Ernährungsumstellung – die besten Beiträge

wenn man seine Ernährung umstellt also nicht vegan sondern nur Fleisch und Fisch weglässt was hilft am Anfang mit was muss man rechenn was verändert sich und wer kennt sich aus danke

Hey ich fühle mich zur Zeit nicht so gesund und deswegen wollte ich die Ernährung umstellen. Habt ihr Tipps für Gesunde Ernährung um etwas Abzunehmen und reine Haut zu bekommen

bin w 16

danke für eure Hilfe:)

Heyy :) Wenn man Vegan/Vegetarisch ist muss man ja bestimmte Vitamine zu sich nehmen, um gesund zu sein. Leider hab ich sowas immer nur als Tabletten gesehen aber gibt es sowas auch als Pulver oder Öl? Sodass ich es mir sozusagen untermischen kann? Kann leider keine Tabletten schlucken. Falls es sowas gibt, gerne mit Link!

dankeschön^^

Wenn ich selbst koche, dann esse ich automatisch mehr, weil ich dann nur Dinge koche, die ich gern esse. Wenn ich auswärts esse, dann passiert es oft, dass auf dem Teller Dinge sind, die ich nicht esse und so Kalorien spare.

Normalerweise sagt man ja, dass selbst zu kochen gesünder sei. Ich nehme aber dadurch zu.

Hallo, eine Frage. Wie oft kann man Mc Donald's, Burger King oder generell Fast Food essen, wenn man sich gesund ernährt ?
Wie oft kann ich sowas essen ohne schneller zu altern weil möchte nicht älter aussehen als ich bin, aber habe so Bock auf leckeres Essen

Schadet einmal pro Woche dem Darm ?

Wie kann ich machen das ich weniger glust auf süßes habe?

Wenn es mir langweilig ist esse ich süßes,das macht ja fett. Auf Früchte hab ich keine lust.

Was haben sie damals so gegessen was man einfach kochen kann? (am besten ohne rohem Fleisch)

Moin zusammen,

Ich als (eigentlich) absoluter Fleischliebhaber habe beschlossen grundlegend etwas an meine Ernährung zu ändern.

Leider hab ich mir nie große Gedanken gemacht und mein Ernährungsplan war eher so Fleisch mir irgendeiner Beilage

Nun möchte ich mich intensiver mit einer gesunden Lebensweise beschäftigen wo ich als Ziel hab mich 5-6 Tage die Woche rein Pflanzlich zu ernähren und wäre um Tipps und Beispiele sehr Dankbar.

Bisher hab ich öfter eine Reis-Gemüse Pfanne gemacht oder Nudeln mit veganen Curry ..... echt sehr lecker aber auf Dauer hätte ich gern mehr Abwechslung (aktuell esse ich rein Vegan damit ich mich auch mit dem Theme gut befassen kann)

Ich kenn mich quasi noch 0.0 aus was man noch so probieren könnte .... ja etwas Peinlich ich weiß 😅

Wieso seid ihr vegetarisch?

Frühstück: 2 Lillifee Muffin

Mittagessen: Erbsen, Karotten, 2 vegetarische Würstchen, 80g Reis

Abendessen: Körnerbaguette (60g) Avocado, Veganer Käse (eine Scheibe), Tomaten

Snacks: 1 Milka Oreo Riegel, 1 Reeses, 5 Gummibärchen, Eis (200kcal)

meine Frage ist habe ich gestern zu viel gegessen und muss heute weniger essen? Klar, es war gestern sehr ungesund, aber war das sehr schlimm ungesund?

Hii möchte ja abnehmen wie viel Obst und wueviel Harferflocken darf man am Tag ohne das man zunimmt?

Ich mische das immer also beides mit milch in eine Schale für Frühstück oder aber auch Abendessen.

Bei Obst mein ich Apfel banane und Kiwis

Vollmilch mit 1/2 banane, kakaopulver und erdnussbutter

Heute ganz früh zum Frühstück : 2 eiweissbrote mit Avocado

heute Mittag ; 400 Gramm alpro Skyr Alternative ohne Zucker, 4 Erdbeeren,1 EL Leinsamen und 1EL Chiasamen

Hi, momentan finde ich das Thema Ernährung sehr spannend. Habt ihr vielleicht Lebensmittel die ihr kennt, die direkt eine positive Auswirkung auf unsere Psyche haben?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat bis vor kurzem noch 300 bis 600 g reines Fleisch/Fisch die Woche empfohlen. Jetzt empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung maximal 300 g Fleisch/Fisch & einschließlich Eiern. Sie rät im Gegenzug dazu mehr Nüsse & Hülsenfrüchte zu konsumieren.

Auch der Konsum von Milch/Milchprodukten wurde laut Empfehlung verringert. Jetzt sollen es nicht mehr drei Portionen am Tag, sondern nur noch zwei sein (insgesamt ca. 400 g am Tag).

Wie ist eure Meinung dazu?

https://www.oekotest.de/essen-trinken/Mehr-Huelsenfruechte-weniger-Fleisch-DGE-stellt-neue-Empfehlungen-vor-_14483_1.html

Anmerkung: Diese Empfehlung betrifft natürlich nur eine Mischkost & keine vegetarische bzw. vegane Ernährung.

1 kaffe mit kleinem schluck milch , 1 glas wasser

1 naturjoghurt ohne zucker, 1/2 apfel 1/2 banane und ca 2-3 EL haferflocken

ich esse jeden tag 1 beutel reis zum mittag ubd 1 beutel reis zum abend meist mit hänchen brust dabei zum frühstück wen ich schule hab 2 brote mit nem protein pudding und bitte kommt mir jetzt nicht mit ungesunde lebensweise oder sowas oder ja ich soll mich ausgewogen ernähren

Also Fleisch aber auch Fisch. Vegan bzw. vegetarisch lebst du mittlerweile echt günstiger.

Was fiel euch schwer?

Euer liebster Milchersatz?

Mit Fleischersatz oder ohne? Glaub ich will eher keine Ersatzprodukte 😺

Manchmal schwanke ich noch zwischen vegetarisch und vegan, weil ich gerne Käse esse und ab und zu was mit Milch koche bzw solchen Produkten