Eiweiß – die besten Beiträge

Hi. Nutzt Creatin was bei Anfänger und Übergewicht bei Bodybuilding?

Einmal habe ich von Myprotein (Instant Oats) Kohlenhydrate, Eiweiß von Micellar Casein und Weight Gainer.
Kann ich Kohlenhydrate und Eiweiß in einem trinken um schneller zuzunehmen oder besser getrennt? Will ungefähr 6 Kilo Masse zunehmen. Vielen Dank

Ich fange gerade an Sport zu machen und habe gehört dass man dann viel Eiweiß zu sich nehmen soll, zumindest halt ein bisschen mehr als man es sonst tut. Weiß jmd ob es im DM / Rewe oder so Proteindrinks gibt?

Reines Eiweiß hat ja keine kohlenhydrate und kein fett. Würde man zunehmen, wenn man 1 Monat jeden tag 3000kcal durch reines Eiweiß zu sich nimmt?

Hi Kann mir jemand sagen wo ich Konditor Eiweiß kaufen kann?

Kann man eine Mahlzeit durch nen shake ersetzen? Also...wird man davon auch richtig satt oder muss man dann noch was essen danach?

Hey Leute :)
Ich backe gerade Macarons und in meinem Rezept steht das ich das Eiweiß 24 h trocknen lassen soll, in anderen Rezepten steht das nicht. Ist das unbedingt nötig?
LG Mimi ;)

Hey Leute,

habe vor mit dem Krafttraining anzufangen und da ich meine Ernährung umgestellt habe (Eiweißquellen sind bei mir u.a Thunfisch,Pute,Haferflocken und eben der Magerquark) bin ich mir nicht sicher, wie ich es mit dem Magerquark angehen sollte.. Habe halt gelesen, dass der vermehrte Konsum von Magerquark, beziehungsweise von Milchprodukten, Akne verursachen kann und das möchte ich logischerweise vermeiden :D.

Kann ich das kompensieren, indem ich zum Beispiel 500Gramm über den Tag verteilt konsumiere und dabei viel Wasser trinke?

Also zum Beispiel morgens eine kleine Portion, Mittags eine mittlere und abends nochmal eine Kleine. Dazu halt 3-4 Liter Wasser über den Tag verteilt.

Meint ihr, dass das geht?

Warum es steif wird weiß ich. Die Proteine in dem Eiweiß fangen die Luft ein. Aber woher kommt die weiße Farbe? Wie entsteht diese weiße Farbe? Warum wird klares Eiweiß plötzlich weiß?

Ich habe morgen eine kleine Präsentation. Die Erklärung für das steif werden habe ich bereits schon aber auf meine oben genannte frage leider noch keine Antwort. Hoffe ihr könnt mir helfen. Danke.

Hallo,
habe mir vor kurzem Grüntee Extrakt zugelegt, jedoch festgestellt, dass die Kapseln Rindergelantine enthalten und deswegen kann ich die Kapseln nicht schlucken.
Und meine Frage ist, ob ich das Pulver in den Kapseln in mein Shake mischen kann und es dann immer noch die selbe Wirkung hat ?

vielen Dank in voraus

Mit freundlichen Grüßen

Ich habe ausschließlich Handgepäck. Und möchte auf meinen Eiweißkonsum mit Supplements nicht verzichten und auch keinen Supplementladen suchen... Freue mich auf Erfahrungsberichte und fundierte Tipps. =)

Wenn man trotzdem im kalorien Defizit bleibt nicht oder? Und es hat doch eig gute Nährwerte... und wenn man viel sport macht und körperfettanteil reduzieren will

Hallo, wie ihr oben sicherlich schon gelesen habt suche ich gute Eiweißshakes. Die sollten nicht zu teuer sein aber hilfreich. Was mir sehr wichtig ist ist das die flüssig sind (wie Milch zB) und nicht schaumig. Es wäre auch schön wenn es von der Marke weniger als ein Kilo zu kaufen gibt meistens ist mir ein Kilo zu viel, 500 g wären schön. Ich zum Beispiel habe momentan Multipower die sind mir aber zu schaumig und davon werde ich immer satt und das sollte nicht der Sinn davon sein. Es Wäre auch schön wenn wenn's keine Auslandsseite ist wo man ständig 4-5 Euro Versand zahlen muss. Danke schon mal im Voraus. ☺️
Gutes Beispiel von der Konsistenz her ist Myprotein. Da kommt aber ständig der teure Versand zu.. Glaube auch da kann man nicht weniger als 1 Kilo kaufen.

Und ist es notwendig als dünner Mensch das einzunehmen der im Fitnessstudio trainiert?

Hi, ich nehme regelmäßig Protein(Whey/Milchprotein) und Kreatin zu mir. Kann ich diese von Tüten in Dosen umfüllen oder muss im Behältnis so wenig Luft wie möglich sein? Das Protein wird bis zu 35 Tage lang bis zu einmal täglich geöffnet. MHD ist 2018.

Ich habe 3 Jahre lange durch gehend trainiert 5 mal die Woche, habe super Form gehabt Muskeln aufgebaut war auf 80 Kilo mit meinen 1.68 Größe hatte Masse und gleich zeitig definierten Körper. Seit Anfang des Jahres mache ich kein Sport mehr also 5 Monate jetzt und hab in den Monaten alles gegessen auf das was ich Lust hatte bin jetzt mit dem Körper Gewicht auf 64 Kilo habe auf jeden Fall Muskeln verloren meine Bizeps Brust Schulter usw ist wesentlich kleiner geworden ich fühle mich einfach nicht mehr wohl! Habe echt sehr viel Zeit investiert damals und will wieder ins Fitness Welt mich rein steigern. Meine Frage ist wie lange brauche ich wieder in den Sport rein zu kommen also die Muskeln wieder so aufzubauen wie es damals war will wieder auf meine 80 Kilo aber auf Muskelmasse. Mann sagt ja ein Anfänger wo nie Sport gemacht hat und neu anfängt viel
Länger braucht um Muskel aufzubauen als einer der schon Jahre lange trainiert hat. Wie lange brauche ich? Wie muss ich wieder trainieren erst mal komplette Körper Trainieren im ersten Monat damit sich der Muskel wieder gewöhnt oder normal 2 Muskeln am Tag? Und gleich mit den Supplementes wie Eiweiß kreatin bcaa usw anfangen oder eher warten?

Ich würde gerne wissen, ob es eine Faustregel gibt, wie viel g Ich in meinen Shake tun sollte. Oder wie viele Scoops...

Ich fliege ins 2 Tagen weg und ich wollte meine Supplements mitnehmen. Und zwar so das meine Eltern das nicht unbedingt mitbekommen... Also ich habe Bcaa Kapseln und Kreatin Eiweißpulver brauche ich nicht unbedingt. Also wenn ich das in kleine behälter mache in das Handgepäck oder lieber in den Koffer? Also so das ich es nicht raus nehmen muss

Also ich habe eine normale Sport Trinkflasche. Muss ich mir extra einen Eiweiß Schlee kaufen um mein Shake zu shaken oder geht das auch mit meiner Sport Trinkflasche?