Wie schlimm ist es eigentlich wenn ich nikotin freie vapes rauche, aber fast jeden Tag Cardio mache um es quasi zu kompensieren? Außerdem versuche ich mich relativ gesund zu ernähren und betreibe auch schon lange Krafttraining.

...man weiß ja vom Fachkräftemangel in den Kitas, warum ist der Beruf nicht mehr so attraktiv wie früher?

und dadurch ggf 1-2 kg abnimmt?

Ich (w 18) bin seit einer langen Zeit sehr sehr unglücklich mit meinem Leben, meinen Zielen und vor allem meinem Aussehen…. Ich bin sehr pummelig und bin momentan absolut am Limit. Von Freunden wurde ich immer als sehr lebensfroh und euphorisch wahrgenommen. Jemand der sich nicht scheut seine Meinung zu sagen und jemand der weiß, was er will nur mir fällt das mittlerweile so so schwer.

In der Familie wird oft geredet und man bekommt ja auch so einiges mit. Das führt bei mir danach zu frustessen und ich weiß mittlerweile auch nicht wohin mit meinen Gefühlen.

Gerade vor kurzem sind wir mit meiner Oma einkaufen gefahren (zu dem Thema habe ich seit dem Abend davor und dem selben morgen schon nichts gegessen) ich habe mir also auf die Schnelle ein einfaches Croissant gekauft und als ich reingebissen habe kam „hör auf zu essen“

Sowas ist unfassbar deprimierend. Ich meine, ich kenne meine Fehler und ich weiß sich, dass ich was ändern soll. 10kg habe ich schon runter bekommen mit intervallfasten nur ist meines Gewissens eine Familie da um einen bedingungslos zu unterstützen und nicht noch mehr runter zu drücken.

Grundsätzlich wird alles an mir kritisiert.
ich habe mein fachabi angefangen und es hieß „das ist ja so schwachsinnig. Und su bist da kostenlos, heißt du verdienst ja nichts daran“. Habe es dann abgebrochen und es hieß „war ja klar, du bist nicht fürs lernen geschaffen. Ich war magersüchtig und man hat zu mir gesagt „du bist zu dünn du musst mehr essen“. Jetzt bin ich zu dick „iss mal weniger“. Ich hatte schwarze Haare „du siehst aus wie eine Leiche“. Ich hatte blonde Haare „und jetzt kommt die Nu**e“.

gestern war der Geburtstag von meiner Oma und ich habe beschlossen nicht hin zu gehen weil sich jeder an meinen Errungenschaften und Vorallem meinem Aussehen stört und als ich heute zum abbauen hingefahren bin um zu helfen (wie beim aufbauen) wurde ich kritisiert, dass ich nicht da war weil man sowas ja nicht macht.

Ich habe das Gefühl dass es nicht weiter geht und dass ich nie genug sein werde.
Schon öfter habe ich überlegt sehr weit weg zu ziehen und mich absolut nicht mehr blicken zu lassen oder gar zu nicht mehr da zu sein weil es wohl das beste für jeden wäre.

mittlerweile schotte ich mich von allem ab und möchte nur sehr ungern nach draußen. Wenn wir mit der Familie sitzen dann rede ich sehr selten mit jemandem und bin auch im allgemeinen sehr depressiv gestimmt.

Da schon gewisse Gedanken hatte habe ich Angst davor dass ich noch abrutschen könnte aber ich weiß mir nicht mehr zu helfen.

Hat jemand vielleicht was ähnliches durch und kann mir einen Rat geben?
Ich nehme alles 🙏

.. also bei Instagram kann man ja im privatchat Nachrichten liken ich weiß nur nicht ob ich das selber war oder die Person mit der ich geschrieben hab kann ich irgendwie sehen wer das war ohne dass die andere Person merkt dass ich auf dem Chat bin und irgendwas antippe

Wäre für hilfe echt dankbar

Hallo, ich habe seit Freitag unter der Lippe einen Juckreiz. Was kann das sein? Ich hatte das schon mal ab und zu plötzlich und es war schnell wieder weg, diesmal ist es irgendwie länger vorhanden. Ich hab heute ein Date und weiß nicht, ob ich es lieber absagen sollte.

Ich hab Angst, dass es Herpes ist. Ich hatte schon länger kein Bläschen mehr und ich hab seit Fr vorbeugend auch Aciclovir draufgeschmiert, aber wie gesagt, es war zweimal schon mal plötzlich so, aber da hab ich kein Herpes bekommen.

Ich trage auch immer eine Lippenpflege auf, letzte Woche sind meine Lippen auch bissl aufgesprungen, weiß nicht, ob ich zu viel Lippenpflege drauf hatte oder die Luft zu trocken war im Zimmer. Meine Mundwinkel sind auch bissl „eingerissen“, ganz minimal. Ich hab von Haus aus trockene Lippen und Haut.

Was denkt ihr ist das? Date absagen oder nicht, wir haben uns schon öfter getroffen und wir würden uns auf jeden Fall küssen und uns auch wahrscheinlich sehr nahe kommen. Aber normalerweise war ja die letzten zwei Male auch kein Herpesausbruch oder so😐aber es wäre mir Mega peinlich ihn mit Herpes anzustecken, falls es das wirklich ist.

Hallo!

vielleicht gibt es hier ja jemanden den es persönlich auch betrifft und daher gute Ratschläge geben kann.

Ich hab eine jahrelange Essstörungsvergangenheit in der ich auch lange untergewichtig war. Ich bin mittlerweile seit 5 Jahren stabil, und habe natürlich zugenommen. Seit 2 Jahren betreibe ich Kraftsport und ernähre mich so gut es geht gesund, sage zu nem Keks aber auch nicht nein. Ich hab anfangs Erfolge erzielt aber seit einem Jahr verändert sich eigentlich fast nichts mehr optisch,nur krafttechnisch. Mein Gewicht ist auch immer gleich. Heisst ich habe wohl Fett verloren und Muskeln aufgebaut aber an einem Punkt hat es einfach aufgehört weiter zu gehen.

Mein Problem ist, dass ich mich extrem schwer tu, Fett zu verlieren. Ich müsste vermutlich in ein sehr tiefes Kaloriendefizit gehen, entgegen der empfehlungen (da das ja wohl nicht klappt) was ich nicht will. Muskeln baue ich auf, aber die lagern einfach unter den Fettpolstern und lassen sich nicht wirklich definieren. Insbesondere an den Armen und am Bauch, trotz Sport und einem aktiven Lebensstil.

An alle die jetzt Moralaposteln wollen: keine Sorge. Ich lasse mich nicht davon triggern oder laufe Gefahr in alte Muster zu fallen. Ich bin so gesund wie ich es noch nie war und würde das nicht aufgeben wollen.

ich möchte jediglich wissen ob es wirklich sein kann, dass mein Körper das Fett einfach nicht mehr hergeben will, trotz Sport und allem. Dass mein Stoffwechsel quasi eingeschlafen ist aus selbstschutz und ich vermutlich ohne Sport nur mehr zunehmen würde.

ich hab schon mit meinem Arzt und meinem Trainer darüber geredet aber beide meinten das könne nicht sein, deswegen die Frage ob es hier jemanden selber betrifft oder jemanden kennt bei dem es auch so ist.

Danke schonmal und einen schönen Sonntag!

Ich hab mir das Ziel gesetzt mich im laufen zu verbessern und nächstes Jahr an einem halbmarathon teilzunehmen.

Ich habe vor 3 bis 4 mal laufen zu gehen . (Pro Woche) Weiß jemand wie ich mir einen geeigneten Trainingsplan erstellen kann ?

Hallo zusammen will ab morgen gym durchziehen bin voll motiviert und auch wenn die motivation weggehen sollte werde ich mein inneren schweinehund besiegen ich will stärker als er sein habe ein plan bekommen und wollte fragen ob er gut ist und ob ich damit 5kilo in ein monat abnehmen könnte

montag: brust 

dienstag rücken 

mittwoch schulter 

donnerstag bizeps trizeps

freitag beine bauch 

samstag: schwächen trainieren (bei mir rücken)

sonntag: restday oder weitere schwächen trainieren zb schulter

pro tag 3-4 übungen und immer 6-8 wiederholungen

danke freue mich auf eure antworten

Hallo,

Dürfen katzen cistustee trinken?

Wie kann ich weniger essen und trotzdem Kraft haben um im Fitnessstudio zu trainieren. Was für auswirken hat das auf meine Erfolge wie körper definieren, fett abnehmen,... Und wie wirken sich fressattacken dann auf das Training aus?

Hallo, ich habe 2. Clea helena in meinem Becken. Jetzt die Frage, was soll ich denen füttern damit sie 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 sterben.
Lg

mit was drin/drauf/dazu und was zu trinken falls du was trinkst..

Meines Semmel Knödel

Hühnereier sind gemeint.

findet ihr augenringe bei frauen hässlich bzw. schlimm

Ist das gut?

Habe noch 60€ Guthaben auf Amazon und meine Mutter hat bald Geburtstag.

Weil sie wenig scharfe und gute Messer hat dachte ich ich kann ihr damit einfach eins kaufen.

Profi Koch Messer gibt es bestimmt für über 200€ aber ich meine irgendwas mittelmäßig gutes zum Schnibbeln und so. Tomaten schneiden zwiebeln etc.
also kein sehr langes für Fleisch sondern handlich.

Kenne mich auch nicht gut aus mit dem Kochen und da gehört auch Technik dazu, hab nur oft mit ihr gekocht und es hat mich gestört das die Leute in den Videos schneiden als wäre es garnichts und meine mutter sich keine Schleifer oder ein gutes neues holt.

Vielleicht ist hier ein ausgebildeter Koch der weiss was gut ist, ansonsten würde ich kleinigkeiten kaufen wie Zitronenpresse aus Edelstahl, Kaffe Zubehör oder gute Messbecher.