Dehnen – die besten Beiträge

Morgen muss ich in meiner Gruppe für den Sportunterricht die Anweisungen für die Dehnübungen machen, hab allerdings noch keinen konkreten Plan welche Übungen ich in welcher Reihenfolge machen soll.

Das Dehnen soll ca. 3 min. lang sein

Ich hoffe ihr könnt mir

Mfg vitogonzalle

Ich bin nicht grade die sportlichste und hab mich vor 2 Wochen angegangen zu dehnen weil ich ein Spagat lernen möchte. Dann hab ich mich ungefähr 1 Woche gedehnt und hab dann wieder 1 Woche Pause gemacht. Jetzt habe ich gestern wieder angefangen mich zu dehnen aber habe heute muskelkater bekommen. Jetzt ist meine Frage ob ich mich trotzdem weiter dehnen kann oder ob ich wieder eine Pause machen muss :-/ Danke schon im vorraus :-)

Ich hab mir vor 1 woche mein ohrloch von 6 auf 8mm gedehnt. Hab gleich einen Tunnel reingemacht. Heute hab ich des Tunnel raus um ihn sauer zu machen und da hab ich gesehen das die Haut in meinem Ohrloch an manchen Stellen weiß gefärbt ist. Was kann das sein?? Entzündet hat sichs nicht gehabt, hab zwei mal täglich desinfiziert.

Schon mal danke

Hallo. :) Ich bin am freitag geritten. Und nun hab ich eine Frage also ich hab meine rb mit dreieckszugeln locker ausgebunden. Und beim reiten hat er den kopf ca 5 cm uber dem boden hangen lassen. Ist das normal?valso ich weis dss es gut ist und das die dann kauen. aber er hatte den kopf soooo weit unten und fast immer und er ist dann immer selbststandig durchparriert zb aus dem galopp in den trab. Drnn mit kopf soweit unten konnze er schlecht galoppieren ist das normal? Soll ich seinen kopf unten lassen? Wie bring ich ihn dazu weiter zu galoppieren und nicht aufzuhoren wann er will? Ich treibe ihn ja ordentlich! Lg und danke fur antworteb

hallo, ich mache sportakrobatik und würde gerne 2 sachen wissen: 1. wieso sind bei damengruppen die oberpartnerinnen immer so klein und die beim damenpaar nicht? ich hab mir auch mal die wm angeschaut und da wars fast immer so. und 2. wenn ich in der jugend wirklich noch oberpartnerin werden will. egal bei was. wie groß und schwer darf ich dann wirklich höchtens noch werden am besten dazu noch den bmi

Hallo :-) Ich tanze schon lange Ballett, nur diese Figur bekomme ich leider nicht hin.. Könnt ihr mir ein paar Übungen empfehlen? DANKE :)

als ich so zwischen 5 und 8 war konnte ich spagat aber jz nciht mehr ich ahbe es verlernt und will es wieder lernen aber wie ? hilft das dehnen vlt. ?

Hi, Also ich wollte mal wissen ob irgendwer hier weiß, wie ich einen Spagat lernen kann, und evtl. einen steh-Spagat. Bis her kann ich leider nur einen normalen Spagat auf dem Boden aber ich da ich Tanze würde ich gerne einen Spagat Sprung können.....? Lg ich freu mich über eure Antworten und sag schon einmal Danke :D

Hallo meine Lieben :-)

ich weiß viele schlagen sich nun die Haende ueber dem kopf zusammen.. aber ich habe folgendes ''problem''

ich habe vor 1 Woche angefangen zu dehnen. habe mir wie man das eben so macht expander von 1,6 mm - 5mm zugelegt (keinen dehnschritt ausgelassen) ps: ich will erstmal nur bis 5mm dehnen ;)

nun zu meinem Problem: ich habe vor 1 Woche angefangen mit dem 1,6 mm expander zu dehnen, ging problemlos. Der Expander ist eigentlich schon direkt am anfang fas komplett durchgerutscht.. so das ich 2 tage spaeter die 2mm reingemacht habe, die ebenfalls problemlos reingingen. wieder ca 2 tage spaeter habe ich nun die 3mm reingemacht, die ebenfalls schon wieder durchrutschen und das ohrloch ist auch schon komplett verheilt (aeusserlich, ich weiss innerlich ist das was anderes ;)

nun meine frage: koennte ich nun den 4mm dehnstab reinmachen? bzw soweit wie es geh (falls er nicht durch geht) und dann langsam weiter dehnen?

wie gesagt normalerweise halte ich auch nicht viel davon zu schnell zu dehnen.. aber es ist echt alles schon super verheilt und die expander rutschen einfach durch..

dennoch wuerde ich mir gerne weitere meinungen einholen. :)

Hallo meine lieben :) Ich bin 14 und versuche grade ineen spagat zu üben und mir fehlen so um die 15-20 cm zum boden wie lange denkt ihr brauche ich noch ???:) Will es nähmlich in 2 wochen shcon können :) Danke im voraus :)

hallo ich bin eine 15-jährige wasserballerin und möchte einen ''frauenspagat'' lernen. kann mir jemand sagen, wie lange ich dafür brauche und wie ich es schaffe ihn zu lernen ohne in einen verein gehen zu müssen. ich bin für jede anwort dankbar :)

Hi

Also ich kann ohne Probleme ein Überspagat und jetzt wollte ich vielleicht mal versuchen im überspagat zu schlafen, damit ich ungefähr 12 Stunden im Überspagat sitze. Meint ihr das kann man machen, oder sollte ich das lieber lassen ?

Hey Leute :) also ich bin 14 Jahre alt und wollte eigentlich schon immer mal spagat lernen . Das PROBLEM ist ich bin richtig unsportlich kann kein radschlag , handstand u.s.w beim joggen jucken mich nach 1min schon die beine aber egal weiter zum spagat wenn ich jeden tag übe also mit dehnübungen aus dem internet undso was denkt ihr dann kann ich trotzdem spagat lernen mit der willenskraft trotz der unsportlichkeit und tief runter komm ich auch nicht naja hab ja auch noch nicht angefangen zu üben :D bitte um antworten und vlt kennt ihr ja noch ein paar übungen wäre sehr nett :) p.s ich weiß das sowas lange dauert aber heeey ich hab zeit hehe hab mir vorgenommen es in einem jahr zu schaffen hoffe es klappt :D für noch mehr tipps oder so einfach noch drunterschreiben

Ich bin " süchtig " danach, mich zu dehnen im Spagat und in allen möglichen Positionen, gerade im Überspagat, welches ich jetzt schon bis über 270 grad kann. Ist das schädlich,krankhaft, unnormal oder kann ich das weiter machen ?

hallo, kann man innerhalb zwei oder 3 tage einen tunnel auf 3 mm dehnen?

also erst 1,6mm, dann 2,0mm, dann 2,5mm, und dann 3,0 mm?

da ich nur einen tunnel für 3,0 habe und auch keinen großeren (vorerst) möchte, wollte ich gleich von 1,2 auf 3,0 dehnen ( langsam über 2 oder 3 tage verteilt )..

Meine Frage: Wenn man in der geschwindigkeit mit öl und dehnstab deht, wieder auf ca 1,2 zusammenwachsen? lg!

p.s. oder wie lange sollte ich mindestens warten? (wegen schlafen mit dehnstab)

Hallo, ich habe mir vor ca 1.Monat ein Ohrloch schießen gelassen, das ich nun dehnen will. Wie ihr auf dem Bild sehen könnt ist mein Ohrläppchen etwas klein und das Loch mehr oder weniger weit unten. Kann ich dieses Loch dehnen? Viel höher geht das Loch ja auch nicht mehr. Ich würde auch schon gerne über 10mm dehnen. :)

http://im.bilderkiste.org/3134825144770/IMG_20120921_200510.jpg

Würde mich sehr freuen, wenn mir jemand helfen könnte.

MfG Andi

Meine Schwester(17) will sich das Ohlroch dehnen und ist jetzt ca. bei 1,8 mm..

Ich(12) will mir auch (irgendwann) mein Ohrloch dehnen aber höchstens auf 6mm und dann wollte ich im voraus mal fragen, ob das weh tut bzw. was man machen kann damit es nicht so weh tut..

wir werden uns unsere Ohrlöcher dehnen sobald es meine Mutter erlaubt ;)

Hallo. Zurzeit trage ich eine 3 mm - Dehnschnecke, da mein eigentliches Ziel war, mein Ohr auf 10 mm zu dehnen. Heute allerdings hat mich eine Freundin darauf hingewiesen, dass mein Ohrloch erstens ziemlich weit oben und zweitens auch sehr weit am Rand ist und es sein könnte, dass ich soweit erst gar nicht komme...

Hat jemand sonst evtl. Ideen, wie ich es ordentlich platzieren könnte? Soll ich einfach neu stechen (mehr mittig dann) und mit dem Dehnen von vorne beginnen, sodass das erste Loch dann irgendwann in das gedehnte übergeht?

soo leute.. ich habe dieses Typische frauen problem , denn ich hab vorhin mal ,meine vor ein paar wochen gekauften schuhe angezogen... und sie drücken fürchterlich... sie sind nicht zu klein , nur da ichsehr kleine füße habe und gleichzeitig breite füße ist das einwenig blöd... jedenfalls ... sind sie aus kunstleder also so wildleder nur kein echtes.... ich möchte es gerne mit HAUSMITTELN schaffen... kein spray und ich möchte nicht darein pinkeln :DDD also , leute falls jemand eine gute methode kennt , wodurch die schuhe nicht zerstört werden ... diese antworten sind sehr willkommen :D

liebste grüße :*

Hallo:) Ich bin 13 & möchte mir Anfang Herbst einen Tunnel dehnen. Die ganzen Kommentare vonwegen: Wäääh wie hässlich! Lass das sein" könnt ihr euch sparen- ich hab mich entschieden & meine Eltern haben auch nichts dagegen;) Ich möchte es auf keinen Fall größer als 8mm machen & auch langsam dehnen, da ich wenn ich 50 bin bestimmt kein Tunnel mehr haben will & auch kein ausgeleiertes Tunnel Ohr;)) So- hab mich gerade ein bisschen bei Crazy Factory umgeschaut & ein paar Dehnstäbe/schnecken in den Warenkorb gemacht..;) Hab mir eine Liste gemacht was ich alles kaufen will:

Dehnstäbe/schnecken: 1.0 1.6 2 2.5 3.2 4 5 6 7mm & 8mm

2 schwarze Flesh Tunnel : 6 & 8mm

1 Ying&Yang Plug: 6mm _ Ist das in Ordnung? Ich denke nicht das ich alles sofort bestelle- vllt. mal bis 4mm & dann gucken ob's mir gefällt;) Soviel wie ich bisher gehört habe soll man alle 4Wochen dehnen, am besten nach der Dusche? Dann noch wegen der Desinfikation.. was brauche ich da eigentlich alles & wie verwende ich das dann?

Danke schonmal!