Eiweiß – die besten Beiträge

Moin zusammen bin auf der Suche nach einem Protein für nen Kollegen.

Zec+ und Myprotein sind glaub ich aktuell die einzigen Großen, die in Deutschland produzieren oder zumindest dort eine Firmenadresse habe. ESN hat noch immer keine Firmenadresse Preis gegeben und produziert vermutlich im Ausland, dafür sind die Preise dann doch etwas hoch.. (Stand Anfang des Jahres). Beim Old School Protein überweist man nach Tschechien, soll aber qualitativ hochwertig sein.

Er verlässt sich hierbei auf meinen Rat und ich selbst würde vermutlich am ehesten zu Zec Plus, My Protein oder Old School raten, je nachdem wie lange die Zutaten Liste (teilweise unnötig lang) ist und dementsprechend würde ich aussortieren. Zur Not ein geschmackloses Protein und mit Kakao (und im Zweifelsfall Flavedrops) aufpeppen. Er befindet sich ohnehin im Aufbau und da wäre der Zucker nicht schlimm.

Ich selbst würge mir nur Reisprotein rein ohne auf den Geschmack zu achten, da ich die meisten Wheyproteine nicht vertrage, dementsprechend bin ich auf euren Rat angewiesen :)

Ich nehme 15min vor dem Training BCAA (Pulver in Wasser) zu mir und dann nochmal 5mikn vor dem Training ein Whey Isolate getränk . Macht das Sinn oder behindern sich die BCaa und das Eiweißgetränk

Man liest/hört ja immer von Hühnchen, Lachsfilet, Magerquark, Hülsenfrüchte... also überwiegend "gesundes" (will jetzt keine Grundsatzdiskussion zum Thema gesund starten) Eiweiß.

Andrerseits les ich immer mehr, dass auch Kohlenhydrate wichtig seien und man gar nicht überwiegend Proteine essen muss, sondern dass es hauptsächlich wichtig ist, einen Kalorienüberschuss am Tag zu haben.

Deshalb frag ich mich, ob ich auch Muskeln aufbaue, wenn ich mich ungesund ernähre (Pizza, Nudeln mit Käsesahnesoße, etc.) und dazu Krafttraining mach? Und wie steht es mit dem Eiweiß in Käse und Muskelaufbau? Kein Hüttenkäse, sondern Cheddar, Gouda, Emmentaler, etc.

Danke im Voraus und liebe Grüße

Hallo leute meine frage lautet ob das passieren kann das man wenn man supplemente nimmt im fitness bereich zb bcaas protein shake und creatin nimmt das man keine erektion mehr bekommt... bei mir ist es nicht der Fall aber mache mir gedanken drüber und wollte fragen ob das passieren kann?

Hey Leute, Meine Frage wäre ob ich beim Pulver Vanille oder Schoko als Geschmack nehmen sollte und was besser für den Muskelaufbau ist, habe gehört das es da Unterschiede zwischen den Konzentraten blablabla gibt da ich noch nicht so viel Ahnung habe und mir mein erstes Whey Protein kaufen will.

Ich persönlich krieg Quark pur nicht runter doch er ist wie ich finde eine sehr gute Eiweiß-Quelle. Damit ich ihn runter krieg misch ich immer Kakaopulver drunter oder Früchte,wie macht ihr euren? LG

Hallo,

ich esse sehr gerne gekochte Frühstückseier (egal, ob flüssig oder fest).

Heute Mittag ist mir aufgefallen, dass egal ob ich flüssiges oder festes Eigelb möchte, das Eiweiß immer fest ist.

Warum wird das Eiweiß so schnell fest im Gegensatz zum Eigelb?

Hi. Ich habe vergessen meinen Shaker auszuspülen und nun ist der Eiweisshake geschimmelt. Hab ihn zwar gereinigt mit Spüle und heißem Wasser aber stinken tut er trotzdem. Kann man den Shaker noch benutzen, evt. mit speziellen Mitteln?

Und zwar war mein Plan das ich Eiweiß Brot morgens esse mit Kochschinken. Und dann esse ich nochmal Nachmittags(2-4Uhr) richtiges Eiweiß essen(Warm). Man muss dazu sagen das ich eigentlich nur am PC sitze und 1 mal am Tag draußen bin wenn ich zur Schule fahre oder so und nebenbei Sport mache. Macht das Sinn? Oder würdet ihr mir was anderes empfehlen?

Hat jemand Erfahrungen mit der Nutrition Marke "Rocka" von Julian Zietlow. Ist das nur ein "Fan-Artikel" oder sind die Produkte hochwertig?

Hallo Leute,

ich habe mir Weider Proteinpulver gekauft und BCAA Pillen. Creatin habe ich aber keins gekauft. Sollte ich Creatin auch kaufen ?? Ich bin 18 Jahre alt und möchte aufbauen.

Wie viele Eiweißshakes brauche ich pro Tag ? Und wie viele BCAA Pillen sollte ich pro Tag nehmen ? Und wann ?

Ich gehe jeden 2.ten Tag trainieren. Also z.B. Montag Brust plus Trizeps, Mittwoch Rücken mit Bizeps und Freitag Beine mit Bauch und Schultern.

Meine Ernährung ist ganz in Ordnung.

Ich hab gelesen man sollte nur 1 pro Tag trinken. Heisst das ich soll JEDEn Tag einen trinken, oder nur wenn ich trainieren war (3x die Woche). Und wenn ich trainieren war soll ich den Shake unmittelbar nach dem Training (also in der Fitness Umkleide), waehrend dem Training (trinke normalerweise ausschlieslich Wasser im Training), wenn ich wieder Zuhause bin (also ca. 40 Mins nach dem Training), kurz bevor ich zum Training gehe oder einfach irgendwann am Tag trinken (z.b morgens vor der Schule) ?

Hoffe die Frage ist verstaendlich, ich entschuldige mich hiermit fuer die schlechte Rechtschreibung.

Hey Leute!
Bin momentan in Muskelaufbauphase und trainiere zuhause mit Selbstkörpergewicht ( Liegestützen, Sit ups, Kniebeugen usw. )
Mich würd jetzt mal interessieren ob ich lieber Buttertoast statt Brötchen nehmen soll fürs Frühstück?
Auf der Packung vom Buttertoast steht 8g Eiweiß pro 100gramm...
Müsste doch eigentlich zumindest unter den Teigwaren sehr gesund für den Muskelaufbau sein oder?
Was meint ihr dazu?

Danke für euren Rat

Hey Leute!
Habe viel darüber gegrübelt, ob die M&Ms Peanuts "gesünder" als andere Süßigkeiten sind. Jetzt frage ich die Community;)
Eigentlich müssten diese ja als Süßigkeiten wegen des Eiweißgehalts ( in der Schockolade und den Erdnüssen ) und den Kalorien für einen der Masse- und Muskelaufbau betreiben will ganz "gesund" sein oder?
Immerhin sind dort Erdnüsse drin und außerdem Schoki ( was ja auch mal gut für Konzentration und Nerfen ist )

Hallo Zusammen :)

Ich suche im Internet momentan nach Mass-Gainer shakes für mein Frühstück. Jedoch habe ich bei folgendem Rezept etwas bedenken wegen den rohen Eiern. Ist die Gefahr hierbei nicht relativ gross, das man sich Krankheiten/Infektionen einfängt (bsp. Salmonellen). Oder sieht das hier anderst aus ?

150 Gramm Magerquark 1 EL Honig 1 Banane klein geschnitten (100 Gramm) 300 ml Milch 3,5 % Fett 75 Gramm Haferflocken 1x Eigelb 2x Eiklar

Danke LG

Es geht um um die messlöffel bei den nahrungergänzungsmitteln, habe hier creatin mit bcaa allerdings ist der messlöffel ca. 70g. soll ich also wenn da drauf steht 2 scoops 140g von den Zeug rein machen ? Oder gibt es da ein richtwert was ein Scoop ist ? 140g davon ist nähmlich echt extrem viel...