Hat jemand eine Liste oder Tabelle im Internet gefunden, in weichen Lebensmitteln Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett ist bei der Rohköstlicheernährung?
Danke für eure Hilfe!
4 Antworten
Da gibt es einige. Hab mich während meiner Ketodiät auch im Internet belesen.
Ich finde da nicht wirklich was. Kannst du mir vielleicht helfen?
Nein, ich habe so eine Liste nicht gefunden. Musst du wohl selber weitersuchen.
Was hast du? Ich habe die Frage der Fragestellerin korrekt beantwortet.
Es gibt "Nährwerttabellen", da stehen alle möglichen Lebensmittel drin. Mit Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. Die gibt es mit Sicherheit auch im Internet.
Ich habe mir einmal ein älteres gebrauchtes Heft für 1€ bei ebay gekauft.
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/wie-gesund-ist-rohkoestler-ernaehrung/
So gesund, wie du vllt annimmst, ist Rohkost letztendlich nicht . Und vertragen muss man das ganze auch .
Ich vertrage Obst und Gemüse und rohe Wurst . Rohmilchprodukte hatte ich noch nicht, wenn Camembert, feta und Mozzarella nicht dazu zählt.
Die Frage ist, ob du es auf Dauer verträgst . Ich wünsch dir alles Gute !
Ich esse auch sonst viel Obst und Gemüse. Danke !
https://www.shapeline.at/programm/keto-lebensmittel-tabelle/
Vielleicht hilft dir das hier weiter :)