Kohlenhydrate – die besten Beiträge

Hallo,

ich habe grade eine Packung (100g) getrockneter Mangos gegessen.

So: Nun schaute ich, nach Verzehr auf die Packung - satte 58g Zucker......

Ich dachte Obst wäre gesund.

Ich habe heute nichts anderes an Obst gegessen und werde es auch nicht mehr tun.

Wieso ist das so?

Habe ich mir da jetzt einfach so viel Zucker reingeballert?

Hätte ich doch gleich einfach 3 Schokotafeln mir reinballern können, und hätte ich weniger Zucker.

Soll ich heute zur Regulierung kein OBst bzw. Nichts mehr essen?

Mich triggert das grade sehr doll

P.S Die Packung ist im Anhang verlinkt

Mango kaufen – Herrlich groß und einmalig fruchtig – Seeberger

Ich möchte für meine Familie und mich Nudeln mit Soße kochen und die haben wir noch da, aber die sind schon abgelaufen:

Könnte man die noch essen? Wäre das schlimm?

Nun, da ich jetzt die Vorteile einer solchen Lebensweise kenne möchte ich nun endlich anfangen dies in die Praxis umzusetzen.

macht Nudeln ohne soße dick ?

bin 81kg 1.79cm durch Training zugenommen davor war ich 75kg

Was hat gekocht pro Portion mehr Kcal Reis oder Nudeln und kann es stimmen, dass eine Portion gekochte Nudeln ohne soße (160g) 230kcal hat und ist 160g überhaupt eine richtige Portionsmenge? (Finde im Internet nichts)

Danke für eure Hilfe!

Hallo zusammen und insbesondere liebe Fitness- und Ernährungsexperten,

bin normalgewichtig und mache regelmäßig Sport.

Wenn ich zu Mittag wie von der DGE empfohlen schön komplexe Kohlenhydrate esse wie Bohnen, Erbsen, Vollkornbrot, Vollkornnudeln usw. dann hab ich im Büro so ein bis zwei Stunden danach ein Mittagstief und werde müde. Auch wenn ich es mit Gemüse zusammen verzehre.

Wenn ich Eier, Käse oder Lachs mit Proteinbrot zu mit Mittag esse oder auch Salat, etwas Gemüse etc. dazu, dann habe ich das Mittagstief nicht.

Warum ist das so? Ich wollte doch nur auf die liebe weise DGE hören.

Vielen Dank

Dann kann ich auch nur Wasser trinken? Kann man ohne Gemüse leben wenn es nur nach Wasser schmeckt?

Hallo leute ich habe Schwangerschaftsdiabetes 29ssw

der artz meinte ich soll eine Nahrungsumstellung machen und die dinge die er meint esse ich leider nich und diese dinge machen überhaupt nich satt und der wert ist trotzdem zu hoch

ich ernähre mich schon Hauptsächlich

von Möhren Nüssen Paprika die nich satt machen Habe ständig Hunger es is wie als würde der hunger dannach nicht verschwinden

Habt ihr Gute Ideen was man mit Schwangerschaftsdiabetes Noch alles Essen kann der den blutzzucker nich zum explodieren bringt?

bitte eine Aufflistung

von den dingen die ich trotzdem essen darf?

Habt ihr ideen lg

Einfach unter die Nudeln, ohne anderweitige Tomatensoße, als Soße verwenden? Die lässt sich doch mit Sicherheit nicht richtig verteilen?

Hab da vor 2 Stunden bestellt. In einer packung Gitterkartoffeln waren 50% Pommes untendrunter. Was kann ich jetzt tun? Muss ich da noch mal hinfahren? Lohnt sich das überhaupt also kriegt man dann iwie ersatz oder was gratis als Entschädigung?

Es gibt ja viele Menschen, die von sich behaupten, dass sie komplett zuckerfrei leben. Ist das dann nur auf den weißen Haushaltszucker bezogen, der vielen Lebensmitteln zugesetzt ist? Denn so gesehen sind ja eigentlich alle Kohlenhydrate Zucker (wenn auch manche komplexer als andere) und das würde ja auch eine Ernährung ohne Obst (mit zB Fruchtzucker) bedeuten, was alles andere als gesund wäre.

Ich habe man gehört dass, Zucker und Salz auch unser denken fördert wenn, man es zu sich nimmt.

Stimmt das?

Ich habe mir vor kurzem Cashewkerne von zwei unterschiedlichen Marken gekauft und dabei ist mir aufgefallen, dass die Nährwerte nicht gleich sind.

Beide Produkte sind ungesalzen und ungeröstet, jedoch sind die Kalorien, Fett und Kohlenhydrate komplett unterschiedlich. Dies ist mir danach bei vielen anderen Produkten auch aufgefallen.

Jetzt frage ich mich, wie es sein kann, dass die gleiche Lebensmittel, je nach Marke/Hersteller, andere Nährwerte haben können.

Kann man das sagen? Sind es komplexe Kohlenhydrate?

Moin

ich will zunehmen und Tracke jetzt meine Kalorien.soweit so gut, allerdings hab ich jz jeden Tag mehr als das empfohlene Fett und ungefähr ideale Eiweiß und Kohlenhydrate. Ist das effektiv oder weniger Fett ?

Haben viel Eiweiß und viel Fett.

Macht euch Vollkorn wirklich schneller und länger satt? Ich kann bei mir nicht erkennen, dass ich länger satt bin, als mit herkömmlichen Varianten. Egal ob Brot, Nudeln oder Reis. Ich esse genauso viel wie vorher.

By the way. Wie viel Eiweiß sollte eine person nehmen wenn sie sport macht?