vielleicht jemand eine Idee (beziehungsweise eine Musterlösung)? Ich brauche das wirklich dringend und bedanke mich schonmal im Voraus.

Liebe Grüße.

Hey :)

Ich bin in der 8.Klasse und habe SEHR große Angst vor der Klasse zu lesen. Ich weiß nicht wie es dazu kam, da ich eigentlich gerne gelesen habe und ich auch nie ein Problem hatte vor der Klasse zu lesen, aber mittlerweile bekomme ich schon Panik wenn wir die Bücher öffnen sollen. Ich habe die Vermutung das es durch meine neue Geschichtslehrerin kommt, wir lesen dort sehr viel vor und sie ist da ziemlich streng.. wenn man ein Wort falsch ausspricht muss man es so lange wiederholen bis man den Fehler bemerkt und die Texte sind auch ziemlich lang. Seit dem habe ich so angst vor zu lesen egal in welchem Fach. Wenn ich etwas vorlese ist erst alles okay, aber nach 3-4 Sätzen fange ich an zu stottern und irgendwann bekomme ich gar nichts mehr raus. Als würde mein Körper sich weigern.. Ich tue dann öfters so als hätte ich vergessen wo ich bin und mache so eine Pause bis ich wieder was aus mir rausbekomme. Ich achte eigentlich auch immer auf meine Atmung, aber es bringt alles nichts. Ich habe Abends Angst in die Schule zugehen nur wegen dem Vorlesen :( Es ist mir so peinlich und ich weiß nicht was ich dagegen tun kann.

Hat jemand Tipps für mich?