Ernährungsplan – die besten Beiträge

Ich möchte abnehmen, und mir wurde dies vorgeschlagen

Hallo alle zusammen, oder eher nur an mich selber* ^^

Wer von euch hat Erfahrungen mit Clean Eating? Vielleicht Tipps und Ratschläge für die pratische Umsetzung und den Einstieg? Büchertipps oder Rezepte? Was hat euch geholfen?

UND: Warum habt ihr damit angefangen und wie geht es euch damit? (Würde mich sehr interessieren) -> wie hat sich eure Gesundheit entwickelt/verändert? Eure Psyche/Laune? Habt ihr irgendwas bemerkt konkret was sich verändert hat? Vielleicht auch bezüglich Gewicht; Pickel/Akne; Energielevel? Vielleicht auch die unter euch, die Sportler sind und viel Sport machen? Wie habt ihr da eure Erfahrungen gemacht?

Das würde mich alles [umso genauer, desto besser] sehr interessieren!

Konkret zu mir kann ich nämlich sagen, dass ich HEUTE damit starten will, eigentlich noch so gut wie KEINE Ahnung habe, viel SPORT mache und meine Ernährung das natürlich unterstützen soll und das Thema ZUCKERENTZUG wahrscheinlich mir am meisten auf die Füße treten wird die nächten Tage.....(Tipps wären toll:] )

Vielen Dank! *Kurzgeschichte: Das Ei auf Youtube

Hi ihr Lieben,

hat jemand Erfahrungen mit richtigem Fasten? Ich habe diese Woche 3 1/2 Tage(ca. 84 Std.) gefastet, habe währenddessen nur Kräutertee und Wasser mit Zitronen getrunken, hatte ganze Zeit Hunger, aber nicht heiß. Jetzt bin ich am 3. Tag nach dem Fasten, esse Kartoffeln, Karotten, fettarmen Joghurt, Hafermilch usw, was für den „Anfang „ gut sein sollten.

Aber …ich möchte wissen, wie lange ich so wie jetzt essen sollte. Jeden Tag 700-800 kcal. Und mein Körper hat keine Probleme damit. Ich bin geduldig und könnte vielleicht noch eine Woche das ähnliche machen. Aber da ich über 10 Jahre sportlich bin und sehr gerne esse, würde ich nicht zu lang so essen.

Habt ihr Erfahrungen mit Fasten, wie habt ihr es gemacht? Ich habe viel im Internet recherchieret und auch bei Chat GBT gefragt aber die Antworten sind ganz unterschiedlich. Ich weiß, jeder hat seinen eigenen Körper. Aber ungefähr wie viel Tage ich noch ganz natürliches essen sollte, könnt ihr mir Infos geben? Oder gute Internetseite?

Vielen Dank!

Hallo,

ich habe angefangen Sport zu machen um abzunehmen. Dabei will ich auch in Zukunft auf meinen Kalorienverbrauch achten.
Da ich viel arbeite und auch generell keine Lust auf kochen haben will ich auf Fertiggerichte bzw. Portionen zurückgreifen.

Ich bin auch PrepmyMeal gestossen. Dabei frage ich mich ob ich alternativ nicht einfach Frosta Produkte kaufen kann. Die sind günstiger und es geht mir rein ums abnehmen. Da sollte dies ja völlig ausreichen.

Was ist eure Meinung? Habe ich bei PrepmyMeal Vorteile gegenüber z.B. Frosta die ich nicht sehe oder andere Argumente?

Kann man in Deutschland irgendwo flüssiges pures Eiweiß kaufen? In einem laden oder irgendeiner Seite? Hab’s halt noch nie gesehen ^^

Ich möchte gerne eine Radtour von 120 km machen. Jetzt ist meine frage ich kann ja nicht was zuhause essen und dann 120 km durchfahren irgendwann fehlt mir die energie. Deshalb meine frage was soll ich vor dem Radfahren essen? Was soll ich während der Fahrt essen. Kann ich 1 h vor der Fahrt einfach ein Schnitzel mit Pommes essen und dann die fahrt beginnen oder kann ich nach 60 km also bei der hälfte einen rast machen und eine Pizza essen und dann wieder weiterfahren ??

Auf was muss ich achten?

Wie sieht das vor und während der Fahrt essen technisch aus?

Wie ist eure vorgehensweise ?

Ich freue mich auf eure hilfreichen Antworten.

lg

Ich selbst bin vegetarisch aus dem Grund, dass mir die Tiere leid tun.