Ernährungsumstellung – die besten Beiträge

Ich habe heute Morgen um 13:30 Uhr zwei Schrippen mit Salat, Gurke, 3 Dino Nuggets und paar Röstzwiebeln gegessen.

Um 17:50 Uhr zwei Kinder Riegel als Snacks

Und um 19:00 Uhr zum Abendbrot ein paar Weintrauben und eine Schrippe mit Salamie und Gurke

Wie viele Kalorien sind das ca?

Natürlicht nicht alle aber mein Vater zum Beispiel versteht es nicht. Ich esse seit 2,5 Jahren vegetarisch und er sieht es nicht ein und muss immer ein Spruch sagen.

Ich sage selber nichts und will auch nicht das er so isst oder so. Entweder mache ich mir selber was oder picke mir vorher was raus bevor es mit Fleisch in Kontakt kommt aber irgendwie ist ihm nichts gut genug.

Ich esse viel Gemüse und schaue auf Proteine und alles und er isst halt einfach seine Sachen aber sagt mir dann auch das das gar nicht gesund ist was ich esse obwohl ich etwa 5 mal so gesund wie er esse.

Freundinnen von mir haben gleiche Erfahrungen gemacht mit ihren Väter oder halt einfach ähnlich und darum diese Frage.

Hey ihr Lieben,

ich möchte hier eine Frage für meine Mutter einstellen.

Undzwar hat sie Lichen im Mundraum und soll sich nun Histaminarm und antiendzündluch ernähren. Wir haben uns schon etwas schlau gelesen und wollen auch ein Kochbuch besorgen. Leider müssen wir auch auf einige Allergien achten...

Kennt sich jemand zufällig mit Ernährung oder Ernährung bei Lichen aus und kann uns gute Lebensmittel oder eventuell auch Rezepte empfehlen? Gerne auch Links zu Onlien-Kochbüchern, Lebensmittellisten etc.

Und falls jemand noch Ideen hat, z.B. zur "Vorbeugung", Behandlung etc., gerne mit dazu schreiben.

Danke schonmal an euch Alle 😊

Damit sind z.B. Maiskeimöl, Rapsöl, Sojaöl, Sonnenblumenöl, Distelöl usw gemeint.

Ich glaube diese Öle sind ungesund.

Die einzigen Öle, die ich benutze sind Olivenöl und Kokosöl

Worauf ihr nicht verzichten wollt?

Hallo. Bei der Hitze im Sommer, habe ich an manchen Tagen in der Wohnung 23 bis 28Grad. Auch im Schrank, wo ich Proteinpulver lagere (Proteinshakes in Dosen, also Orginalverpackung). Im Schrank sind dann manchmal 25 oder 27 Grad (steht aber nicht in der Sonne dieser Schrank). Habe ein Thermometer reingetan um zu gucken wegen der Temperatur. Jetzt sind es 20Grad.

Ist es okay, wenn die dann im Schrank stehen und bei der Temperatur über 25 ? Bei manchen steht, nicht über 25Grad lagern ?

Gehen oder sind die Shakes dann kaputt ?

Ich esse pro Tag mindestens 2 Eier. Also Minimum. Damit komme ich auf Minimum 14 Eier pro Woche.

Aber es sind mehr weil ich auch an manchen Tagen 5 bis 6 Eier esse.

❤️❤️❤️

Eins der gesündesten Lebensmittel.

Natürlich in Butter gebraten. #Carnivore

Wie oft esset ihr Eier ?

Ich bin am überlegen ob ich Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide wieder in mehreren Maßen in meine Ernährung integrieren soll.

Zur Zeit esse ich in erster Linie Tierprodukte, also Fleisch, Eier, Milchprodukte und leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Obst, Kartoffeln, Brot, bisschen Gurken und sowas.

Weil habe fast jeden Tag extreme Sodbrennen und muss mich oft übergeben.

Ich kaufe immer so Fertig Essen welches man direkt essen kann oder in die Mikrowelle tut.

Leider bin ich zu faul zum kochen.

Und warum?

Süßigkeiten haben bekanntlicherweise Zucker und zu viel Zucker kann beispielsweise den Risiko für Diabetes leider erhöhen und evtl. weitere Nachteile liefern, wie geschädigte Zähne. Aus diesem Grund stelle ich mir die Frage warum es keine sichere Form von Süßigkeiten gibt?

Man könnte doch beispielsweise Süßungsmittel anstatt Zucker nutzen um Süßigkeiten herzustellen?

Ich habe heute 2 Käse-Toasts und eine relativ große Portion Pommes mit etwas Mayo gegessen, und später ein bisschen Mango-Kefir getrunken. Jetzt habe ich Hunger aber ich fühle mich schlecht, weil ich gefühlt heute so viel gegessen habe. Findet ihr das zu viel gegessen?
Ich bin 19w und 163cm&56kg. Vor einem Jahr habe ich nur 50-52kg gewogen. Ich habe Angst zuzunehmen und über 60kg zu kommen.

Leute findet ihr es zu warm noch draußeny um jetzt Nudeln zu kochen (natürlich mit Pesto und Mozzarella!)

Danke für eure Ansichten!

Hey Leute, ich hab eine Frage. Ich struggle ein bisschen mit meinem Körper und probiere fett zu verlieren und habe deshalb angefangen mich gesünder zu ernähren. Ich mache relativ viel Sport (normalerweise 3-5 mal die Woche). Ich hab aber obwohl ich meine Ernährung in letzter Zeit positiv umgestellt habe seit März 3 kg und 2,5% körperfett zugenommen. Warum ist das passiert und wie kriege ich es am schnellsten wieder los? Danke :)

Oder sind das zu viel carbs? Sonst esse ich eben viel Protein 1 Gramm Fett pro kg Körpergewicht, Gemüse vorallem grünes.

Man muss ja nicht so viel Eiweiß zu sich nehmen oder den Sport betreiben, aber jeden Tag Huhn, Pute, Rind, Brokkoli und Reis zu essen, würde doch auch schon zu einem wesentlich gesünderen Lifestyle betragen oder wie seht ihr das Ganze?