Eiweiß – die besten Beiträge

Hallo ich habe neulich auf insta gesehen, dass es so bestimmte "light" soßen von More Nutrition gibt. Anscheinend sollen die ja sehr gut zum abnehmen etc. Sein.

Habt ihr erfahrung? Sind sie preiswert und lohnt es sich überhaupt die zu holen?

Ich hab vor gut 1 oder 1 1/2 Jahren extrem workouts gemacht d.h hatte sixpack etc und habe aber trotzdem ganz normal gegessen. Mir ist aufgefallen auch jetzt wo ich wieder aktiv Sport mache also Muskeln aufbaue das ich schneller Muskeln bekomme wenn ich ganz normal esse also nicht weniger... woran liegt das oder ist das evtl manchen bewusst das man manchmal besser aufbaut wenn man ganz normal weiter isst???

ich nehme normal 2 Gramm Eiweiß pro Körpergewicht das wären bei mir 120 Gramm Protein und habe garkein Hunger komme maximal nur auf 70-100 weil ich kaum was runter bekomme

Es geht dabei natürlich um alle Lebensmittel, die Salz/Zucker enthalten

Ich würde gern etwas Masse aufbauen, jedoch ohne Supplements kennt jemand ein gutes Rezept?

Hey,

ich wollte folgendes zum Konsum von Leucin als Nahrungsergänzungsmittel fragen:

Im Internet lese ich, dass man ungefähr 5gr Leucin pro Tag zu sich nehmen soll. Finde aber nicht, ob man es mit nichts oder kombiniert mit etwas aufnehmen soll. Proteine bestehen ja aus Aminosäuren. Wenn ich nun Leucin nehme, dann bildet diese Aminosäure (n) mit anderen Aminosäuren in meinen Körper ein Protein, richtig? Wieso Leucin so wichtig und worin unterscheidet es sich genau von einem normalen Whey Proteinpulver (dieser enthält doch auch leucin oder)=

Ich danke für die ganzen Antworten!

Moin :)

Habe mit Sport, gesünderer Ernährung etc angefangen und daher informiere ich mich aktuell über einiges, konnte über dieses Thema aber nix eindeutiges finden da im Internet unterschiedliches steht.

Mal steht dort, der Körper kann pro Mahlzeit nur 30-50g Eiweiss verarbeiten, daher sollte man (z.B 120g) über den Tag gut verteilen statt nur in 1-2 Mahlzeit und dann steht manchmal der Körper kann auch 100g aufeinmal völlig normal verarbeiten.

Was stimmt denn nun?

Mir persönlich geht es nicht darum meinen kompletten Eiweiss-bedarf direkt morgens in mich reinzustopfen, mit 250g Magerquark & Rest bin ich aber z.B heute Morgen schon bei 67g.

Hi, Ich habe da eine Frage. Wieviel Whey Iso Clear Shakes (z.B Awhey Clear) würdet ihr pro Tag Empfehlen, wenn die Person 105 kg wiegt, und regelmäßig trainiert? Sind 3-4 Zuviel des guten?

Danke im voraus!

Ich bin 14 Jahre alt und trainiere eigentlich fast jeden Tag. Ich hab mir aber schon Gedanken gemacht, ob ich mal im Internet irgendein Pulver oder so bestellen sollte. Könnt ihr mir da Sachen empfehlen, die gut für die Muskeln sind und was nützen die genau?

Hallo! Ich m15 gehe seit einem drei viertel jahr trainieren mit dem ziel muskelaufbau. Bis auf creatin und protein nehme ich nichts. Was sind sinnvolle und vielleicht notwendige supplements die ich nehmen sollte/könnte? unabhängig vom alter vielleicht

Grüße euch ...

Hin und wieder trinke ich gerne mal 1-2 rohe Eier,mit Salz Pfeffer und Paprikapulver.

Ich mag das einfach :) ich weiß es ist riskant.

Danke für euer Interesse.

Habe bissvhen erhöhte ldl Werte.

Beim ekg steht es habe sofort mit Süßigkeiten eisttee Cola usw ausgelassen das ist kein Problem.

Aber Käse Butter frischkäse usw haben viele gesätige fettsäuren. Darf ich die nicht mehr essen. So macht das Leben doch keinen spass. Laut google darf man nur 22g gesättigte fettsäuren essen

Weil ich esse manchnal 250g zähle das Eiweiß aber nie zu meinem Tageseiweiß

Kann man Muskeln haben obwohl man kein Sport macht? (aber trz schwach sein aber nd allzu schwach?)

Hallo,

ich befinde mich gerade in der Anfangsphase vom Muskelaufbau und habe echt Problem meinen Proteinbedarf zu decken. 2 Gramm auf ein Kilo sind bei mir 180g jeden Tag. Ich kann mir auch nicht jeden Tag 500g Skyr reinhauen. Ich leb halt auch noch Zuhause und mache mir nicht immer selber was zu essen oder kaufe mein Essen für mich ein. Daher meine Frage: Wie kann ich trotzdem bestmöglich meinen Bedarf decken bzw. ist das überhaupt so wichtig für Muskelaufbau?

Hallo,

habe mich selbst auch schon informiert im netz aber so richtig schlau werde ich nicht. Grundsätzlich möchte ich Sport machen weil ich Bluthochdruck habe aber wenn ich Sport mache will ich auch schon etwas Muskeln aufbauen damit es nicht umsonst ist 😂

was soll ich essen ? Nehmen wir jetzt 3 Gruppen Eiweiß, Fette & Kohlenhydrate

wären 60% Eiweiß 25% Fette und 15% Kohlenhydrate gut wenn man Muskeln aufbauen will und gleichzeitig fett verlieren will ?

Ich bin wirklich irritiert einige sagen man soll Hydrate komplette weg lassen andere wiederum sagen die sind wichtig für Muskelaufbau und dann sagen einige man soll wenige Fette zu sich nehmen und andere das Gegenteil bin etwas verzweifelt.

Danke für eure Hilfe