Hallo, ich habe vor ein paar Wochen mit dem Krafttraining angefangen. Nachdem ich mit dem Trainer einen Ganzkörperplan zusammengestellt habe und die Bewegungsabläufe mit leichten Gewichten erlernt habe, wollte ich heute mal versuchen an mein Limit zu gehen. Nun habe ich immer soviel Gewicht genommen, dass ich 8-12 Wiederholungen pro Satz nur gerade so geschafft habe, hätte ich mehr Wiederholungen gemacht, so wäre ich verkrampft und hätte die Übung falsch ausgeführt.
Trotzdem fühlen sich meine Arme und Beine noch genauso an wie vor dem Training. Die ganzen Bodybuilder-YoutuberInnen und so sagen ja immer, dass sie sich nach einem intensiven Training kaum noch bewegen können. Ich fühle mich kein bisschen ausgepowert muss ich zugeben.
Aber warum nur? Baue ich so überhaupt Muskelmasse auf? Ich hätte echt nicht mehr Wiederholungen machen können. Ich weiß leider nicht wie die Maschinen heißen woran ich die Sätze mache. Da muss man halt immer so was zu sich hinziehen, wegdrücken, runterziehen,... ;D Mit freien Gewichten will mich mein Trainer noch nicht trainieren lassen, weil ich erst 16 bin und er sagt, dass ich erstmal mit Maschinen anfangen soll, weil die nicht so ein großes Risiko haben, dass man die Übungen falsch ausführt.
