Gym – die besten Beiträge

Also…trainiere jetzt seit 4 monaten Konstant durch und mache an sich auch langsame Fortschritte (weil komplett naturell) allerdings merk ich das ich nicht soviel Geduld habe länger zu warten um mein Traumkörper zu erreichen, also folgende Fragen:

1. Wann sind erste Erfolge mit Creatin sichtbar? (3x die Woche GYM)
2. Man muss viel trinken, ausschließlich nur Wasser oder darf man auch andere Getränke wie Milch, Limo usw…damit man mit dem trinken hinter kommt?
3. Was passiert wenn ich Creatin absetze aber trotzdem 3 mal die Woche weiterhin gehe (stämm ich dann immernoch die gleichen Kilos etc., und was passiert mit meinen Körper
4. ALLE nachteile von Creatin die nicht unvermeidbar sind?
5. Eure eigene Meinung zu creatin (positiv und negativ)

Hallo,

habe mal für eine zeit lang trainiert und seit kurzem wieder angefangen(m15).Ich wollte bilder aufnehmen für den vergleich in ein paar monaten und habe meinen rücken gesehen.Ist das der „Start“ für einen V rücken oder bilde ich mir das nur ein?Und wie lange würdet ihr schätzen hat es gedauert für den rücken(falls es überhaupt einer ist)

danke!

habt ihr gemacht?

mache jeden tag und bin mächtiger

Hallo,

habe mit einem ganzkörper plan angefangen zu trainieren.nur frage ich mich wie lange ich pausen machen soll. 1. zwischen übungen der gleichen muskelgruppe(zb bizeps und dann hammer curl) und 2. zwischen übungen von unterschiedlichen muskelgruppen (zb benchpress für brust zu seitenheben der schultern)

Ich (m13) trainiere momentan sehr viel, aber weiß nicht wie ich mich richtig ernähren soll...

Meine Hobbys sind Basketball und Fußball und Gym gehen

Und ihr so ?

Von einigen Studien auszugehn steigert das einnehmen von Periodenblut das Testosteron - andere Studien wirken dagegen.

Die behaupten dann immer, ihr Körper würde nicht mehr genug Testo herstellen, also würde ihr Arzt sie diesbezüglich auf einem gesunden Niveau einstellen.

Behalten aber riesige Muskelberge, Melonen-Schultern… Das ist doch alles Bullshit oder? Die haben doch bestimmt einen Arzt gefunden, der sehr großzügig Testosteron verschreibt. Oder die sind immer halb noch im alten Circle. Was meint ihr?

Aktuell mache ich kreuzheben auf 7 wdh im ersten Satz. Im letzten sind es dann 6 oder 5

Soll ich diese Übung rausnehmen ? Hab gelesen, dass es Garnicht mal so gesund sein soll.

Ich hab mich vor 2 monaten im gym angemeldet, merke kaum Prozess. ist es sicher in geringen mengen zu stoffen?

Hey, ich w 16 habe relativ dicke Beine, vor allem Oberschenkel, einen fettigen Po und auch viel Bauchfett und sonstiges Fett ab Körper. Ich wiege ungefähr 68 Kilo und bin etwas 1, 64 m groß. Ich schwimme regelmäßig (Rettungsschwimmen), mache sonst aber nur kaum Sport (Schulsport, gelegentlich auch mal ein kleines workout in meinem Zimmer)

Ich werde vor allem von meiner Mutter immer wieder dafür schlecht gemacht dass ich so dick bin, was ich ja nicht wirklich bin und sie ist auch nicht viel dünner, dass ich zu viel Esse und so. Ich möchte mich eigentlich im Gym anmelden aber meinen Eltern nicht gestehen dass sie Recht hatte.n Damit dass ich mehr Sport machen soll.

Dennoch möchte ich irgendwie abnehmen, vor allem weniger Fett an den Beinen haben und auch ein bisschen mehr Muskeln wären sehr schön.

Kann mir jemand helfen?

Wenn nach eurem Training kein Muskelkater entsteht, habt ihr dann auch iwie das Gefühl, dass ihr nicht hart genug trainiert habt?

Was ist eure Meinung dazu? Macht ihr selbst Kraftsport?

Ich W19 bin jetzt seit zwei Jahren im Gym und seit einer längeren Zeit beobachte ich bei mir, dass ich direkt extrem horny werde, wenn ich das gym betrete. was soll ich jetzt machen?

In meine Sporttasche soll Folgendes passen: 1 Paar Turnschuhe (Gr. 39), ein Mikrofaserhandtuch (80x120), eine Trinkflasche (0,5 L), ein Paar Flip-Flops, eine kleine Kulturtasche (wirklich klein, sind nur ein Shampoo in Reisegröße und ein Treaclemoon-Duschgel drin) und eine Haarbürste, ggf. noch ein T-Shirt. Meine aktuelle Tasche ist 54 cm lang und 33 cm breit und hat ca. 55 l Volumen. Das ist mir etwas zu groß.

Welche Maße/Liter sollte eine (kleinere) Tasche haben, damit die oben stehenden Gegenstände reinpassen?

Vielleicht kennt sich jemand aus und kann mir einen Tipp geben, wäre sehr dankbar...

Gibt es eine kostenlose Körper Training App?? Für Sixpack?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und männlich

Meine Schultern sind nach vorne gebogen und am Rücken habe ich ein Hohlkreuz

ich weiß das es an der Haltung liegt aber ich kann mein Rücken nicht so lange gerade halten und ich weiß nicht weiter.

Kann ich das irgendwie wegmachen?

Welche Übungen?

Ich möchte halt mich vor meinem Eltern auch Mal ein T-Shirt ausziehen können sonnst halte ich das immer geheim .

Danke schonmal für alle Antworten 👍

LG

ich habe vor einer woche angefangen ins gym zu gehen. ich wiege 59 kg also jetzt nicht extrem viel aber ich wollte schon gerne 5kg abnehmen aber gleichzeitig auch muskeln aufbauen. deswegen wollte ich in einen leichten kaloriendefizit. meine trainerin meinte aber, dass das gleichzeitig nicht geht und ich in kalorienüberschuss gehen muss ansonsten kann ich gar keine muskeln aufbauen. ich würde mich aber total schlecht fühlen das zu machen, weil ich ja wie gesagt abnehmen möchte. geht das also garnicht kaloriendefizit + krafttraining um muskeln aufzubauen und abzunehmen?