Kraftsport – die besten Beiträge

Es gibt Leute die sagen Krafttraining ist unnötig, und richtige Muskeln baut man auf mit körperlich harter Arbeit.

Gerade viele ältere Leute sagen krafttraining ist nicht nötig brauchst nur körperlich harte Arbeit und bisschen cardio.

Stimmt das, oder ist das Unsinn?

Es gibt bestimmte Leute die sagen wir essen nicht zu wenig, sondern zu viel Protein, und zu viel Protein ist sehr schädlich. Und wir sollten weniger Protein essen, und man braucht auch nicht viel Protein um Muskeln aufzubauen.

Die meinen das ist eine Industrielüge, man braucht nicht so viel Protein, und überhaupt zu viel Muskeln ist eh schlecht, auch wenns natürlich aufgebaut wurde.

Ist da was drann? Essen auch natürliche Bodybuilder zu viel Protein, und das ist sehr ungesund?

Wieviel Protein sollte man dann maximal zu sich nehmen, und stimmt es dass, muskeln aufbauen eher ungesund ist?

Ist das schon zuviel oder genau richtig?

Meine Beine weiss ich selber das die Verbesserung nötig haben, da bin ich auch drann.

Fühle mich aber zufrieden und wohl in meiner jetztigen Haut.

Es heisst ja viel Fleisch essen ist sehr ungesund. Aber heisst, dass ein muskulöser Körper ist auch ungesund?

Denn, wenn man kaum Fleisch ist, und Milchprodukte zu sich nimmt ist es extrem schwierig Muskeln aufzubauen wegen mangelndes Protein, darum sehen Inder auch oft Skinny Fat aus, weil die extrem wenig Protein zu sich nehmen, aber viel Gemüse und Getreide.

Wie willst du also verhindern Skinny-Fat zu werden wenn man viel Gemüse essen würde, viel Getreide, und sowas, aber kaum oder kein Fleisch und Tierprodukte?

Ist es wirklich gesünder? Wenn ja, ist der Skinny-Fat look der gesündeste?

Was sind das für Leute die sagen Sport ist absolut unnötig? Wie willst du ohne Sport einen guten, gesunden Körper haben?

Es geht nicht, du wirst ohne Sport immer schrecklich aussehen. Entweder zu dick, zu dünn, oder skinny fat, und unförmig.

Wer will denn bitteschön freiwillig so aussehen? Ich weiss, sport ist anstrengend, liegt es daran, ausreden?

Jeder sagt was anderes, manche sagen viele Tierprodukte, andere sagen viele Pflanzenprodukte, andere sagen in der Mitte.

Auch Ärzte sind da zerstritten. Wie soll man da noch durchblicken?

Was stimmt denn jetzt nun Wissenschaftlich gesehen?

Ohne Anabolika, Steroide o. ä.

Servus, ich bin Rechtshänder und habe das Problem, dass mein rechter Arm beim Muskeltraining viel schwächer ist, als mein linker. Sieht auch im optischen viel kleiner aus.

Ich mache seit circa 5 Woche hauptsächlich Körpergewichtsübungen von Leuten wie Sascha Huber und ähnlichen.

Gibt es da eine bestimmte Herangehensweise um die Disbalance wegzutrainieren?

Also wird man körperlich schwächer, unbeweglicher usw durch Kraftsport wenn man älter wird?

Ich glaube nicht, dass es für mich möglich wäre besonders muskulös zu werden natural, ich habe keine Freak Genetik.

Bin nicht ultradünn, aber ich hatte nie spezielle Supergenetik, und natürlich nie wirklich gross muskeln.

Ich glaube um richtig muskulös zu werden müsste ich persönlich steroiden nehmen.

Darum versuche ich gar nicht erst bodybuilder zu werden, weil mit steroiden ist es definitiv zu ungesund.

Was denkt ihr, ist das zu pessimistisch? Oder realistisch?

Ich glaube nicht, dass es sich Lohnt "natural" Bodybuilding zu betreiben, einfach aus dem Grund, dass es natural ohne Freak-Genetik unmöglich ist wirklich beindruckend auszusehend.

Vielleicht bin ich auch zu pessimistisch, aber ich habe realistische natural Vorher und Nachher Bilder gesehen, und wie waren nicht gerade beindruckend.

Klar sie sehen oben ohne Athletisch aus, aber mit Kleidung ganz normal z.b. Also, lohnt es sich wirklich?

Du musst auch genau auf Ernährung achten, genau Proteine zählen etc. Klar gesund ernähren sollte man sich generell, aber ständig zu zählen stelle ich mir mühsam vor.

Wie seht ihr das? Denkt ihr natural Bodybuilding lohnt sich?

Mache seit 3 Monaten meine Ausbildung und gehe so selten ins Gym weil ich immer kapput oder müde bin oder ich einfach extrem demotiviert bin. Was kann ich dagegen tun?

Kann man mit einer 0815 Ernährung wirklich gross Muskeln aufbauen? Ich würde sagen nein, denn der Durchschnittliche Deutsche isst nicht gerade viel Protein.

Dafür viel Getreideprodukte, und viel Zucker. Nicht ganz so schlimm wie in den USA, aber fast.

So kann man keine Muskeln aufbauen, oder? Vorallem Getreideprodukte und Zucker baut ja keine Muskeln auf.

Was ist Wissenschaftlich gesehen die beste Ernährung um Muskeln aufzubauen?

Weil natural ist es schon schwierig genug, warum es sich schwerer als nötig machen?

Ist es nicht sehr viel schwieriger Vegan Muskeln aufzubauen, als nichtvegan?

Ja, es gibt Pflanzen die auch Protein enthalten, aber deutlich weniger, und ob der Körper, dass eins zu eins übernehmen kann ist auch fragwürdig.

Es gibt ja ein Grund warum die meisten Athleten keine Veganer sind, vor allem Spitzenathleten.

Also, Veganer sagen, dass es Vegan genauso gut geht, wenn nicht sogar besser, aber stimmt das?

Ich bin ja kein Ernährungswissenschaftler, aber was sagen die Wissenschaftlichen Erkentnisse, weiss das jemand?

Moin, mein Trainer im Gym hat mir diesen Trainingsplan erstellt. Wie findet ihr den?Den mache ich zusätzlich zu 4 mal Boxen 2 mal die Woche. Habt ihr neben Ernährung, Schlaf noch weitere Tipps? Er meinte auch, dass ich langsam runterlassen und explosiv wegstoßen soll das Gewicht.

Danke

Sportsfreunde, ich will Klimmzüge gerne erlernen da ich mich für den Mix aus Bodybuilding und Calisthenics interessiere. Zurzeit wiege ich 115kg und schaffe keinen Klimmzug.

Ich fange beim Rückentraining immer mit Latzügen an, aber möchte Latzüge gerne durch Negative Klimmzüge mit 3 Sätze und 5 Negativwiederholungen ersetzen.

Also ist meine Frage, wäre danach noch 2 Sätze Latzüge zu viel? Oder sollte ich mich nur auf die Negativklimmzüge konzentrieren.

Ansonsten schönen Tag noch und bleibt alle stramm!

Woher kommt der moderne Gym-Wahn? Ich meine einerseits der Gym-Wahn, aber trotzdem die Leute sind nicht unbedingt gesünder.

Und bevor jemand meint ich bin generell gegen eine gesunde Lebensweise, nein.

Ich hab nur ein Problem damit wenn propagiert wird, dass Bodybuilding der einzige Weg zu fitness ist.

ich würde sogar sagen, Bodybuilding ist ein sehr ungesunder Lebensstil. Natürliche Bewegung natürlich nicht, und eine natürliche Ernährung.

Aber genau das tun Bodybuilder nicht.

Woher kommt der glaube, dass man schwere Gewichte heben muss um gesund zu sein?

Es kann sogar gefährlich sein, gerade mit der modernen Ernährung, nicht genug Protein.

Ich kenne jemand der geht zwar regelmässig ins Fitnesstudio, sieht aber trotzdem wie jemand aus, der null Sport macht. Klar er ist nicht mehr der jüngste, aber ich kannte 60 jährige die sehr fit aussahen, die nicht ins fitnesstudio gingen, sondern sich sonst einfach bewegten.

Aber er geht regelmässig ins Fitnesstudio, und hat schmale schultern und breite hüften, und ist stark skinny-fat.

Seine Ernährung besteht auch vor allem aus sandwiches wie es scheint. Daran liegt es oder? Zu viel Brot, nicht genug Proteine?

Was bringt Sport wenn man sich falsch ernährt?

Muss ich eas extra ausrechnen die Milch oder steht es schon auf der Dose drauf

Hi,

Ich habe eine Kurzhantel und will Muskeln aufbauen auf einer Seite habe ich durchs Schreiben und weil ich rechts am meinten mache mehr Muskeln wie links. Wie muss ich richtig trainieren mit der Kurzhantel? Und habt ihr vielleicht eine App zum Empfehlen für Körperaufbau? Und sogar auch Traningssachen wo ich mir bestellen kann wo nicht all zu teuer ist.
danke