Kraftsport – die besten Beiträge

Woher kommt dieser Trend,dass Männer gesagt wird, sie müssen sich im Gym abrackern, um ein krassen Körper zu bekommen, und wenn sie "nur" einen normalen fitten Körper haben ist es nicht genug, sondern sie müssen Hulk sein, sonst kriegen sie keine Frauen?

Reicht ein dezent Athletischer Körper nicht aus? Denkt ihr man sollte sein Absolutes Limit erreichen, natural, und danach vielleicht sogar nachhelfen?

Denkt ihr nur moderat Fitness zu betreiben, ist zu wenig, und die haben recht? Wenn ja, warum?

Hallo

Ich mache selten Sport, bin aber auch nicht übergewichtig und rauche nicht und trinke keinen Alkohol.

Vor einigen Tagen habe ich 20 Liegestützen gemacht und es war so unfassbar anstrengend, ich habe danach 3 Tage Regeneration gebraucht, also mein Körper war wirklich erschöpft. Ist das normal? Ist es besser etwas anderes als Anfänger zu machen was Ausdauer betrifft?

Hi, haut mal eure Meinung dazu raus. Bin 18, 1.80 und wiege um die 65kg und wollte mit dem trainieren anfangen also bin noch Amateur achte aber auch auf die Ernährung. Möchte jetzt keinen richtig durchtrainierten Körper aber schon etwas definierter, damit ich Fit bleibe und aussehe.

Was wäre eine gute Mahlzeit nach dem Gym ?

auf was soll man achten? Möchte nur abnehmen und alles bisschen straffen

Hey mich würde interessieren ob jemand von euch ins Fitnessstudio geht und wie oft geht ihr pro Woche und am besten wenn ihr schreiben könnten ob ihr w/m seid und wie lange ihr schon dabei seid ?

Ich z.b bin ganz neu , habe mich vor paar Tagen angemeldet weil ich wegen meinen Brüsten Rücken schmerzen habe und anfangen wollte bisschen Rücken zu trainieren und allgemein etwas für die Fitness machen

Bin w15

Jemand hat mir erzählt, er hätte mal 40% seiner Nierenfunktion verloren, nachdem er eine Zeit lang Kreatin genommen hat.

Ich habe Kreatin ca. 1,5-2 Jahre lang durchgehend genommen und habe jetzt die Befürchtung, dass bei mir auch was passiert sein könnte.

Wie realistisch ist das?

Beim Splittraining wird sozusagen jeder Muskel pro Woche nur einmal trainiert wieso ist es nicht effektiver 3x die Wochen dann z.B ganzkörper zu trainieren ?

Servus bin 18 und bin sehr sehr sportlich. Habe wieder angefangen calestanics zu trainieren vor einer woche wieder sehr aktiv und will jetzt durch ziehen. Gehe bald auch ins Gym aber will beides kombinieren also Calestanics und Gym.

Habe zuhause kreatin. pre workout und whey

nehme das alles auch klar

aber was würdet ihr mir noch empfehlen was gut wäre? Gibt ja 1000 Produkte…

Zum muskelaufbau natürlich

Können sie zusammen hängen eine Nahrungsmittelunverträglichkeit und Muskel sowie gelenkschmerzen (Entzündungen)

Ich mache 5x die Woche Sport und habe sehr gute Fortschritte gemacht trinke aber gerne mal da ein Bier oder da eins auch manchmal nach den Training.
sollte ich es lieber lassen und kann man sich des schon mal gönnen Ernährung stimmt zu 90% alles unverarbeitete Lebensmittel usw.

Er ist 1,91

Ich weiß nicht ob ich abends oder morgens gehen soll. Ich habe mir jetzt ein paar Videos angeschaut, welche unterschiede es gibt.

Anscheinend sollen Menschen die abends gehen nach einigen Wochen mehr Muskelmasse aufgebaut haben.

Meine Persönlichen Vorteile morgens aber wären.

• Es würde besser in meinen Zeitplan passen, da ich relativ lange arbeite
• Es ist einfacher nicht zu skippen weil man sich abends nach dem Arbeiten denkt, ja heute kann man ja mal skippen
• Und ich glaube es wäre einfach ein viel geileres Gefühl weil man einfach weiß man hat schon was gemacht

Wie ist eure Meinung dazu? Trainiert ihr abends oder morgens?

Hallo,

ich habe vor zwei Tagen wieder mit Home Workouts begonnen und habe dort vorallem auch viele Planks gemacht. Nun habe ich seit gestern totales stechen im Bauch, wenn ich sitze, wenn ich laufe, eigentlich immer. Ich wollte dann nun gerade nochmal dasselber Workout nochmal machen, um mich halt daran zu gewöhnen und auch keinen Muskelkater zu bekommen. Aber ich musste abbrechen, da die schmerzen so stark waren und es sich angefühlt hat, als würde jemand mit dem Messer in meinen Bauch stechen. Ist das normal, dass sich der Muskelkater so anfühlt? Und wie lange dauert das?

Was baut mehr muskeln auf

Hey Leute wollte mit einem Kollegen kicken gehen und heute Abend in Krafttraining. Es steht Legday an. Ist das eine gute Idee davor Fußball spielen zu gehen? Oder ist das kein Problem?

Danke

angenommen ich wiege 90kg also - 180g protein bedarf für Muskelaufbau/erhalt'
wie viel gramm müssen davon wirklich hochwertige proteine sein? oft kommen zu meinen hochwertigen Proteinen auch Gluten Proteine dazu.

Sollte man neben der Einnahme von Proteinshakes noch normal essen?

Wie macht ihr das?

Hab jetzt die Nach durchgemacht und wollte jetzt in Gym und dann ins bett macht das sinn oder eher nicht

Hallo alle wie ihr oben lesen könnt geht es darum dass meine Muskeln sehr schnell anfangen zu brennen wenn ich mich auch nur kurz sportlich betätige wenn ich z.B beim Yoga gewisse Posen halten muss brennt es schon nach 15 Sekunden und das obwohl ich viel Sport mache regelmäßig

Ich bin mindestens dreimal die Woche beim Sport und dennoch fangen meine Muskeln jedes Mal an superschnell an zu brennen was zu Einschränkungen führt wüsste jemand woher das kommen könnte

Also woher kommt die Vorstellung Naturvölker sind und waren krass Muskulös und wie Arnold?

In Fantasy sind die Barbaren ja immer super muskulös.

In echt? Naja etwas Definition, aber nichts krasses, teilweise sehen Naturvölker auch völlig durchschnittlich aus.

Trotzdem denken viele unsereVorfahrenwaren krasse Bodybuilder, und wir sind total schwachg eworden.

Aber die wahrheit ist damals war keiner so stark wie ein Bodybuilder, dafür deutlich mehr ausdauernd.

Aber woher kommt diese Vorstellung vom Rambo-Barbar?