Was esst ihr alles am Tag um auf 2000kcal zu kommem?

800g fettiges Fleisch, 500g Dickmilch und 4 Eier.

Morgens Haferflocken mit O-Saft und Joghurt, sonst meist viel Früchte, Salate mit Schafskäse oder Fisch, Knäckebrot mit Käse, Hüttenkäse und ab und an gebratenen Lachs. Gesunde Ernährung ist wichtig, da ohne Gesundheit gar nichts geht im Leben.

• Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot (Vollkornbrot wann du willst)
• Bohnen, Linsen
• Fleisch, geräucherten Fisch
• alle Arten von Nüssen
• Käse (Camembert, Frischkäse Doppelrahmstufe, Vollfettquark)
• Obstsalat (da kann man auch grob gehackte Nüsse rein geben) mit viel Banane

... immer wieder mal einen Salat oder frisches Gemüse oder Obst

Meistens Nüsse Studentenfutter Mix von K-classic. Esse ich nahezu täglich.