Sollte man Liegestützen als Anfänger nicht machen?

6 Antworten

Du kannst für den Beginn auch mit Liegestützen auf den Knien oder mit erhöhtem Oberkörper machen, das erleichtert die Übung und du kannst so die Belastung besser steuern.

Woher ich das weiß:Hobby – Ich mache sehr gerne Kraftsport auf wissenschaftlicher Basis

Krafttraining ist anstrengend. Als Anfänger braucht man mehr Regeneration, da sich der Körper erstmal an die Belastung gewöhnen muss. Dies ist aber kein Grund aufzuhören! Dran bleiben ist das A und O, denn dann werden Sie sich steigern.

Liegestütze ist eine der besten Übungen um eine Grundmuskulatur aufzubauen.

Nein, das ist schon ok. Das Entscheidende ist sich genug Zeit für die Regeneration zu nehmen.

Wenn du schon alles könntest bräuchtest du gar nicht trainieren

warum gleich völlig untrainiert mit 20 anfangen?

erst 5, am nächsten tag 6 usw.