Muskelaufbau – die besten Beiträge

Hallo, Ich wollte mal fragen, weil ich zu zeit bulke und im überschuss bin was passiert wenn man da zu viel fett isst?

Also ich düfte eig nur so maximal 100 g fett essen aber hab heute Nudeln und hackfleisch gegessen den ganzen tag und ja ist weng mehr geworden sonst halte ich mich auch dran ist nur heute so.

Und ich wollte fragen ob ich dadurch noch dicker werde wegen dem zu vielen fett oder ob des halt nur wegen mein überschuss mein Gewicht steigt, ich will nämlich zunehmen aber halt langsam bin nur 200 im überschuss und wollte wissen was mit dem überschüssigen fett passiert?

Hey ich bin männlich 15 Jahre alt,1.80m und wiege circa 60kg.

Ich möchte etwas stärker werden und Muskeln aufbauen und habe folgende Geräte zur Verfügung: Hantelbank mit Kurz und Lang Hantel,Ellipsentrainer,Boxsack, Indoor Fahrrad, Waterower.

Ich kenne mich nicht so aus mit diesen ganzen Geräten und wollte fragen ob ich damit gut an Kraft und Muskeln aufbauen kann und wenn ja ob jemand mit ein Trainingsplan erstellen könnte ich will 4x die Woche Trainieren.a

Danke schonmal

Würde mir sehr helfen :)

Hi. Ich trainiere seit 2,5 Jahren; Ich war grad im gym und habe Kreuzheben gemacht.

Bei 170kg, was ich auch eigentlich immer benutze und gut hoch bekomme, bin ich nach der Wiederholung plötzlich umgefallen und lag da 2 Sekunden am Boden, danach bin ich irgendwie lachend aufgestanden?

im Satz davor habe ich 160kg benutzt, wobei ich keine Probleme hatte. die Wiederholung mit 170kg war auch nicht total schwer. Normal halt…

mir ist so etwas noch nie passiert, so viel Gewicht benutze ich auch immer wenn ich Kreuzheben mache, also es war nicht irgdnwie mehr Gewicht wie sonst was ich benutzt habe und meine Ausführung ist auch gut...

ich habe heute noch nichts gegessen gehabt, vielleicht kann es daran liegen?
sollte ich mal zum Arzt?

Wie gesagt, mir ist so etwas noch nie passiert.

B.z.w schlagkraft erhöhen

Hi ich wollte fragen wie kann ich zu hause bei der milch das Wasser entziehen.

Ps danke in voraus

Hat jemand Erfahrungen damit gemacht und würdet ihr sie empfehlen?

Wofür verwendet man sie? Und sind die nicht ungesund? Zurzeit ja mega in Hype.

Von den Nährwerten her doch top oder? Sogar mehrfach ungesättigte Fette sowie bei Samen usw

Hallo!

Ich will mit einer Kamofsport anfangen. Bin ca 1.80m und wiege 63 KG.

Mein Problem ist dass ich mich zwischen MMA, Kickboxen und Boxen nicht entscheiden kann.

Welche Art ist besser in Verteidigung von 1 gegen 1 und welche in 1 gegen mehrere.

Vielen Dank für Eure Antworten im Voraus!

Ich habe vor, mit dem Laufband anfangen zu trainieren. Da ich Anfänger bin, weiss ich nicht, was da so als Cardio am besten wäre. Was würdet ihr empfehlen (Laufen/Joggen) und wie lange/wie oft in der Woche?

PS: Ich mache noch nebenbei je 30 Minuten Hula Hoop

Ich habe das Problem das ich dabei meine arme immer leicht beuge ich kann das fast gar nicht nicht machen da die gym80 butterfly Maschine so drehbare Griffe hat hat jemand Tipps? Am Arm tag spüre ich das mein Bizeps viel mitgeholfen hat

Hallo ich kann nur Montag bis Freitag in gym, will aber unbedingt ein arm day haben weil meine arme und auch schulter sehr schwach sind, aber komme mit Regeneration dann nicjt hinter her hab versucht push pull x arnold split aber der chest und back day an einem tag find ich weng zu heftig, deswegen hab ich die frage jetzt wenn ich sonntag gehe und push mach, montag pull ,dienstag legst, mittwoch push ,donnerstag pull und am freitag dann noch ein arm day ob das dann geht ich habe ja dann bei trizeps und schulter trotzdem ein tag zwischen den arm tag wo ich weng regenerieren kann aber der bizeps ist halt dann am nächsten tag beim arm day wieder dabei hat jemand iwie nh split das ich nh arm day runter bekomme?

Könnte Montag bis Freitag und Sonntag, Samstag kann ich nie

Hallo, ich bin es Leid als so faul zu sein. Ich möchte mein Abitur gut schaffen und endlich mit Sport durchziehen. Ich möchte weniger am Handy und dafür achtsamer sein. Motivation hält nicht.

Habt ihr Tipps? 🙏🏼