Kalorien – die besten Beiträge

2 Scheiben eiweissbrot mit Avocado und ein Hafer- Protein Shake 

250 Gramm MagerQuark mit 125 Gramm Heidelbeeren 

quinoa 60 Gramm mit fettreduziertem Hack (5% fett,180 Gramm ) und Gemüse. Alpro Skyr Alternative 400 Gramm und Himbeeren 125 gramm

Wenn ja was esst ihr in der Schule?

Wenn ich 100g Nüsse essen will ist es nicht gut wegen der Oxalsäure. Wenn ich Vollkornbort mit Butter und Käse essen will ist es wiederum nicht gut wegen dem Cholesterin. egal was ich versuche zu essen, immer gibt es irgendwas was zu viel davon einem schadet. warum ist gesund zunehmen so kompliziert?

Morgens ein dinkelbrötchen mit Avocado

dann 400 Gramm sojajoghurt mit Himbeeren, Heidelbeeren jeweils 125 Gramm chiasamen und Vanille whey Protein

ein Matcha Latte mit ungezuckerter hafermilch

proteinshake

quinoa mit Zucchini hähnchenbrust Gurke und Tomate

Da ich ja damals rausgeschmissen wurde von zuhause als sehr junge person und ich jetzt allein lebe weiß ich nicht was ich brauch , kaufen soll um in einer Pfanne,Topf, und Ofen mir Essen basteln kann das 3x Portionen Pro Tag für ein Monat ausreicht, ohne 2-350 euro auszugeben dafür.

Gibts da irgendwo hilfe für sowaa , tipps?

Manchmal wenn ich Reis mache wird er perfekt und manchmal verkacke ich es.

Habt ihr Tipps für mich

Ich habe einen Grundumsatz von 1950kcal. Starkes Übergewicht. Gehe nun 4x die Woche zum Sport. Wills endlich hinbekommen.
An Sportfreien Tagen überschreite ich aber diese 1950kcal im "verbrennen" nicht.
Ich habe dann laut meiner Uhr meist nur 1000 kcal verbrannt. Nun hör ich aus allen Ecken, um abzunehmen muss ich weniger zu mir nehmen, als ich verbrenne.
Muss ich an diesen Tagen dann also drauf achten, UNTER 1000kcal zu mir zu nehmen? Oder missverstehe ich etwas? Danke im Voraus für Eure Antworten.

Ich esse sie ja gerne mit mayo ..gibt es noch solche feinschecker 👍😅

Hey, Ich bin w 12 Jahre alt ich wiege 53kg und bin 156cm groß! Ich probiere mich im Kaloriendefizit zu ernähren und nehme täglich 1400-1500 kalorien zu ca. Außerdem probiere ich täglich 10k Schritte zu machen. Kann ich damit abnehmen oder wenigstens mein Gewicht halten?

Wenn normale getrocknete rote Linsen auf 100g 360 kcal haben.

Wie kann dann eine rote Linsen Suppe auf 100g nur ca 60 Kalorien haben

Ich nehme sonst nur Oliven Öl zu mir. So kann ich 2 gesunde Öle kombinieren und je nach Gericht wechseln

Warum ist es schlimm, wenn man nicht kochen kann? Obst und die meisten Gemüsesorten kann man ja schließlich auch roh essen. Rohe Möhren beispielsweise sind sogar sehr gesund.

Frag für nen Freund

Wenn ich extra Zuckerwürfel zur Cola hinzufüge macht es schneller dick als cola mit originalen Zuckergehalt?

Würde mich interessieren ob ihr da in der jetzigen Zeit wo halt alles nochmal teurer geworden ist sehr auf den Preis achtet. Kauft ihr dann weniger Getränke oder ist das für euch eine Sache wo man nicht sparen sollte?

Hallo..

Koche die kartoffel öfter mit Schale und esse sie. Ist das auf Dauer ungesund ?

Hallo,

Wenn ein Abendessen beispielsweise nicht aufgegessen werden kann. Und man es auch nicht aufheben oder einfrieren oder sonstiges machen kann. Was kann man dann damit machen? Um es wieder zu verwerten aber nicht zu entsorgen oder verschwenden?

Danke schonmal

Bei mir Cevapcici mit Fladenbrot, Salat und Ajvar.