Ich überdenke immer alles, alles macht mir ein schlechtes Gewissen
Ich hab ein Problem unzwar, dass ich alles immer überdenke. Ich kann den ganzen Tag rumsitzen und nichts machen und über etwas nachdenken, was vor 2 Monaten passiert ist, bis es "klick" macht und mich total runterzieht. z.B wenn jemand irgendwas unaufälliges macht, was eigentlich niemand bemerkt, denke ich die ganze Zeit darüber nach, bis ich es mit negativen Sachen verbinde und es macht mir anschließend ein schlechtes Gewissen. Wenn mich nur jemand anguckt oder anlächelt, kann es sein dass ich die weiteren Tage darüber nachdenke, was das zu bedeuten hat, dass wenn sie mich angelächelt hat, denke ich "wieso lacht sie? ob sie sich über mich lustig machen wollte? Wieso? Stimmt, ich weiß noch was ich vor einem Jahr gemacht habe, das war echt schlimm. Vielleicht hat sie das auf irgendeine Weise herausgefunden und macht sich jetzt über mich lustig.." also ich habe immer solche Gedanken! Alles macht mir ein schlechtes Gewissen. Wenn ich laufe und ein Auto an mir vorbeifährt, ist es wie ob ein kalter Schauer über meinen Rücken fährt. Mir macht alles ein schlechtes Gewissen! Wie kann ich meine Einstellung ändern?