Hallo,
ich mache schon seit ca. 7 Monaten Krafttraining. Am Anfang habe ich ein GK workout gemacht 3 mal die Woche
dann irgendwann für ne Zeit 3 mal die Woche Push Pull leg
und nun seit 3 Monaten oder so gehe ich 5 mal die Woche zum Krafttraining mit folgenden Split:
Brust/ Bizeps/ vordere und seitliche Schulter
Rücken(auch den unteren, da ich LH Rudern mache), Trizeps, hintere Schulter und nackten (oberer Teil des Trapezes halt)
Beine(außer Waden) und ein wenig auch die Körpermitte
Ich benutze generell bei jedem Training wichtige Grundübingen wie Squats Bankdrücken Klimmzüge LH-Rudern
ich trainiere die ersten beiden Bereiche 2 mal in der Woche und die Beine dementsprechend nur einmal, sodass ich auf 5 mal die Woche Krafttraining komme.
Zudem gehe ich ab und an einmal die Woche zum Boxen fürs Cardio
ich bin zudem 18 Jahre alt männlich
findet ihr meine Methode zu übertrieben, weil viele sagen , dass ich wohl übertreibe einen anderen Split nehmen soll und 3-4 mal gehen sollte ins Gym