Dehnen – die besten Beiträge

Hallo :)

Ich will ja bald Ballett anfangen.

Allerdings bin ich so gut wie fast null beweglich.

Zum Spagat fehlen mir 10-15cm.

Meinen Rücken kann ich ein bisschen biegen aber dann werde ich steif wie ein Brett.

Könnt ihr mir Übungen sagen das ich ein bisschen geschmeidiger werde und vllt. den Spagat so schnell wie möglich schaffe?

(YouTube Videos sind auch Herzlich Willkommen)

Eure TippTrick24

PS: Ich werde September/November mit Ballett anfangen

Hallo zusammen!

Ich habe vor ein paar Monaten angefangen meine ohrlöcher zu dehnen. Hab alles schön langsam gemacht usw. Seit wochen versuch ich jetzt schon von 3 auf 4mm zu dehnen hab den stab aber einfach nicht rein bekommen und vor 2 tagen dann einfach mit gewalt reingedrückt -.- zuerst ist mein ohr angeschwollen und der stab ging nicht mehr raus am nächsten Tag hab ich dann den tunnel rein u jetzt ist es über nacht noch mehr angeschwollen und tut richtig weh also hab ich den tunnel wieder raus u es ist ein richtig großer bluttropfen raus gekommen hab jetzt alles sauber gemacht und desinfiziert. Meine eigentliche Frage ist jetzt wächst mein normales ohrloch wieder zu wenn ich kein stecker rein mach? Muss ja ne verletzung drin sein hab die Löcher aber schon seit ich klein bin. Und hab ich alles richtig gemacht oder hätt ich den tunnel drin lassen sollen?

Freu mich über Antworten und danke fürs lesen! Lg

Ich möchte jetzt anfangen, meine Ohrlöcher zu dehnen. Aber da ich die Dehnstäbe nicht so schön finde, ist meine Frage, ab wann man dann Plugs einsetzten kann.

habe am Donnerstag versucht mein Ohrloch von 3 auf 4 mm zu dehnen. Der Dehnstab ging aber nur bis zur hälfte rein und es hat ziemlich weh getan. Habe dann doch lieber wieder meinen 3 mm Tunnel eingesetzt. Is des normal bei diesem Dehnschritt und gibts da irgendwelche Tipps wie ich das einfacher hinbekomm?

Hab eine Cap bei Flexfit bestellt größe L/XL ist aber etwas eng. Gibt es tricks, um die Mütze zu dehnen?

Also ich dehne mich jeden Abend und jeden morgen heute Abend habe ich mich mal beim TV gedehnt und die zeit vergessen also habe ich mich so 1-2 Std gedehnt also Spagat Dehnungen und für Brücke auch aber dann nach den dehnen an der Wand Kopf über hat mein Muskel über den Knie weh getan gebrannt und gejuckt… hat jemand eine Ahnung was das bedeuten soll ? Bitte Hilfe (: danke im voraus

Ich dehne mich regelmäßig um ins spagat zu kommen/ dort zu bleiben. Mir fehlen ca noch 4-8cm. Ich dehne mich normalerweise montags, mittwochs, freitags und sonntags nach dem sport, allerdings hatte ich diese woche wegen der hitze nicht wirklich motivation dazu, ist es schlimm, bzw macht es etwas aus, sich eine woche mal nicht zu dehnen?mit 'etwas aus machen' meine ich, dass ich nichtmehr so weit runterkomme wie am sonntag

Hallo Leute.

Ich habe mittlerweile auf 12 mm auf dem rechten Ohr gedehnt. Ich habe aber irgendwie so kleine Ohrläppchen, kann ich dann trotzdem auf 18 mm dehnen ohne das es reist. Muss ich dann den Stab einfach länger drinne lasse ??

Heyho ;)

Ich habe folgendes Problem: Ich wollte mir (mal wieder..) mein Ohrloch dehnen. Hatte es schon mal auf 10mm, jetzt wollte ich es wieder so haben. Habe jetzt einen 10mm Dehnstab drin, wenn ich den allerdings rausnehme, blutet mein Ohrloch ziemlich stark. Meine Frage: Kann ich den Dehnstab trotzdem drin lassen, wenn ich die "Wunde" mit Desinfektionsmittel behandle und eine Creme benutze? Oder sollte ich lieber meine 10mm Plugs reintun und die Wunde weiterpflegen? Was ich bisher im Internet gelesen habe war nur, dass ich den Dehnstab wohl nicht raustun sollte, das war mir allerdings ein bisschen zu schwammig.

Danke im Voraus ;)

Was muss man da so machen?Was sind gute dehnübungen und wie werde ich bssser ohne auf dem Eis zu trainieren?

Ich betreibe Kampfsport und wollte wissen ob ich mich jeden Tag dehnen muss um mit meinem Fuß bis zum Kopf meinen Gegners zu kommen. So 1,80 m gegen 1,80 m. Ich würde das gerne für eine längere Zeit schaffen wollen ohne mich jeden Tag dehnen zu müssen. Hat jemand schon Erfahrung damit?

Danke schon mal im Vorraus.

Hallo ! Ich hab eine Frage zum Tunnel dehnen. Im Moment ist mein Tunnel ca 6 mm groß. Vor 2 Tagen hab ich angefangen ihn von 5 auf 6 mm zu dehnen. Mein Endziel soll 8 mm sein. Jetzt zu meiner Frage: reicht es, wenn ich die 6 mm Dehnschnecke 2 Wochen drin lasse und dann auf 8 mm dehne? Hab nämlich ein paar echt coole Plugs, die ich so schnell wie möglich benutzen möchte. Oder sollte ich lieber länger warten? Möchte auch, dass er irgendwann wieder kleiner wird. Wenn ich länger warten soll, dann wie lange?

Danke schonmal für eure Antworten! Lg Vanni

Spagat an sich ganz normal konnte ich (mit rechts vorne), und grade bin ich wieder am üben dafür, läuft auch sehr gut, also bin nur knapp davor wieder ganz unten zu sitzen. Ich würde, wenn das dann wieder klappt, das gerne so können wie auf dem Bild. Da gibt es ja verschiedene Techniken: am Fußgelenk oder am Knie festhalten, mit ein oder mit 2 Händen... so gut kenn ich mich da jetzt aber nicht aus, und ich weiß nicht wie ich das am besten übern kann das da hinten überhaupt hochzubekommen, also richtig anzufassen...

Vielen Dank schonmal für eure Tipps :)

Ich bin gerade dabei mein Ohrloch zu dehnen , allerdings hatte ich vorhin ein 3mm dehnstab in meinem ohr und jetzt versuche ich mir einen 5mm dehnstab in mein ohr zu kriegen. In habe mir viele videos angeguckt wo viele leute 2-3 grössen überspringen und sie den dehnstab leicht hinein bekommen. Bei mir genau das gegenteil. Hat jemand einen tipp wie ich es schaffen könnte ? :)

Hey, Ich habe für die Schule ein Thema bekommen, & dazu muss ich eine Gruppenarbeit machen! Deswegen hier die frage,: wie dehen ich mich richtig für die Sportart Kugelstoßen? Ich muss in der Gruppen arbeit die fragen beantworten: Wie dehne ich mich richtig für Kugelstoßen? & Welche dehn' übungen gibt es die ich durchführen kann?

Danke schon mal :)

Hallo ich bin 14 jahre alt und will highkicks lernen daher muss ich meine beine dehnen. Ich hab gehört das Spagat den Wachstum stört, stimmt das?

Also ich hab wegen einer Verletzung lange nicht mehr trainiert und dabei hab ich etwas Dehnung verloren...Jetzt will ich sie selber wieder antrainieren und übe zu Hause selber den Spagat. Nun tun mir meine Beine von Gestern noch weh. Soll ich jetzt erst recht weiterdehnen oder warten bis es nicht mehr schmerzt?

Ich habe mir gestern mein ohrloch von 0 auf 4.7 mm mit einer Dehnsichel gedehnt. Heute habe ich es rausgenommen und es hat geblutet. Ich hatte mein Ohr schon einmal auf 8mm gedehnt und dann ist es eingerissen. ich habe dann die tunnel rausgenommen und es wieder normal zuwachsen gelassen. nun weiss ich nicht ob es wieder gerissen ist, oder ob das normal ist.... kann mir jemand helfen?

siehe oben

sollte eine lehrein bei kindern die spagat lernen wollen/müssen die beine runterdrücken ? oder sollte das kind lieber sehr oft trainieren? es währe auch schön,wenn jemand der damit schon erfahrung gemacht hat mir eine antwort schreibt.alle anderen können natürlich auch antworten schreiben.