Intervallfasten kann nicht mehr als 1000kcal essen?
Hallo zu meiner Person, bin 180cm und wiege 130 kg. Also massiv Übergewichtig aktuell mache ich intervallfasten 16/8. Esse zwischen 12 und 20 Uhr. Esse aktuell zwischen 1000 und 1300 kcal mit viel Eiweiß eine Mahlzeit ist immer skyr mit flaven tast. Hab bereits 7 kg verloren, bringe aktuell 123 kg auf die wage. Ich fühle mich Energie geladen und fit als je zuvor. Keine Nebenwirkungen hat einer Erfahrung und kann mir sagen ob ich es noch etwas so weiter machen soll? Ab morgen fange ich an mit Krafttraining.
3 Antworten
Hab vor 10 Tagen damit begonnen und ca 6-7 kg verloren
Ich denke es sind zu wenig Kalorien und du verlierst zu schnell Gewicht. Das kann dann im Jo-Jo-Effekt enden.
Ab morgen fange ich an mit Krafttraining.
Gute Idee. Vielleicht hast du dann auch mehr Hunger.
Denke mal das ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Bin selber 1,75m und war bei 96 Kilogramm und bin mittlerweile auch schon bei 86 und ich kann sagen das es bei mir auch war wie du es beschrieben hattest ein schönes Gefühl
Wenn die Routine für dich funktioniert ist das super. Wobei 1300 kcal ein bisschen sehr wenig sind.