Muskeln – die besten Beiträge

Wir haben am Donnerstag in Sport nämlich 70m Sprint gemacht und Ich hab auf einmal ein Twopack

Davor hatte Ich garkeine Bauchmuskeln und jetzt auf beider Seite relativ deutliche Muskeln

hey

ich bin gerade aufgestanden und meine beine sind einfach weggesackt und ich bin umgefallen

weiß jemand woran das liegen kann

hat mir angst gemacht

verspüre seit ein paar Tagen ständig ein Muskelzucken. Nehme seitdem auch eine Multivitamin Brausetablette.

Dennoch wollte ich mal fragen, ob das Muskelzucken neben der Halsschlagader gefährlich sein kann

habe auch etwas Muskelkater vom Sport, aber ich versuche mich ausreichend zu dehnen

Hey,

ich hatte einen Rennrad-Unfall am 28.05 und musste ins Krankenhaus. Nach dem Röntgen wurde mir gesagt, dass es ein Radiusköpfchenbruch sei (Maison Typ 1). Mir wurde ein Gips von Schulter bis Finger umgewickelt.

Bin zwischendurch mal zum Unfallchirurgen und der meinte, dass es 2 Wochen dranbleiben muss. Bin also gestern, den 11.06 zum Arzt und der hat den Gips abgemacht und hat mir eine Schiene umwickelt. Die Schiene hatte fast die selbe Länge wie der Gips aber wird durch Klett zusammengehalten. Wollte mir gestern dann zu Hause den Arm abwaschen, da er wegen des Gips gerochen hat. Ich habe seit 24h Schmerzen im Ellenbogen. Woran kann das liegen? Hätte ich es in der Schiene lassen sollen? Kommen die Schmerzen davon, da ich 2 Wochen lang den Arm fast gar nicht belastet habe und das jetzt Muskelkater habe?

Danke für eure Antworten :)

Moin,

Ich bin was der Körper ein Lauch und Ich möchte das Ändern. Ich möchte jetzt auch nicht zum Muskelprotz werden, aber meine Arme und Beine sollen nicht mehr so Dünn sein. Kennt ihr Übungen die man Zuhause machen kann? Ich habe meine Ernährung schon Umgestellt und Ich gehe auch jeden Tag Joggen.

PS: Aktuell gehe ich ja auch nicht Fitness Studio. Ist es normal das man dünn ist, obwohl man isst ?! Und ich habe ein leichten dicken Bauch ^^! Wenn ich trainieren würde, würde ich an Muskel Maße nicht zunehmen. Wieso ?!

Was ist besser für die Arme?

Lieber den Trizeps am Push Tag mit trainieren und dann in der Summe eben einmal sehr stark belasten oder einmal mittel belasten (Brust) und dann nochmal extra belasten?

Das waren die ersten 2 Wochen beim Fitness Studio sonst habe ich immer Home workout gemacht. Habe ich eine gute Genetik und sonst wie findet ihr mein Körper ? Ich bin 15

beim Workout wird ja immer von „Sets“ geredet. Also z.B 10 Wiederholungen der Übung, 3 Sets.

Aber wie macht man ein set? Lässt man zwischen den 10 Wiederholungen kurz Pause? Und wieso überhaupt? Kann man nicht einfach gleich 30 Wiederholungen machen?

Servus,

ich bin Jugendlicher (16), trainiere seit knapp 7 Monaten tägliches Krafttraining, habe immer Kreatin genommen und auf meinen täglichen Eiweißbedarf geachtet.

Nun hatte ich 2 Wochen Ferien, haben nicht auf meine Ernährung geachtet, nicht trainiert und jeden Tag hart Alkohol gesoffen.

Ich kann es irgendwie selber nicht genau einschätzen wie sich meine Form geändert hat. Kann mir vielleicht irgendjemand helfen und mir sagen ob ich durch die 2 Wochen einen großen Fortschritt verloren habe, und falls ja, kann ich den verlorenen Fortschritt schnell wieder antrainieren?

Danke

Ich weiß dass diese Frage schon mehrmals gestellt wurde. Jedoch gab es Leute die geschrieben haben, dass das normal ist und andere, dass der Effekt schon in Richtung Nebenwirkung en und Unverträglichkeit geht. Deswegen wollte ich nochmals meine Situation schildern und vielleicht antwortet ein Community Experte oder jemand der wirklich Ahnung hat.

Ich nehme Kreatin erst seit vier Tagen und sehe leichte Wasser Einlagerungen. Jedoch habe noch nicht wirklich Leistungsunterschiede bemerkt. Aber mein verlangen nach Wasser hat sich wirklich erhöht. Ich habe früher wirklich sehr wenig Wasser getrunken, teilweise weniger als 1,5 Liter am Tag. Jetzt trinke ich In ca. 7 Stunden. Vor und in der Schule knappe 3 Liter und habe ständig Durst. Natürlich kommen Faktoren wie die momentane Hitze (25-30 Grad) und das Masken tragen hinzu. Ich bin 1,90cm groß und wiege 85kg. Was denkt ihr darüber ist das normal oder bedenklich?

Der Muskel an meinen Schultern, der von vorne betrachtet direkt links und rechts am Hals anliegt (Trapezmuskel?), ist bei mir deutlich höher und härter als bei anderen Frauen meines Alters. An den Bereichen, die den Hals und die Schultern verbinden, sind zwei Erhebungen. Dadurch wirkt mein Hals kürzer und meine Schultern rund. Ich bewege mich recht wenig, mache keinen Sport. Ansonsten ist anzumerken, dass ich eine Nackenfehlhaltung habe, der Kopf ist sehr vorgestreckt.

Welche Übungen können diese Muskeln etwas verkleinern? Ist das vielleicht einfach meine Anatomie? Sind die Erhebungen wegtrainierbar?

Und was denkt ihr, wie viel Ich schaffen würde? War noch nie im gym…bin 15Jahre alt, stolze 1.68 groß, wiege so 62kg. Ich kann Betonsäcke, die zusammen 50kg wiegen ohne große Probleme 50 Meter weit tragen…(mit den Händen, also nicht auf dem Rücken oder so). Sonst schaff ich um die 50-60 perfekte Liegestütze am Stück falls das hilft :)

kann das vielleicht jemand einschätzen?:) Dankeschön, liebe grüße

Ist es ok morgens vor der Schule ein 10-15 minütiges HIIT Training zu machen und nach der schule dann das Krafttraining und sonstige workouts oder wird das für den Muskel zu extrem (wegen Regeneration und so)?

Bitte beantwortet mir dafür einige dieser Fragen:

1. Findet ihr es im allgemeinen gutaussehend?

2. Sollte man dafür sehr muskulös sein?

3. Wirkt der Mann dadurch für euch unsympathisch, weil es arrogant kommt, wenn er seine Muskeln so zeigt?

4. Wann sind Tank Tops unangebracht?

5. Falls ihr es gutaussehend findet. Sind die, die an der Seite weit ausgeschnitten sind besser oder die "normalen"?

Brauche ich ein Rest day wenn ich einen 3er split mache der wie folgt aussieht:

1.rücken/brust/schultern

2.Bizeps/Trizeps/trapezius

3.beine/bauch

Vorallen während dem 3. Training hat mein Oberkörper doch eine Pause, macht es da überhaupt Sinn einen Tag pro Woche auszusetzen? (In der Erholungsphase baut man überhaupt erst Muskeln auf, ich weiß, aber ich bin mir nicht sicher ob ich einen Tag Pause brauche bei meinem Plan, bei einem GK Plan würde das natürlich anders aussehen)..

Bzw. meinte sie, dass die Brüste bei ihr etwas größer seien und Hintern und Muskeln etwas kleiner. Aber das ist ja trotzdem noch was. Und das mit 13! Ich weiß nicht ob ich dem trauen Kamm darum will ich mal euch fragen. Vielleicht kennt sich da einer besser aus.

https://instagram.com/tobesuperwoman?utm_medium=copy_link

Na Ladys, sollte es wohl manchmal nicht reichen zu pumpen?

Hallo ich hab ne Frage an euch. Ich trainiere zur Zeit regelmäßig Hause mit meinen Kurzhanteln und habe deswegen auch recht viel Muskel abgebaut. Jetzt sind die Kletterhallen von mir wieder aufgegangen und ich habe vor wieder öfters Bouldern zu gehen. Meine Frage ist ob das Bouldern meine Muskelaufbau zu nachlässig, denn es heißt ja dass man nicht zu viel trainieren soll. Und mit Bouldern würde ich ca 6 mal die Woche und manchmal auch zwei Tage hintereinander die gleichen Muskelgruppen trainieren. Was ich jedoch noch sagen muss ist das ist nicht sehr gut im Bouldern bin das heißt ich strenge den mussten nicht allzu sehr an