Joggen – die besten Beiträge

Servus Frage steht oben.

Habe Asthma und habe schon länger kein Sport deshalb gemacht. Ich suche einen Trainingsplan um mich langsam zu steigern ohne mich zu überanstrengen.

Danke

Hallo Ihr! Darf man beim Hermannslauf auch zum Spaß mitlaufen, auch wenn man offiziell nicht angemeldet ist und keine Nummer hat?

Hi ich würde gern joggen gehen weil ich merke dass ich mich nicht genug bewege. Aber kommt es nicht komisch rüber wenn eine 13 Jährige vorbeijoggt? Mir ist es nur etwas peinlich angeschaut zu werden.

Ich habe ein ernstes Problem unzwar laufe ich total steif . Meine Arme schwingen überhaupt nicht mit wenn ich laufe . Jedoch wenn ich jogge dann schon aber beim normalen laufen halt nicht . Ich möchte so gerne diesen normalen Gang von den andern Leuten haben aber ich laufe wie so ein Behinderter . Ich bin 25 und männlich und mein Hausarzt sagt es ist nichts , der hat mir nur eine Überweisung zum Orthopäden gegeben . Was soll ich tun? Habe alles ausprobiert Dehnen und joggen aber nichts hat geholfen um normaler zu laufen .

kann ich mit einem yorkshire terrier joggen gehen oder sollte ich das lieber lassen ?

Ich bin begeisterter Läufer, seitdem ich 16 bin - jetzt bin ich bald 19.

Super Sport, perfekt zum Nachdenken und Ausklinken aus dem Alltag.

Mögt ihr laufen/joggen oder nicht, die Gründe würden mich interessieren :)

Hallo,

Ich habe vor kurzem wieder mit dem Lauftraining begonnen. Meine smartwatch kann dabei meine Fortschritte sehr gut tracken, was mir sehr gefällt.

Bei meiner ersten Trainingseinheit hatte ich eine für mich gute Pace von 5:47min/km. Ich bin 7km gejoggt, alles gut. Mein durchschnittlicher Puls lag bei 151. Laut meiner Uhr lag ich die meiste Zeit im aeroben Bereich.

Heute bin ich wieder laufen gewesen und muss aber dazu sagen, dass ich heute irgendwie nicht so energetisch wie beim letzten mal war. Ich hab aber versucht die gleiche Pace beizubehalten. Ich war letztendlich sogar ein wenig schneller. Die Strecke war die gleiche. Jetzt ist es aber so, dass ich bei ca. der selben Geschwindigkeit dieses Mal fast nur im anaeroben Bereich lag.

Nun zu meiner Frage:

Wie kann das sein? Gleiche Strecke, fast gleiche Geschwindigkeit, aber im Durchschnitt ein höherer Puls. Also das gleiche Training wurde plötzlich von aerob zu anaerob. Vielleicht kann mir da einer von euch weiterhelfen.

Vielen Dank im voraus.

Wenn sie durch den Kraftsport stark an Volumen zugenommen haben? Ich gehe gerne Laufen, möchte aber auch voluminöse muskulöse Beine beibehalten. Beißen sich die verschiedenen Muskelbelastungen irgendwie?

Soll ich beim Luzerner Stadtlauf eher vorne oder zu hinterst starten? Es ist ein Massenstart also alle in der gleichen Kategorie starten auf einmal.

Ich gehe 3 bis 4 mal die Woche ins fitnessstudio zum muskelaufbau für ca 2 Stunden.

Ich soll dazwischen immer einen Tag frei halten damit die Muskeln sich regenerieren können . Kann ich an diesen Tagen joggen, spinnen ,tanzen ,hit workout machen? Oder völlig entspannen?

Ich möchte meinen Körper und Muskeln nicht übertrapazieren .

Hallo Liebe Leute,

Ich finde Apple immer super und werde auch keine Anderen Marken mehr kaufen aber, beim joggen fallen mir die Airpods raus.

Habe alle Aufsätze probiert ist echt ärgerlich, habt ihr da gute Ideen?

Grüße Anonymo

Ich gehe seit einiger Zeit joggen und schaffe mittlerweile locker 30 min am Stück zu joggen. Die 5km Laufe ich dabei in ca. 35 min (mit teilweise langen Bergstecken).

Das Problem ist, seitdem die Temperaturen in letzter Zeit höher sind, geht mein Puls teilweise sogar über 180, obwohl ich wirklich relativ langsam jogge. Ich spüre dabei aber überhaupt keine Erschöpfung (weder in den Beinen, noch in der Atmung).

Ich wollte eigentlich langsam auch meine Schnelligkeit verbessern, aber wenn ich schon beim langsamen Dauerlauf über 180 teilweise komme, sehe ich da keinen Sinn.

Die Frage, die ich mir stelle ist: Trainiere ich durch den sehr hohen Puls nicht ständig anaerob und verbessere so meine Ausdauer sehr ineffektiv? Oder ist ein hoher Puls bei warmen Temperaturen normal und ich muss mir keine Sorgen machen?

Danke schon Mal im voraus.

Ist wandern und joggen von dem Kalorienverbrauch her vegleichbar?

Also wenn ich zB joggen gehe 17km und 1:30std unterwegs bin ,ist das vergleichbar von 17km ,einer circa 4 Stunden wanderung ?

Ich habe gehört das wandern teils effektiver als joggen sein soll ... Stimmt das?

Lg

Hallo, ich hätte da mal eine Frage und zwar hab ich mir eine Strecke zum Joggen von 2km bei Google Earth rausgesucht ( Ackerfeld ). Laut meiner Fitnessuhr bin ich aber die selbe strecke nur 1700m weit gelaufen. Nun bin ich etwas erstaunt und frage mich was denn jetzt stimmt Google earth oder meine Uhr die mit GPS funktioniert.

Kann es wirklich sein das falls die Strecke die ich mit Google Earth ausgemessen habe eine Differenz zu meiner Uhr um 300m aufweisen kann?

Vielen dank für die Antworten

In Minuten!

Und nicht überschätzen bitte :D

Ich brauche für 4,8 Kilometer an guten Tagen 26 Minuten. Das ist nicht gut genug, ich will auf 22 Minuten kommen. Wie oft muss ich die Strecke in der Woche joggen um besser zu werden?

Hallo Community,

wir machen heute Nachmittag einen 12-Minuten Lauf in der Schule. Ich bin darin leider nicht sehr begabt und habe keine Zeit zum trainieren. Habt ihr Tipps für mich? (Atmung, Ausdauer...)

Bei uns ist es momentan 15° warm, was soll ich anziehen? Wir machen den 12-Minuten-Lauf draussen.

Liebe Grüsse,

Lia

Hallo,

ich bin noch ziemlich Laufanfänger denke ich.

Laufe erst seit ca. 4 Wochen, da ich abnehmen möchte.

wiege jetzt 94kg auf 180cm (evtl. Fällts mir wegen erhöhtem gewicht schwerer?)

ich finde ich hab mich eh schon gut gesteigert. Schaffe es gute 5km durchzulaufen ( 45 Minuten ca.) was mich selbst schon sehr freut !

Montag zB bin ich die 5Km Runde gelaufen. Wäre noch Luft nach oben gewesen, aber ich wills nicht übertreiben, nicht dass ich keine Lust mehr habe wo wir schon bei der Frage sind

heute zB bin ich nur 3km gelaufen weil ich nicht mehr konnte. Ich hatte nach 1km schon keine lust mehr und hab gedacht wenigstens die 3 zieh ich durch.

Dann bin ich hab den 3 auch wirklich nurnoch gegangen, mir is es richtig schwer gefallen nur die 3 zu laufen. Obwohls von der Kondition her wirklich noch ging… was ist das? Ist das die Unlust? Hattet ihr sowas auch schonmal? Ich konnte nicht mehr, obwohl ich konnte.. ich weiss hört sich verrückt an..

Hallo, ich bin momentan in der 7 klasse und trainiere jetzt schon für die bundesjugendspiele. Dort möchte ich beim 800 m Lauf in unter 3 min kommen. Was muss ich dafür tun, damit ich schneller werde und mehr Ausdauer bekomme. Letztes Jahr hab ich 3:12 gebraucht. Danke schonmal im Voraus