Essstörung – die besten Beiträge

Ich habe seit etwa vier Monaten ARFID. Seitdem habe ich viele Probleme mit dem Essen – sogar Lebensmittel, die ich eigentlich mag, kann ich wegen der Konsistenz nicht mehr essen oder muss sie reflexartig ausspucken. Mein Hungergefühl ist fast vollständig verschwunden. In den ersten zwei Monaten habe ich etwa 10 kg abgenommen, wahrscheinlich weil ich nur rund 400 Kalorien pro Tag gegessen habe. Heute achte ich besser auf meine Ernährung, so gut es eben geht. Ich habe sogenannte "Safe-Foods", die ich zeitweise essen kann, ohne dass mir übel wird – deshalb ist meine Ernährung leider sehr einseitig, und ich habe oft Mangelerscheinungen. Mit 1400 Kalorien am Tag liege ich noch immer unter meinem Bedarf. Die ständige Übelkeit und das fehlende Hungergefühl machen es mir zusätzlich schwer. Ich nutze Beratungs-Apps und beobachte meine Ernährung genau, aber es reicht bisher noch nicht für ein wirklich gesundes Leben.

Mein Sohn ist leider zur Zeit drogenabhängig und magert immer weiter ab, das ist nicht schön mit anzusehen. Er ist nicht mehr wirklich viel, aber ab und an nimmt er sich z.B. einen Joghurt oder ein Toast aus der Küche. Da kauf ich schon extra die Joghurts mit mehr Fett, damit er wenigstens ein paar mehr Kalorien isst. Gibt es noch etwas, was ich einkaufen kann, was er wahrscheinlich gut essen kann und auch essen wird? Er ist so dünn geworden, dass man sich jedes Mal erschrickt, wenn man ihn sieht…

Für alle die nicht wissen was ARFID ist: ARFID steht für "Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder" (auf Deutsch etwa: Vermeidend/restriktive Essstörung). Es ist eine Essstörung, bei der Menschen sehr wählerisch essen oder bestimmte Lebensmittel ganz vermeiden – nicht aus Angst vor Gewichtszunahme, sondern z. B. wegen starkem Ekel, Angst vor dem Ersticken oder weil sie bestimmte Konsistenzen, Farben oder Gerüche nicht ertragen. Manche Betroffene verspüren kaum noch Hunger oder verlieren das Hungergefühl ganz. Andere haben das Gefühl, bestimmte Lebensmittel wie reflexartig ausspucken zu müssen, weil ihr Körper sie nicht "akzeptiert". Dadurch kann es zu gesundheitlichen Problemen oder Mangelerscheinungen kommen. Anders als bei Anorexie spielt das Körperbild keine Rolle, und ARFID beginnt oft schon in der Kindheit.

TW: Anorexie, Bulimie, Sportsucht, sv

morgen schwimmen mit der Schule (Schwänzen ist aus mehreren Gründen keine Option)

Problem, man sieht meine Narben (auch die an den Beinen, und die hab ich im Gegensatz zu denen am Arm nicht akzeptiert). Ferner muss ich dünner sein (ich weiß nicht ob ich dünn bin, Menschen meinen ja ich aber nein). Ich hab so Angst, sie werden dann meinen Körper, mein Fett, meine Narben sehen.

ich war erst 60 Tage, dann 10 Tage, nun 0 Tage clean von Sportsucht. Ich muss heute noch so viel Sport machen um abzunehmen. Eigentlich wollte ich Abführmittel nehmen, hab ich aber nicht. Und Erbrechen war auch erfolglos, vielleicht klappt es morgen.

Bitte was soll ich machen? Ich kann nicht mehr.

Ich habe so viel gegessen, mein Abendessen hatte wegen einer beschissenen Pizza schon 800kalorien. Aber dann habe ich noch 3 Schoki Pancakes nach geschoben. Ich hatte heiß Hunger. Aber sie viele Freikalorien habe ich doch garnicht. Ich habe zu viel gegessen und noch nicht mal das Work Out geschafft, weil meine Pollenallergie mich zu sehr killt

Aber heute sonst eigentlich nix aber trotzdem ist es so viel

Heyy,

Ich habe mir ein bischen Motivation gegeben und Möchte versuchen abzunehmen vorab ich bin Weiblich 15 jahre alt, ich wiege um die 90kg und 1.65 groß. Ich möchte (wenn möglich) ohne sport abnehmen und versuchen meinen Heißhunger zu unterdrücken

Ich bitte nur um ernstgemeinte und hilfreiche Antworten

LG

Lena🫶🏻🎀

Ich mache meiner Familie einen Kuchen und habe heute noch nix gegessen und so Lust was zu probieren eigentlich hat mein Bauch ein grißes Verlangen Gefühlt zu werden Hunger?

Was hilft dagegen?

Und nein ich darf noch nicht essen

Ich war gerade auf der Kirmes und habe Bratwurstbrötchen, Fischbrötchen, Pommes mit Ketchup, Pizza speciale, gebrannte Mandeln und Cola slushy gegessen und bin fett geworden!!

Ich habe mit Sport angefangen um abzunehmen , ich merke noch nicht viel unterschied , habe heute aber Kompliment bekommen das ich abgenommen habe .. also mache ich alles richtig ? Leider esse ich noch Süßigkeiten

Am besten schnell

Lg

Hallo,

ich bin w/24 160 groß auf 52 Kilo.

Gehe 3-4 mal die Woche ins Gym. Einmal davon eine Stunde Ausdauer Intervall 2-3 mal Krafttraining.

Ausserdem bewege ich mich jeden Tag ca 10km auf der Arbeit zu Fuß, bin auch so eigentlich gut unterwegs täglich.

Ich habe meine Ernährung komplett und relativ radikal umgestellt und verzichte seit dem auch echt unbewusst auf Zucker. Was mir gerade aber klar wird.

Ich weiß nicht ob das Entzugserscheinungen sind weil mein Körper sich umgewöhnt oder ob meine Kalorien zu niedrig sind über den Tag.

Die liegen bei knapp 2000kcal am Tag.

Ich möchte mein Gewicht halten.

Aber ich kann an nichts anderes mehr denken als an Essen, habe ständig Hunger, schlechte Laune und bin einfach kaputt seit den 3 Tagen…

was mache ich falsch?

Geht das irgendwann weg?

Ich mach mir deshalb extrem Stress und ich glaube es könnte der Grund für mein selbstverletzendes Verhalten sein? Was tun?

Und abends extrem Hunger Attacke. Woran liegt das?

Extreme Müdigkeit und schwächeanfälle. Alle ärztlichen Untersuxhungen ergaben nichts. Muss man Vitamine essen?? Also ich fühle mich so bisschen wie in einem Koma..

Hallo, ich wollte fragen, wie viel Gramm Fett man am Tag ungefähr essen darf. Ich habe 2500 Kalorien gegessen und mich auch viel bewegt, falls die Information wichtig ist, aber ich habe auch ungefähr wahrscheinlich so 120g Fett gegessen.

Ist das jetzt schlimm? Weil ich glaube, dass ich letzte Woche auch sehr oft viel zu viel Fett gegessen habe.

WICHTIG!

Ich nutze kein Android, sondern iOs.

Guten Abend,

könnt ihr mir gute apps empfehlen, mit denen man sowohl die kalorienzufuhr als auch den kalorienverbrauch täglich tracken kann? damit meine ich z.b. das man übersichtlich auflisten kann was und wie viel man z.B. morgens, mittags und abends gegessen hat. Auch wäre es wichtig, wenn man gesondert Proteine, Kohlenhydrate und Fette parallel auflisten könnte. Und wenn es geht, das man z.B. auch Rezepte abspeichern kann, das man nicht täglich alles neu eintragen muss, falls man das gleiche Gericht wieder zu sich nimmt - oder noch besser, das man für ein bestimmtes Gericht gewisse Angaben für 100g machen kann, und dann selber die Menge des jeweiligen Gerichts angibt und die App dann die Nährwerte für dich berechnet. Wäre aber wahrscheinlich zu viel.

Das gleiche auch für Sport und Bewegung, am besten wenn man nicht ständig alles selbst ausrechnen muss, sondern z.B. in eine Leiste 20.000 Schritte eingibt und die Werte dann automatisch für dich übernommen werden (also die App rechnet mit deinen angegeben daten also gewicht, kilometer, schrittgeschwindigkeit etc. die verbrauchten kalorien aus). Das gleiche dann auch mit Krafttraining oder Cardiotraining. So genau muss es auch nicht sein, aber wenn ich z.b. 1h moderates krafttraining reinschreibe, die app dann weiß wie viele kalorien ich verbraucht habe.

Wäre auch gut, wenn ich meine Leistungen und Ergebnisse übersichtlich in einer Liste über einen längeren Zeitraum tracken könnte. Damit meine ich sowohl was das Gewicht angeht, aber auch die sportlichen Ergebnisse.

Die App soll also schon was machen, und nicht irgendeine Excel-tabelle sein, wo ich meine Daten eintragen kann.

Die App kann gerne etwas kosten, von mir aus auch in einem monatlichen Abo, solange sie gut ist und das tut, was sie soll.

Auf nen Zettel alles aufzuschreiben ist mir auf Dauer irgendwie zu viel Aufwand, ich hab darauf keine Lust. Hab nach einer Zeit angefangen die Daten von einer KI austragen zu lassen und hab mir eine persönliche Datenbank erstellt, wo ich alles abgespeichert habe. Das ist aber alles so unordentlich und unübersichtlich, das ich zum Beispiel auf lange Zeit gesehen keine ordentliche Übersicht habe, was ich gemacht habe und wie meine Ergebnisse zu bestimmten Zeitpunkten aussehen. Zudem ist die KI immernoch fehlerbehaftet.

ich ernähre mich hauptsächlich von Knäckebrot, kalorienarmem Eis (hat übrigens relativ wenig zucker!), sowie Pute und Hähnchen. Ist das sehr gefährlich? Ich kann im Moment wegen einem gewaltigen Herzbruch nix anderes essen..

(Vorallem war ich schon vor dem Herzbruch essgestört. Jetzt ist es aber schlimmer..)

Mein Problem ist, dass ich ganz durcheinander bin. Einerseits möchte ich ein normales Leben führen, andererseits nicht zunehmen. Habe in stationärer Therapie gemogelt, abgenommen. Mein Problem ist, z mir selbst zu finden. Habe schon seit 23 Jahren Essstörung, Bulimie und Magersucht. Aber irgendwie ist das Teil von mir geworden und ich weiß nicht, was das mit mir macht, was kranke und gesunde Anteile sind und irgendwie betrüge ich mich selber und merke es erst wenn es zu spät ist.

Mein Problem: Motivation, wissen,was man eigentlich selber will.

Bin aktuell ziemlich verzweifelt, auch Depressionen, Geld und Jobprobleme usw.