Dehnen – die besten Beiträge

ich bin 15 jahre und trainiere seit ca mai den frauenspagat und kann ihn schon fast (5 cm fehlen noch) und seit paar wochen traniere ich gleichzeitig den männerspagat indem ich meine beine öffne und mich nach vorne beuge.. ist das überhaupt richtig so? o.O naja seitdem ich das mache hab ich muskelkater im po und habe angst das ich einen hängepo bekomme durch das dehnen.. geht das ? oder ist es sogar gut einen spagat zu können? ich mache keine sportart oder so sondern nur täglich zu hause 20 min dehnen :) danke schon mal

Ich bin im Moment dabei mir mit Hilfe von verschiedenen Youtube-Videos das Spagat anzutrainieren. Ich habe bis auf die Jahre die ich als Kind Ballett gemacht habe kaum Erfahrung. Oft wird in den Videos erwähnt, dass es für einen "Anfänger" leichter sei das Damenspagat zu erlernen. Meine Frage ; Stimmt das wirklich ? Und stimmt es das nicht jeder durch die "festgelegte" Stellung seiner Hüfte den Männerspagat erlernen kann? Und der letzte Teil ; wie lang habt ihr durchschnittlich gebraucht den Spagat zu erlernen. Ich habe mir das Erlernen des Spagates einfach als Ziel gesetzt dieses Jahr, damit ich ein Ziel einfach habe. Und da das Jahr "bald" rum ist, habe ich schon mit täglichen Dehnübungen begonnen. Wäre dankbar wenn vielleicht einer von euch sowas schon mal gemacht hat- sprich sich selbst sowas beigebracht hat, ohne im Turn- oder Tanzverein zu sein. Danke schon mal für (hoffentlich) hilfreiche Antworten :-) .

PS. : Ich weiß nicht ob es relevant ist: -Bin 16, treibe mehrfach in der Woche Sport

Hallo! Ich würde gerne beides lernen, jedoch ist Männerspagat viel schwerer und ich bin gefühlte Kilometer weit vom Boden :'D Beim Frauenspagat fehlen mir vielleicht so um die 15cm, was jedoch auch viel ist. Ich wollte fragen, ob es stimmt, dass wenn man nur den Männerspagat lernt und ihn perfekt beherrscht, dass man dann den Frauenspagat automatisch kann? Danke schonmal für Antworten.

Hey. Ich habe mich jetzt seit einer Woche jeden Abend ausgiebig gedehnt. Am dritten Tag konnte ich direkt einen Spagat machen (ich mache aber auch schon seit zwei Jahren Ballett). Ich hab mich ganz normal weiter gedehnt und heute (am 7. Tag) kann ich aufeinmal keinen Spagat mehr. Ich verstehe nicht wieso... Ich hab mich davor auch noch immer warm gemacht.

Kann es vllt daran liegen, dass ich gar kein Ziehen bei den meisten Dehnübungen mehr gespürt habe und deswegen nicht gut genug gedehnt war? Sollte ich vllt nächstes mal die Aufwärmübungen weglassen, damit es etwas mehr zieht beim Dehnen? Und kennt Jemand vllt etwas härtere Dehnübungen, also die mehr ziehen?

LG <3

hallo :D ich hab jetzt seit ca 3 oder 4 jahren ein Septum (1,2mm) aber jetzt will ich ihn mit etwas größer machen vielleicht 2mm oder so :D jetzt die frage wie genau funktioniert das ? muss ich einfach immer einen größeren Ring reinmachen oder eine Claw oder wie bekomme ich das hin ? lg

Nur'ne simple Umfrage. Ich möchte grade bei Crazy Faktory so ein paar Tunnel, Plugs und Spiralen bestellen, und bin am überlegen, welche Größe ich mir holen soll.

Mit Dehnen werde ich erst morgen anfangen, also ist das alles ziemlich relativ. Ich fange mit Spiralen zum Dehnen an, und überlege, ob ich bis 12mm machen möchte. Zwischenzeitig hätte ich aber gern schon das ein oder andere "Highlight" im Ohr, und deswegen frage ich euch: Macht 8mm oder 10mm mehr Sinn? Was ist hübscher?

Und ja, ich weiß, dass es noch lange bis zu der Größe dauern wird, aber trotzdem. Für 5mm würde es sich eben nicht lohnen, meiner meinung nach.

Ich habe mein Zungenpiercing schon seit 2 Jahren und habe immer noch den langen Stab drin,möchte das auch nicht unbedingt ändern,es stört mich auch überhaupt nicht. Mir ist eben aufgefallen das die obere kugel ein bisschen zu tief auf der zunge liegt. Kann sein dass das schon immer so war,nur dann habe ich es eben erst wirklich gesehen.

Ist es möglich das sich das Loch vom Piercing dehnen kann?

ich hab jetzt seit knapp 3 monaten einen 6mm tunnel und ich wollte heute auf 8mm dehnen, der dehnstab geht ein stück rein, aber dann geht er einfach nicht weiter rein, es tut zwar nicht weh wenn ich drücke, aber er lässt sich einfach nicht weiter reindrücken. ich habs schon mit vaseline, warmer dusche usw. probiert, aber es geht einfach nicht. sollte ich ihn jetzt einfach mit voller gewalt durchdrücken? aber dann kanns doch reißen oder?

Hallo zusammen, mir ist die frage jetzt schon ziemlich peinlich....aber vllt.könnt ihr mir ja helfen..... also: ich war vor ein paar tagen beim Frauenarzt und habe zum ersten mal diese Untersuchung machen lassen, das hat total weh getan also sie mit einem finger "da rein" getastet hat. sie meinte dass mein Jungfernhäutchen noch sehr straff ist und dass ich das dehnen soll mit Tampons oder so...und da soll ich so eine xapro creme drauf machen...aber was soll diese creme bringen? damit der Tampon besser rein geht? ich benutze Tampons nicht oft weil ich dabei dabei große schmerzen habe...aber sonst habe ich keine Beschwerden da unten...

wird es dann beim ersten mal mit meinem freund sehr weh tun? ich habe jtz total angst davor :/

danke schonmal :)

hey leute :) hab gestern angefangen mein ohrloch zu dehnen. mit einer 2 mm schnecke. man sagt ja 1mm pro monat.. ich hab jetzt aber nur noch eine 4mm schnecke. klappt es auch wenn ich 2 monate warte und dann auf 4 gehe? oder kann ich auch nach einem monat auf 4 gehen?

LG, lena

Heii ich dehme mein ohrloch und bin bald bei 10mm..Ich bin mir nicht sicher ib ich 10 oder 12mmachen soll..hat jemand ein Bild zum vergleichen? D: Ich will nämlich nicht Schmuck für 10 kaufen wenm es mir dann doch zu klein ist ich hab ja einen zum dehnen aber ich kann nicht einschätzen ob der Unterschied zu 12 sehr groß ist. Hab bei Google auch nichts gefunden. ..würde mich über hilfreiche Antworten freuen:)

Lg, lovepiercings

Hy zusammen

Wollte mal fragen an die, die einen flexiblen Rücken haben: Wie lange sollte man eigendlich so etwa die Brücke halten können? Ich meine wie viele Minuten wären den schon eine gute Leistung?

Mein Problem mit der Brücke ist wohl das ich sie nicht lange halten kann und somit auch nicht lange dehne... Ich versuch auch auf andere Weise meinen Rücken zu dehnen aber ich denk es ist gar nicht so einfach eine Position zu finden, die man dann länger halten kann um eine gute Dehnung zu erreichen. Wenn ich in der Brücke bin kann ich nichtmal die Arme gerade Strecken - ist es einfacher die Brücke zu halten sobald man die Arme ausstrecken kann?

Ich hätte da einfach mal eine frage ist das Ohr entzündet oder ist da alles in Ordnung ich habe erst angefangen zu dehnen also seit 3-4 tagen und naja ich hab halt "keine" schmerzen die halt nicht da sein müssten es zieht ja immer ein bisschen oder schmerzt ein wenig beim drehen des Staabs aber das ist ja eigentlich normal aber dennoch sieht das irgendwie komisch aus ist da alles in Ordnung oder soll ich mal lieber eine kleine pause machen XD

hallo

ich habe jetzt mein linkes ohr gedehnt will aber das andere auch noch. meine frage ist, soll ich auf 3mm stechen oder zuerst ein normales ohrloch stechen ? der piercer hat gesagt wenn ich auf 3mm steche muss ich mein ohr ein halbes jahr verheilen lassen. wie lange muss ich ungefähr warten bis ich beim normal gestochenen ohrloch dehnen kann. bzw. bis das normale verheilt ist ?

Hi Manche sagen dass das Dehnen mit Schnecken viel ungesünder als mit dem Dehnstab ist , und jetzt wollte ich fragen ob ich mit der Schnecke dehnen soll oder ob ich mit dem dehnstab dehnen soll und danach die dehnschnecke einsetzen soll?

In ca. einem halben JAhr haben wir in der Schule eine Sportprüfung zum thema Turnen.

Wenn man es schafft bis da hin einen Spagat zu können gäbe das eine sehr gute Note in den Bodendisziplienen.

Kennt jemand eine gut Übung mit der seine Bänder sehr schnell und präzise dehnen kann ohne viel Zeitaufwand?

Hey, ich will mir schon seit seeehr langer Zeit einen Tunnel dehnen. Aber ich hab festgestellt, dass das Loch eher weit unten ist. Denkt ihr wenn ich ca. 15mm habe könnte das Probleme geben? Und wenn nicht, findet ihr es passt gut dazu am anderen Ohr zwei Ohrringe zu haben? Und findet ihr diese wurden "schön" gestochen?

LG, anonyme

das linke Bild ist das rechte Ohr, das würd ich gern so lassen, die zwei rechten Bilder zeigen mein linkes ohr wo ich gerne einen Tunnel machen würde

Hallo ich wollte wissen was passiert wen man sich nicht aufwärmt,ist der Muskelkater ein Resultat davon?

ich hab vor 3 std. mein ohrloch nach 2 Monaten von 6 zu 8mm gedehnt und jetzt hat es leicht geblutet und ist bisl rot und geschwollen (nicht viel)

ist das normal da es ja 2mm sind hat wer damit erfahrungen?

Hilfe bitte um schnelle Antwort

danke jetzt schon :)

Hallo Community,

Ich habe mir letzten Freitag neue Schuhe gekauft. Es sind Stoff Ballerinas. (siehe Bild).

Zu Hause habe ich dann festgestellt das sie vorne auch etwas zu eng sind und etwas drücken. Kann man diese Schuhe weiten?

Hoffe ihr könnt mir helfen.

LG Annika