Muskeln – die besten Beiträge

Könnt ihr mal eure Erfahungen und Erfolge mit dem Kaloriendefizit hier reinschreiben ? Habt ihr damt abgenommen wenn ja wie viel ? In welchem Zeitraum? Was habt ihr gegessen ? Habt ihr auch mal gesündet ? Habt ihr auch mal reingehauen ? Kann man dazu Krafttraining machen oder nur Cardio? Hat es gehalten ? Seit ihr stolz ? USW schreibt mal alle eure Erfahrungen es würde mich sehr sehr interessieren und freuen .

Vielen dank

Hallo ich wollte mit Muskelaufbau anfangen,aber darf kein Protein Pulver haben,weil es schlecht für mich ist und weil ich schon was mit der Leber habe:-/ Ich habe Morbus Meulengracht!

Meine Frage ist was ich statt Proteinpulver nehmen kann? Gibt es da irgendwas wie z.B. Protein Riegel/Drinks und bringen diese genauso viel wie Proteinpulver?

Am besten wäre einfach wenn ihr mir sagt welche guten Alternativen es für Proteinpulver gibt:-)

Und ja gesund Ernähren und vorallem das richtige Essen darf nicht fehlen!

LG

Ich finde halt das Mädchen weiblich sein können und große Muskeln haben können.

Erklärt mir mal echt was daran unweiblich ist?!

Moin!

Habe eine Frage zum Thema Bodybuilding.

Und zwar sollte man ja regelmäßig seine Gewichte erhöhen. Problem bei mir ist aber, dass ich nicht wirklich stärker werde.

Geht es nur darum, das Gewicht zu erhöhen und dafür ein paar Wiederholungen weg zu lassen oder muss man bei einer Gewichtserhöhung dann dieselben Wiederholungen wie zuvor schaffen?

Danke!

Hallo, als ich heute morgen meinen Bauch abgetastet habe, habe ich etwas gehärtetes unterhalb des Magens ungefähr mittig gespürt.

Ist das die Gebärmutter oder sind das Bauchmuskeln? Wo fangen die Bauchmuskeln an?

Danke im Voraus

Es ist ja so, dass Frauen unter einen gewissen Körperfettanteil die Periode nicht bekommen. Sind also auch Influencer, die einen Sixpack haben ungesund?

Man fand nach einer Studie raus, dass intelligentere Menschen, auch intelligent aussehen (Bild unten). Könntet ihr das vorhersagen?
Bei Frauen könnte man es nicht vorhersagen.

Also ich traniere in einem 2er Split und wollte für Beine Kniebeugen, rum. Kreuzheben, Lunges und Wadenheben machen. Nun stellt sich die Frage ob es regenerationstechnisch ein Problem ist wenn man nach dem Oberkörpertag rumänisches Kreuzheben macht.

Hallo, bin M34 und hab dicke Arme und Beine, aber sobald ich versuche zuzunehmen geht alles am Bauch, Po und den Hüften ran. Man hat mir geraten mit den Kalorien etwas runterzugehen und statt 3x12 Wiederholungen lieber 5x5 mit mehr Gewicht zu machen. Stimmt das wirklich? Und was muss ich sonst mache

Hallo,

ich trainiere seit ein paar Tagen meine Bauchmuskeln hauptsächlich durch Crunches. Hatte aber bisher sogut wie keinen Muskelkater und spüre nur selten eine Anspannung der Bauchmuskeln. Baue ich da trotzdem Muskeln auf?

Wie heißt die Krankheit, wo man Muskeln aufbaut, ohne etwas zu tun. Ich habe gehört die ist sehr selten, aber ich weiß den Namen nicht mehr.

Auf arnold bezogen.

Also alles natürlich ohne illegale Sachen. Ich meine nicht den älteren arnold sondern den auf dem bild genau der Körper.

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Hey,

eine unangenehme,körperliche Frage!:)

Seh ich auf den obenstehenden Bildern sehr dünn aus?

Bin 14 Jahre alt, wiege 64kg und bin 183cm bis 185cm groß. Ich möchte zunehmen,habe seit 2 Tagen angefangen, fleißig mehr zu essen. Und spart eucht die Kommentare "Du bist untergewichtig"!

Wenn ich 15 bin möchte ich in FitX trainieren gehen und mein Ziel für 30 Tage ist auf 67kg-68kg zu kommen? Hört sich das realistisch an?

Aufjedenfall will ich in 1 Jahr mit 188 Körpergröße wahrscheinlich und 15 Jahren so ca. 73kg wiegen? Ist das noch untergewichtig und reicht das pumpen zu gehen?

Würde gerne wissen was welchen Körperfettanteil ich aller höchstens haben dürfte

Ich bin 14 Jahre alt und mache jetzt bereits seit so ziehmlich 2 jahren richtiges kraftraining vorher war es mit eigenem Körpergewicht jetzt mit Langhanteln von 45kilo, ich hatte mir ne basis aufgebaut mit dem Körpergewichtstraining und würde gerne wissen soll ich meinen Traum vom bodybuilding aufgeben denn es scheint nicht unbedingt gut für mein wachstum zu sein oder es fortsetzen? Dann kommt noch das mit der supplementierung von weight gainer creatin und proteinpulver. Ja ich habe sehr viel in der zeit aufgebaut und will es eigendlich nicht verlieren? und was empfehlt ihr mir? ich habe von 45kg auf 60kg muskel masse aufgebaut.

Ich würde gerne mal eure Meinung hören wenn angenommen ein muskulöser Mann (z.B. wie dieser attraktive Mann im Bild) noch bei seinen Eltern wohnt, keine Freunde und keine Freundin hat, aber sehr kontaktfreudig, sympathisch, freundlich ist?

Immer alleine unterwegs ist, aber in die Disco geht und flirtet, trotzdem aber keinen Sex oder näheres. Und immer alleine ist, aber kein Autist ist.

PS.: Ihr müsst ihn ja nicht attraktiv finden, meine Frage ist nur wenn.

Hallo. Ich bin 14 Jahre alt. Es kommt häufig vor dass sich bei mir einzelne Muskeln ruckartig ohne Grund zusammenziehen. Meistens im Oberschenkel. Diese Zuckungen haben keine Auswirkungen auf das ganze Körperteil. D.h der einzelne muskel zieht sich zusammen aber nicht mein ganzer Oberschenkel. Sie tun auch nicht weh. Ich spüre sie nur. Ich würde gerne wissen was das sein könnte.

Passt das so oder soll ich mich noch weiter auf die Bauchmuskulatur fokussieren?

Ab wann gilt man eigentlich als sportsüchtig?Ich trainiere schon seit längerem Täglich mindestens eine Stunde brauch das auch zum abreagieren. Wenn ich mal 1-2 Tage nicht dazu komme bin ich extrem gereitzt und unausgeglichen. Ist das noch normal oder schon sucht.