Diese portion nicht über 200. definitiv
Appetitlosigkeit + Magenbeschwerden können ernsthafte Symptome einer Erkrankung sein!! Bitte zum Arzt
Hey immer wenn ich Kacken muss habe ich immer diese Körner was sind das?
Du musst dein Essen besser kauen. Passiert mir auch sehr oft. Aber ist definitiv ein Korn
Ich frag jetzt mal aus Interesse: wieso isst du nicht eine Std früher? Also verändert das was an deinem Körper oder Routine wenn du mal ne std früher isst?
Diabetes anzeichen
Das ist dann kein autismus. Bitte keine selbst Diagnosen
Es geht nicht um die Tages Bilanz sondern Wochen Bilanz. Also Wetter viel du die ganze Woche über im Defizit warst.
Ich geb dir einen Tipp.
google mal die Symptome von Magersucht bzw essstörungen.
es gibt auch „Selbsttests für Eltern und Angehörige“ mach den mal.
Höchstwahrscheinlich wird sie eine Essstörung haben. Ich hatte selber eine und kenne die Zeichen ganz gut. Da sie noch minderjährig ist könntest du ihr noch „helfen“. Telefonier mal mit dem Hausarzt.
Wenn du sie darauf ansprichst, wird sie viele Ausreden erfinden. Hab ich auch gemacht damals. Wenn man erkrankt ist kann man auch sehr sehr gut lügen und alles realistisch darstellen. Es kann auch sein dass sie vor dir was isst, um dir zu „beweisen“ dass bei ihr alles Okay ist. Kauf ihr das nicht ab. Handle bevor sie volljährig wird und es außer Hand gerät.
Ich will dir keine Angst machen, aber eine Freundin von mir ist daran verstorben und bei mir war es auch sehr kritisch. Also bitte ernst nehmen aber nicht überstürzen. Und einfach beobachten.
LG
Nach der zubereitung abwiegen immer. Ist auch bei Fertigsuppen usw so.
Steht auf der Verpackung wie viele Kalorien 100gramm haben? Und steht da nicht ob in pulverfoem oder „zubereitete portion“ ? Sollte deaufstehen. Nach erfahrung aber weiss ich eigentlich dass es dke kalorienangabe der zubereiteten portion ist.
Bei lidl kaufland etc gibts immer in der Salatabteilung usw immer bereits fertig zubereitete hühnerbrust
Kannst du mal ein foto dazu tun? Aber bei mir ist auch oft ne schicht bei getränken wie tee usw. Aber schick mal ein foto dazu
So zwischen 1800 und 2500 Kalorien denke ich. Ohne Gramm anzahl ist schwierig deshalb so in die Richtung. Aber man sieht ja dass du dke Energie die du zu dir genommen hast gut verbrannt hast und eben auch gebraucht und verwendet hast. Ist zwar ungesund aber war von der Kalorien anzahl her (mit dem verbrannten) nicht zu viel 👍🏼
3-5 Gemüsearten mit ein bisschen Olivenöl anbraten. Dazu gegrillte/ gekochte/ oder auch in mit ganz wenig Fett angebratene Hühnerbrust. Dazu Kartoffeln oder brauner Reis oder Basmati reis oder zb eine Scheine Vollkorntoast.
als kleinen Nachtisch dann Skyr joghurt mit Beeren
Das einzige, was funktioniert, ist ein Kaloriendefizit.
Wenn du es schnell aber gesund haben willst, dann dein täglicher Umsatz -300 bis 500 Kalorien.
Mehr als das würde wieder in die ungesunde Kategorie fallen.
Weisst du wie das geht?
Es ist gar nicht so schwer. Es gibt übertrieben viele Alternativen. Schau mal auf Youtube/ Tiktok usw. Sobald man sich daran gewöhnt passt alles.
aber ich finde, man sollte sich erlauben, Ausnahmen bei Events oder mit Freunden usw zu machen.