Bodybuilding – die besten Beiträge

https://youtu.be/JP1aTyDd58U?si=KQQEiOgovlGOuNNS

Hey kennt ihr ähnliche Marken wie gasp die vielleicht etwas billiger sind und wo man nicht gerade verschiffungskosten… bezahlen muss

Hallo,ich tracke im moment meine kalorien und möchte gerne wissen wie viele kalorien so ein croissant hat

https://youtube.com/shorts/gAp6YdS95xs?si=TqLOCSoZXj-7gMYD

Melvin Brat ist ein deutscher Fitness-Content-Creator mit russischen Wurzeln, der sich auf Calisthenics mit Humor spezialisiert hat. Zwar wiegt er nur ca. 73kg hat aber extrem viel Kraft. Er kann Dips mit 100kg Zusatzgewicht und hat 1150 Klimmzüge an einem Tag gemacht.

Ist der Typ auf Stoff was glaubt ihr?

Er trainiert seit mehr als 2 Jahre

Hat jemand geile essen Kombinationen fürs gym?

Das man bißchen breiter und kräftiger wird?

17 Jahre,68-69 Kg bei 1,77 m (ohne Beine)

Hallo

was sagt ihr zur diesem Plan??

Bewertung 0-10

4 mal in drr Woche

Ich würde gerne 3x die Woche ins Gym gehen und würde halt an Tag 1 Beine, an Tag 2 Brust und Rücken und an Tag 3 Arme und Schultern trainieren. Kann man noch was verbessern? Ich freue mich über weitere Trainingspläne.

Hi,

Frage steht oben :) Oberschenkel und Pomuskulatur werden ja auch noch gut beansprucht...

Ps: Ich muss die noch etwas öfter machen...läuft noch nicht so, wie ich es mir vorstelle...

Vielen Dank!

Hey leute, ich habe vor 3 wochen mit meinem GK Plan im gym angefangen, gehe aber bald 2 wochen auf zypern in die ferien und bin mir nicht sicher wenn ich 2 wochen nicht trainiere das ich dann jetzte meine Mentalen anpassungen wieder verliere oder das Muskelgefühl. Was meint iht?

Wer gewinnt den Kampf?

Hallo und nein ich möchte hier kein Mitleid nur Hilfe wie ich mein Körper verbessere und habe auch kein falsches Selbstbild von mir zu mir 1,72 m 70kg kfa keine Ahnung traniere schon sehr lange 3-4 mal die Woche boxtraining seid 2 Jahren und Krafttraining 2-3 mal die Woche ( ganzkörper) Ernährung on top tracke alles auch öle Butter und so weiter esse auch so unverbearbeitet wie möglich bin 15 Jahre alt fast 16 jeder in meinem Umfeld trainiert weniger als ich nichtmal so hart zum Beispiel im boxverein diese Jungs sind lean shredded krasser Körper obwohl die nciht so hart tranieren wie ich kommen manchmal nciht Training ich ziehe jedes verdammte Training durch und das wirklich hart Schlaf 8-9 Stunden kein Stress bei mir auch 5-10 k Schritte am Tag und das seid Monaten oder über einem Jahr es ändert sich einfach nichts wirklich habe auch vorher nachher Fotos nichts ändert sich habe auch so eine weiche Brust denke gynokomastie aber als Kind haben meine älteren mir jeden Tag verarbeitetest Essens gegeben zum Beispiel Rapsöl Sonnenblumenöl (proccessed foods ) fast jeden Tag Fast Food sind meine Hormone oder so im Eimer ? Weil das ist doch nciht normal oder ? Und trotz Regel mäßigem dehnen kann ich auch nicht den Boden mit meinen Händen berühren mein Körper sieht wirklich so aus als würden meine Organe so rauskommen bischen bitte Heft mit wer Ahnung hat bitte es ist kein Selbstmitleid sag mir was ich tuhen soll das sich mein Körper verändert und mein Becken ist kein Fett sondern Knochen !!!

Hi:)

Ich bin w/19, 1.74m groß und wiege 57 kg. Ich mache Sport und habe die letzten Tage Kalorien gezählt. Ich bin jeden Tag auf ca. 2800 Kalorien gekommen. Mir wurde allerdings gesagt, dass es ungesund ist so viel zu essen. Mir geht's super und ich muss soviel essen um dieses Gewicht zu HALTEN.

Sind 2800 Kalorien für eine 19 jährige, sportliche Person viel?

LG