Muskelaufbau – die besten Beiträge

Ich würde am Morgen und Abend trainieren gehen. Wie hier beschrieben:

Meint ihr ist es möglich, oder nur Fantasie?

Montag, Mittwoch, Freitag:

• Vormittags: Brust, Rücken
• Nachmittags: Beine, Waden, Bauchmuskeln

Dienstag, Donnerstag, Samstag:

• Vormittags: Schultern, Trizeps, Bizeps
• Nachmittags: Waden, Bauchmuskeln

Hallo. Kann zu viel Trinken von Wasser am Tag (ca. 4-5 Liter) Auswirkungen auf das Knochen-und Muskelwachstum in der Pubertät haben?

Hallo

Ihr kennt sicherlich die Veganen/Vegetarischen Brotaufstriche mit Paprika oder Linsen oder Humus.

Ich habe hohe Colesterinwerte esse sonst massenhaft Miree mit 65% Doppeltahmstufe. Als Alternative wollte ich auf solche Brotaufstriche umsatteln.

Auf was muss ich da achten? Sind das dort gesunde Fette?

Was ist ein Clinch?

Hab vor ungefähr 2 Tagen das letzte mal im Gym trainiert also Kraftsport. Ich wollte eigentlich heute auch gehen aber hatte keine Kraft und kein Bock. Seit einer Stunde etwa tun die Muskelgruppen weh. Alle die ich so trainiere also alle Hauptmuskeln...

Ist das ein Zeichen von Überlastung ? Soll ich ne Pause einlegen ? Hab ich es übertrieben?

darf man seine Führhand beim Boxen (Kampf) ausgestreckt halten wenn man lange Arme hat und so Distanz gewinnen kann und es ist effektiv oder sollte man dies lieber weg lassen

Also

Brust, Trizeps, seitliche Schulter

oder

Brust, seitliche Schulter, Trizeps

?

Moin, bin seit 3-4 Monaten im Fitnessstudio und habe am Oberarm auch schon Muskeln aufbauen können aber seit dem ich Mal gehört habe dass sich einer bei Bizepscurls den Muskel gerissen hat kann ich diese Übung einfach nicht mehr glücklich machen...

Kann der Bizeps wirklich dabei reißen?

Bei den letzten Sätzen brauche ich wirklich Zeit und Kraft um die Wiederholungen zu beenden und fürchte immer dass er gleich reißt...

Ich mache seit einem Jahr Shotokan Karate.

Kann ich das irgendwie auch im Vollkontakt trainieren?

Was genau bedeutet Vollkontakt und wie kann man z.B. Shotokan im Vollkontakt trainieren?

(Ich kann leider nicht z.B. zu Kyokushin Kai Karate wechseln)

Vielen Dank schonmal im voraus

Guten Tag,

Ich habe bewusst im letzten Jahr Gewicht verloren und es seitdem gehalten.

Nun möchte ich einfach eine etwas straffere Figur und mache hauptsächlich Trauning mit dem eigenen Körpergewicht da mir das am meisten Spaß macht.

Ich trainiere meinen ganzen Körper, habe allerdings diese Angst dass gerade wenn ich meine Beine trainiere bzw Übungen für die Beine mache Sie wieder dicker werden.. kennt sich jemand da aus?

Mir wurde mal gesagt wenn ich nicht mit Gewichten trainiere, dass der Muskel gar nicht so weit wachsen kann dass meine Beine grösser werden sondern dass es letztlich nur die Beine strafft

Ich habe ein Jahr Shotokan Karate Erfahrung.

Ich möchte aber nun mit MMA und Muay Thai anfangen. Ist es gut wenn ich die beiden kombinieren?

Lohnt sich das?

Was eignet sich besser im Hinblick darauf, dass an den anderen Tagen dann rucken und Bizeps oder Trizeps etc trainiert wird und dann Beine.

Wird man wenn man z.B. Thaiboxen oder MMA macht aggressiver?

Ich schaffe es in der letzten Zeit nicht zu kochen, deshalb kaufe ich mir fast täglich eine solche Packung. Ist dies besse

r als eine Pizza oder Nudeln?

War beim dönermann heut fleisch reis und soße.

Kann 55g eiweis wirklich hinkommen

Hallo zu meiner Person, bin 180cm und wiege 130 kg. Also massiv Übergewichtig aktuell mache ich intervallfasten 16/8. Esse zwischen 12 und 20 Uhr. Esse aktuell zwischen 1000 und 1300 kcal mit viel Eiweiß eine Mahlzeit ist immer skyr mit flaven tast. Hab bereits 7 kg verloren, bringe aktuell 123 kg auf die wage. Ich fühle mich Energie geladen und fit als je zuvor. Keine Nebenwirkungen hat einer Erfahrung und kann mir sagen ob ich es noch etwas so weiter machen soll? Ab morgen fange ich an mit Krafttraining.

Ich gehe bald zum MMA und Muay Thai (habe 1 Jahr Shotokan Karate Erfahrung), aber ich habe etwas Körperfett

M14

1,72M

71kg

Wie krieg ich das fett weg und wie kann ich trainieren, damit mein Kampfsport sich auch verbessert?

Wie genau kann ich das Fett verlieren und soll ich Calisthnetics trainieren?

Sagen wir mal ein Karateka der 5 Jahre trainiert hat und ein MMA Fighter der auch 5 Jahre trainiert hat Kämpfen in einem Kampf, wo alles erlaubt ist (wie ein Straßenkampf nur ohne Waffen).

Wer würde gewinnen? Wo ist das Skillcap höher?

Ich bekomme manchmal beim Bankdrücken im Gym echt starke Schulterschmerzen. Weiß jemand von was das kommt? Ich achte auf meine Ausführung. Einen Trainer kann ich nicht fragen wegen meinen Arbeitszeiten. Da ist nie ein Trainer da wenn ich trainiere