Ernährungsplan – die besten Beiträge

Gibt es, mal abgesehen vom höheren Preis, gute Argumente sich gegen Bio Essen zu entscheiden?

Hallo!

Ich will so schnell wie möglich abnehmen und ich hab was gehört von Intervallfasten. Die Idee ist, dass man max. nur innerhalb von 8 Stunden isst & dann mind. 16 Stunden fastet. Und ich wollte fragen ob man in den 16 Stunden Wasser trinken darf wenn man so schnell wie möglich abnehmen will [ Falls mehr Infos nötig sind könnte ich jederzeit antworten :) ]

Hallo zusammen, wer von euch der sein Eiweißbedarf am Tag decken muss, esst ihr am Tag mind. 1 oder mehrere Warme Mahlzeiten oder gibt es auch Tage, wo ihr mal eine kalte Mahlzeit esst.

Hat hier jemand Erfahrungen mit intervallfasten gemacht? Würde das gerne ausprobieren mit der 14 zu 10 Methode. Habe da aber nicht soo viel Erfahrung mit. Natürlich esse ich gesund in der Zeit wo ich essen darf also viel Obst und Gemüse. Und mache regelmäßig pilates und workouts :)

Ich suche eine App, oder Internetseite, wo man einzelne Zutaten eingeben kann und dann ein Rezept angezeigt wird, was man mit den zutaten machen kann. Kennt ihr solche Apps oder Seitenen?

Danke

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Ich habe mich bereits sehr viel im Internet belesen und Videos zu gesunder Ernährung geschaut allerdings kosten Ernährungsplänge usw. immer Geld.. hat jemand eine Idee? (Ohne Zucker& Weizenmehl)

Hallo

Möchte meine Ernährung umstellen bzw. mein Lebensstil, weil ich mich voll ungesund ernähre und nicht wirklich fit bin. Aber ich weis nicht wo ich anfangen soll??

Mein Tagesablauf läuft so ab

8 Uhr steh ich auf dann liege ich aufn Sofa bis ca 9,30 Uhr dann mach ich mich fertig und fahr um 10 Uhr los mit dem Fahrrad und fahr beim Bäcker vorbei und holl mir eine Mohnschnecke und eine Cola und ein belegtes Brötchen für die Mittagspause, um 11,30 Uhr fang ich an zu Arbeiten und trinke nur Cola oder sehr wenig Wasser, und holl mir mittags beim Imbiss Currywurst mit Pommes. Und abends zu Hause mach ich nix mehr. So ist in grob mein Tagesablauf.

Hey,

ich hab da mal eine Frage. Seid dem ich beschlossen habe, kein Fleisch mehr zu essen und auf vegetarisch umzustellen, bin ich häufiger krank(Halsschmerzen/erkältet, einfach)

Was muss ich ändern und woran kann das liegen?

Hallo, arbeite im Monat 2 wochen Nachtschicht, dann ne Woche spät und dann eine früh und ernähre mich strikt nach einem Ernährungsplan, um Muskeln aufzubauen. Übers Wochenende muss ich mein Schlafrhythmus umstellen und ebenfalls meine Essenszeiten, was mir sehr schwer fällt. Ist jemand in der gleichen Situation und hat Tipps wie man trotzdem auf seine täglichen Ernährungswerte kommt, obwohl man beim umstellen weniger "Freizeit" hat wegen früher einschlafen, bzw man länger schläft.

Dass man sich nicht verrückt machen soll und nicht alles zu 100% klappen kann bin ich mir bewusst. Vielen dank!

Mit welchen Themen in der Kategorie Gesundheit verdient man auf YouTube das meiste Geld? (Abgesehen von Fitness.)

Das ist doch Arten fremde Muttermilch,die nunmal für das Kalb bestimmt ist.

Also wieso glauben Menschen im 21 Jahrhundert noch, dass milch gesund ist... es gibt doch so viele Alternativen für Pflanzenmilch

Guten Tag alle miteinander,ich frage mich ob ich mir heute 2 mal einen 30g Proteinshake zu mir nehmen darf,um meinen Proteinbedarf für den Muskelaufbau zu decken? Ich hab grad gefrühstückt und wollte einen trinken. Nach dem Training nachher ebenso einen ist das gut?

Hey,

Ich möchte mehr mich gesünder ernähren.

Ich esse zurzeit sehr wenig Fleisch. Wenn überhaupt manchmal Hühnchen. Außerdem noch manchmal aber such selten so was wie Gummibärchen. Da kenne ich aber leckere Alternativen. Sie sind leider mit Zucker. Ich möchte mich Vegetarisch ernähren.
Habt ihr Tipps und Tricks?

Ich möchte mich auch zuckerfreier ernähren. Fruchtzucker esse ich weiterhin aber so was wie versteckterzucker (Z.B.Haushaltszucker)oder so möchte ich vermeiden. Habt ihr Tipps oder Tricks?

Ein kleines Problem gibt es ich mag keine Aubergine, Zucchini Und Avocado…Außerdem bin ich für mein Alter mit meinem Gewicht gerade noch im Normalbereich. Trinken tue ich auch zu wenig aber das machen glaub ich viele.

Habt ihr Rezept Ideen oder Tipps und Tricks ? Dann her damit.

Ich freue mich auf alle Ideen. Danke schon mal im Voraus.