Nacken – die besten Beiträge

Nacken „splenius capitits“ ist bei mir rechts viel dicker als links. Links spür ich ihn kaum. Ist das bei euch auch so? Wie kann das sein dass der rechte Muskel so viel ausgeprägter/ hart und spürbar ist. Leide unteranderem an Nackenverspannung

Moin!

Ich weiß auch nicht genau warum, aber ich finde Shrugs mit die schlimmste Übung überhaupt im Kraftsport.

Daher würde ich sie gern aus meinem Trainingsplan raus hauen / ersetzen.

Nun die Frage: Braucht es unbedingt Shrugs, um einen Stiernacken aufzubauen?

Mein bisheriger Pull-Tag sah so aus:

Konzentrations-Curls, Bizeps-Curls auf der Schrägbank, Reverse Flys, einarmiges Kurzhantel-Rudern mit Flachbank, Latzug, Latzug mit Rudergriff, Shrugs.

Würden die Rücken-Übungen ohne Shrugs bereits ausreichen, um einen guten oberen Trapez zu bekommen? Oder durch welche Übung könnte ich die Shrugs ersetzen?

Danke!

Hey,

ich knacke jetzt bereits seit einigen Jahren sowohl mit meinen Fingern, als auch meinem Nacken. Das ist eine richtige Sucht geworden. Ich habe auch noch einige andere Körperteile geknackt, war aber dazu in der Lage mir dies erfolgreich abzugewöhnen. Nun will ich aber auch mit dem Finger- und Nackenknacken aufhören, bekomme es aber nicht wirklich hin. Habt ihr Tipps für mich?

Vielen Dank und liebe Grüße:)

Guten Abend.

Mein Bekannter hat seit etwa 3 Monaten auf dem oberen, beinahe schon auf dem Nacken mehrere kleinere Pickelchen, die weder gerötet sind, noch Eiter enthalten.

Sie sind eher bräunlich und klein, dafür aber nicht wenige. Wichtig ist, zu wissen, dass diese Pickelchen - ohne - Juckreiz einhergehen.

Er möchte einen Arzt deswegen aufsuchen, vorher trotzdem gerne wissen, was das sein kann und was er eventuell auch selbst dagegen tun kann.

Vielen Dank für alle Antworten.

Hallo liebe Community.

Ich saß vor 7 Stunden auf einem Liegestuhl und als ich mein Gewicht zu weit nach hinten verlagert habe, ist das ganze Ding natürlich langsam aber sicher und ab einem Punkt dann schnell in einem Zug nach hinten gefallen.

Leider stand direkt dahinter ein Holzstuhl, auf den ich dann mit dem Nacken/Genick voran aufgekommen und dann mit dem kopf etwas hochgezogen (ich fiel ja noch, also bin ich etwas die stuhlkante entlang gezogen) bin.

Es hat natürlich leicht Weggetan, geknackt hat aber nichts.

Ich kann noch Problemlos mein Kopf in alle erdenklichen Richtungen bewegen und tut nur bei Berührung an der richtigen Stelle weh. Es war rot, jetzt ist da aber nichtsmehr zu sehen und sonst geht es mir eigentlich auch noch gut.

Soll ich trotzdem bald mal zu einem Arzt, ich will da ja jetzt auch nicht unnötig hin.

Denkt ihr da kann was passiert sein?

LG

hattet ihr danach auch kopfschmerzen, schwindel, etc pp ---

bitte berichtet ausführlich und wie lange es dauerte bis es euch besser ging...

danke

Guten tag

wurde heute am Hals eingerenkt

habe jetzt leichte kopfschmerzen

ist das normal?

Hallo zusammen,

ich habe so einen großen roten Fleck am Hinterkopf bzw Nacken ( siehe Foto). Es ist echt unangenehm und sieht echt hässlich aus. Was ist dieser Fleck und wie bekomme ich es weg?

Danke für eure Antworten.

PS: Habe es schon seit 1 oder 2 Jahren

Hallo,

ich war gerade mit den Hunden meiner Stiefmutter spazieren, und ich habe den einen sehr fest am Nacken gepackt und ihn so richtig festgehalten, weil er sich so über einen anderen Hund aufgeregt hat. Er wollte den anderen Hund durch den Zaun beißen, und da hab ich ihn halt so gepackt und auch über einen längeren Zeitraum. Ist das schlimm? Ich habe ein total schlechtes Gewissen. Tut ihm das jetzt weh?

Ich weiß, dass man Hunde da packen kann, aber ich habs halt echt fest gemacht.

Kennt sich da jemand aus?

Danke und lG

heyy,

Ich hab mich entweder verlegen, mein Schulranzen war zu schwer oder mir bließ das offene Fenster zu sehr in den Nacken.

Aufjedenfall hab ich jetzt rechts und links im Nackenbereich bis in die Schultern schmerzen sobald ich meine arme bewegen.

Rechts ist es noch auszuhalten aber links zieht schon stark und fühlt sich steif an.

Hab schon bisschen mit den fingern massiert und mich etwas gedehnt, schultern gekreist, ein warmes kirschkernkissen drauf gelegt aber irgendwie hat noch nichts geholfen.

Könnt ihr mir etwas empfehlen, was ich noch machen könnte?

Ich verstehe nicht wie das geht ..

Ich hab keine Nackenschmerzen ( nur Verspannungen leichte ) . Man diagnostizierte bei mir ein Zervikalsyndrom..

fing an mit Taubheitsgefühl im Hinterkopf

übelkeit

schwindel

ohnmachtsgefül

tinitus

kraftlosigekeit...

Mich überrollt ständig eine Welle im Körper die sich sehr unangenehm anfühlt . Hirn MRT und HWS mrt unauffällig .. woher kommt das ?..

hab ich mir ein Nerv kaputt gemacht oder so ?

Ich habe ein Lasergerät von Phillips (BRI 924) Und ich habe viele Nackenhaare die mich stören. Nun möchte ich meine Nackenhaare zu Hause lasern. Dürfte Ich das? Hat das irgendwelche Nebenwirkungen?

Hallo

Ich bin M/14 und wenn ich normal stehe bin ich gebückt und habe ein handy nacken.

Eigentlich kann ich mir nicht erklären wieso ich ein Handy nacken habe aber egal.

Wenn ich mich gerade hin stelle dann geht mein Handy nacken bisschen weg aber das ist so anstrengend für mich und ich glaube immer das das ur komisch ausschaut wenn ich gerade stehe

Hat jemand Tipps für mich wie ich gerade stehen kann und wie der Handy nacken weggeht?

Danke.

So langsam macht es mir Angst, keiner Ahnung, ob das noch jemand kennt.
Meistens ist das, wenn ich konzentriert bin und ein wenig nach vorne gebeugt bin... meistens zum PC hin..
Irgendwann kommt dann manchmal so ein starker Schlag im Hinterkopf, wo ich einmal richtig doll nach vorne gehe, als würde mich jemand von hinten schlagen..
Danach werde ich total blass und muss mich erstmal total beruhigen...
Was kann das sein? :( Herz kurz stehen geblieben? Hirnfehler? Oder liegt es am Nacken, weil ich so verspannt und versteift sitze? Aber woher kommt dieser "schlag", wo ich mich richtig doll einmal nach vorne bewege.. als wüprde man mich schlagen..
LG

Hallo, ich habe einen Handynacken aka Nerd neck. Ich arbeite schon daran und mache bestimmte Work Outs, damit es wieder weg geht.(Es ist schon fast weg)

, weil ich es so schnell wie möglich weghaben will, stelle ich mir eine Frage.

Wenn ich beim Schlafen auf der Seite liege strecke ich meinen Kopf und dementsprechend meinen Hals nach vorne.

Also ich rolle mich quasi ein und strecke meinen Kopf inklusive hals nach vorne.

Kann dazu führen, dass mein Nerd neck langsamer weg geht oder ist da kein Zusammenhang?

Und zwar habe ich folgend schmerzen

Und zwar zieht es stark in den Hinterkopf rein besonders rechts

was kann ich tun ? Es ist nach einer Übung für den Nacken schlimmer geworden

danke

Kriege ich durch Nacken Training und einen generell größeren nacken einen flacheren hinterkopf ?

Ich bin vor 3 wochen aufgewacht,verspürte fürchterliche schmerzen im nacken,das ich fast nicht den Kopf in die höhe bekam um aufzustehen . seit dem kann ich meinen Kopf nicht mehr ganz nach links drehen, als ob da eine blockade wäre. Was kann das sein ? was hilft dagegen ? massiere es 2 mal am tag kurz,aber ist noch immer da

Hey zusammen, ich m/18 habe im laufe der Woche durch Zufall einen kleinen harten Knoten der nicht weh tut und sich auch nicht bewegen lässt hinten an meinem Hals neben der Wirbelsäule am Schädelansatz erfühlt und jetzt mache ich mir Sorgen, nicht das das etwas ernstes ist, weil sich das für mich ziemlich nach Krebs anhört, aber ich steiger mich in so etwas auch immer gerne mal schnell rein.

Ein weiteres Problen ist das meine Hausärztin und generell die ganzen Ärzte niemanden in die Praxis lassen, wegen dem Coronavirus, abgesehen davon bin ich auch ein ziemlicher Angsthase (ich habe eine nadelphobie, sprich enorme Angst vor Spritzen, Blutabnahmen, etc...)

Ich weiß momentan nicht was ich machen soll und hoffe ihr könnt mir helfen.

Danke im Voraus,

LG J.