Muskeln – die besten Beiträge

Hallo, ich habe irgendwie mehr Muskeln an der linken Brust.Wahrscheinlich weil ich Linkshänder bin und schon früher etwas Muskeln an der Brust hatte.Ich mache Liegestütze, aber oft spüre ich nur meinem linken Arm,nur selten meinen rechten Arm. Kann es sein,dass Liegestützen die Brust,bei mir, ungleichmäßig trainiert,weil ich eben mehr Kraft am linken Arm habe und der sozusagen fast die ganze Arbeit macht und der rechte mich nur stützt. Was kann ich machen damit ich nur meine rechte Brust trainiere?

Hey Leute, Ich habe ein Problem.. und zwar es geht um meinen Oberarm. Ich bin jetzt in unter einem Monat 17 Jahre alt, bin 1.82 CM Groß und Wiege 71 Kg. Ich gehe auch seit etwa 2 Monaten ins McFit, habe dadurch in 2 Monaten 6 Kilogramm zugenommen (von 65 auf 71). Ich war vor etwa 3 Jahren im Boxstudio aktiv und muss zugeben, ich hatte einen echt sehr großen Bizeps für mein Alter. Als ich mich dort abgemeldet hatte, habe ich keinen Sport mehr betrieben bzw nur Fussball gespielt, aber dies hat ja nichts mit Kraftsport zutun. Naja kommen wir zum eigentlichem Thema und zwar mein Bizeps ist echt mikrig für mein Alter. Ich habe gerade gemessen und un-angespannt ist es ein 29er und angespannt ein 31er. Es hat auch nichts damit zutun das ich keine Muskeln habe denn ich benutze 18KG Hanteln also müsste ich eigentlich recht viele Muskeln im Oberarm haben, beim Seilzug bzw Trizepsziehen bewege ich 45Kilogramm aber mein Bizeps er wächst einfach nicht. Meine Freunde und meine Freundin sagen mir wow dein Bizeps ist echt breit geworden und so aber ich sehe echt keinen unterschied... Könnt ihr mir helfen bzw Tipps geben um mein Problem zu lösen? mfG Johan

Hallo liebe Community, immer wenn ich trainiere und Bizepscurls mache, dann spüre ich das mehr im Unterarm als wirklich im Bizeps, und man sieht es auch schon dass der Unterarm fast dicker ist als der Bizeps? Wisst Ihr Abhilfe? Was kann ich an meinen Übungen verändern? Oder ist das normal? Liebe Grüße

Also ich mach jez seit ein paar tagen liegestütze auf den fäusten, also ungefähr 2-3x 20 pro tag (keine sets, zwischendurch)

meine frage wäre jez: ich weiss dass das für die handgelenke schonender is, aber wird sich dadurch auch meine faust 'stärken' oder abhärten? also nach einem monat ca; wird dann meine faust dicker und 'knöchiger', mehr venen usw...

Ich möchte gerne Muskeln aufbauen doch wie kann ich dies am besten tun ? Mein BMI beträgt 19 das ist nur knapp unter dem Normalgewicht, aber ich empfinde mich als ziemlich dünn da zb mein Brustkorb stark zu sehen ist wen ich auf dem Rücken liege. Nun meine fragen: wie sollte ich mich am besten ernähren um ein bisschen zuzunehmen und muskeln aufzubauen ? Welche Übungen sind am besten für den Bauch und die Brust und welche für die arme ? Danke im vorraus (:

Hallo ich hab gehört ,dass man als Schwimmen kein sichtbares six pack bekommt. Stimmt das ? Und wie sieht das dann mit den Bauchmuskeln aus sieht man die dann überhaupt irgendwie und wenn ja wie sieht das dann aus ?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, bin ca 1,72 m groß und wiege um die 65 kg. Ich habe vor meinen ganzen Körper mit Kurzhanteln zu trainieren. Ich weiß das man bei falscher Übungsdurchführung oder zu hohem Gewicht Rückenschmerzen und auch sonstige Verletzungen bekommen kann. Ich hab erstmal einen Trainingsplan erstellt, wennn ich nach diesem trainiere, würde ich Montags Schultern,Rücken und Nacken trainieren, Mittwochs Beine und Freitags Bizeps,Trizeps und Brust. Zusätzlich mache ich jeden Trainingstag noch3 unterschiedliche Übungen für die Bauchmuskulatur. Die Klimmzüge und Liegestütz sind zum aufwärmen. Bevor ich trainiere, Dehne ich mich auch noch. Ich nehme meine ganzen Eiweiße und Proteine bis auf einen Riegel nach dem Training nur aus natürlicher Nahrung. Ich wollte fragen, ob dieser Trainingsplan gut ist und ob ich auch diese Muskelgruppen miteinander trainieren sollte?

mfg. Lordvougl

PS: Trainingsplan ist als Bilddatei angehängt :)

Hallo. Freitag war ich im Fitnessstudio und habe noch etwas Muskelkater in den Beinen und etwas im Rücken. Ist nicht sehr schlimm, aber kann ich heute schwimmen gehen, ohne, dass es negative Auswirkungen hat? Weiß nicht ob es wichtig ist, aber morgen hätte ich wieder Training im Studio. Danke! :-)

Hallo

Also ich habe recht muskulöse Waden. Damals als ich noch jünger war habe ich viel sport gemacht (tanzen, leichtathletik,..) und ich hatte eine echt tolle Figur und dünne Beine und war auch sehr sportlich. Später bin ich dann nicht mehr zum tanzen gegangen und mit ungefähr 12 Jahren habe ich dann auch mit leichtathletik aufgehört (wegen schule und so)((bin jetzt 15)). Als ich dann ein Jahr später wieder mit Leichtathletik angefangen habe, hatte ich wirklich jedes mal schreckliche Muskelkater an den Beinen und meine Waden wurden auch sehr muskulös. Seit dem habe ich immer noch solche Waden obwohl ich schon lange kein leichtathletik oder generell Sport mache. Klar habe ich auch zugenommen aber an den Waden sind immer noch diese Muskeln im Gegensatz zu meinen Oberschenkeln. Jetzt verzichtete ich seit ungefähr einer woche auf Süßes und ungesundes um ein bisschen abzunehmen.

Jetzt zu meiner eigentlichen Frage: Mit welcher Sportart können meine Beine, besonders Waden dünner werden, also das die Muskeln schön lang und nicht so breit sind, denn ICH fühle mich einfach unwohl...

Danke schon mal :)

Hallo, ich trainiere oft mit Kurzhanteln. Nun habe ich mich gefragt ob man während der Bizeps-Curls oder anderen Hantelübungen, den gesamten Oberarm anspannen sollte? Oder ist es besser einfach locker die Übungen zu machen und nur der betreffende Muskel spannt sich automatisch etwas an. (Aber auch nicht zu 100%)

Ich hoffe irgendein Sportler kann mir da weiterhelfen :)

Wie misst man den Bizeps? wenn man sagt man hat 40er Bizeps ist das angespannt oder im schlaffen modus?

Danke und bitte keine Tipps von Läuchen

Guten Abend zusammen,

ich trainiere jetzt schon seit über 15 Monaten und habe auch schon recht gute Erfolge erzielt. Aber seit ca. 3-4 Monaten wachsen meine Arm nicht, weder der Trizeps noch mein Bizeps...

Vorher habe ich Trizeps an zwei Tagen trainiert, mit Brust und Schulter zusammen. Und meinen Bizeps mit Rücken. Seit ca. einem Monat Trainiere ich jetzt beide Armpartien an einem Tag in der Woche, also nur meine Arme, aber auch das bringt irgendwie nichts. Ich hab zwar Trizeps immer Muskelkater, manchmal sogar über 2, 3 Tage. Bizeps irgendwie nie, eher ist immer mein Unterarm angespannt statt mein Bizeps.

Danke im voraus :)

Ich bin 16 Jahre, 1.90 m groß und wiege so um die 82 kg. Wie lange würde es durchschnittlich dauern bis ich bei gutem Training ein sichtbares Sixpack aufgebaut habe?

Bin männlich und geh sehr oft in der Woche laufen und man erkännt deutlich die Muskeln, aber wenn ich frauen beim Sport betrachte, schauen die Waden viel muskulöser aus, obwohl Männer eigentlich stärkere Waden haben sollten

Hallo,

da ich das in letzter Zeit immer öfters lese, wollte ich mal fragen, was "She squats" bedeutet. Google-Ergebnisse zeigen nur, dass es offensichtlich was mit dem weiblichen Hinterteil zu tun hat.

Hey. Und zwar ist es bei mir so das ich bei allen Muskeln die ich trainiere ein brennen spüre und am nächsten tag auf Muskel Kater habe. Nur beim bizeps nicht. Ist das normal oder mache ich was falsch?

Hallo Leute :)

Ich bin ectomorph/Hardgainer und möchte Masse aufbauen. Bringt es was ein weight gainer vorm schlafen gehen einzunehmen? Hat das Vorteile für mich oder Nachteile ? :o Danke im Voraus :)

Hallo,

Also ich war gestern das erste mal im Fitnessstudio und hab gleich voll durchgestartet und jeden Muskel trainiert. Ich habe davor ein Jahr lang keinen Sport gemacht und war sehr faul, da ich durch eine Operation außer Gefecht gesetzt wurde.

Jedoch habe ich heute sehr starken Muskelkater an jeder Stelle meines Körpers und es tut auch weh wenn ich mich hochsetzte etc.

Was kann ich dagegen tun und wird es beim nächsten mal trainieren wieder so schlimm sein?

Ich glaub aus irgendeinen Grund, dass Frauen stärkere Beine haben

Hey, was genau ist eig Eiweissbrot? ist es gesünder als normales? Eiweiße fördern ja den Muskelaufbau, aber kann zu viel eiweißbrot schädlich sein? Danke schonmal :)