Bodybuilding – die besten Beiträge

Haltet ihr es eher für sinnvoll, Bizeps Trizeps Isolationsübungen mit viel Gewicht + wenig Wiederholungen (4-8) oder normales Gewicht und mehr Wiederholungen (8-15) zu machen? Es heißt ja dass es keinen idealen Hypertrophie Bereich gibt und es nur wichtig wäre, bis ans muskelversagen zu gehen

Hallo, ich habe einen recht großen Kellerraum, in dem ich gerne einen Trainingsraum bauen möchte. Da dies ein Altbau ist, ist die Decke recht niedrig. Die Deckenhöhe beträgt 2,05 m.

Da ich kein Anfänger bin benötige ich natürlich einen Boxsack der einiges aushält und einen guten Widerstand hat. Die Frage ist, kann ich trotz niedriger Decke einen schweren Boxsack anbringen bzw würde die Höhe das erlauben?

man hört ja immer das man nh kur macht immer mit stoff, aber wieso sind diese youtube instagram bodybuilder dauerhaft breit? Das kann doch nicht sein, wenn man immer kuren macht und absetzt, also machen die dovh keine kuren und nehmen es dauerhaft ein oder?

Wenn ich zum beispiel die ernährung gut bei behalte, etwas gemüße esse, aber nicht genau, ist es dann schlimm wenn ich vllt durch die vitamin a-z tabletten mehr vitamine habe als genug?

Ich bin 16 mache schon fast ein Jahr fast jeden Tag krafttraining und habe wirklich Spaß dran. Ich habe aber leider paar Videos zu Muskelabrissen gesehen und bin etwas traumatisiert. Ich habe wirklich Angst keinen Sport mehr wegen sowas machen zu dürfen. Ein Tag nach dem ich meinen Bizeps regelrecht zerstört habe kam bei mir am nächsten Tag bei Anspannen des Muskels ein plötzlicher Schmerz. Ich kann nicht verstehen ob das ein Krampf war oder ich mir etwas verletzt oder angerissen habe. Auf jeden Fall hab ich Angst vor meinem nächsten Training, hab aber auch gleichzeitig keine Lust es auszulassen.

Alkohol ist ja so was wie ein Nogo bei Sportlern. Wieso trinkt er aber Tequila. Hat er auch eine Sucht?

Ich weiß, das Tequila kalorienarm ist, wenig Zucker hat, vegan und gluten-free ist, aber trotzdem wieso?

Hey, ich mache schon länger fitness und wollte euch mal Fragen welche Übungen

eurer Meinung nach die beste optische Veränderung hervorbringen?

Ich finde Kniebeugen und Bankdrücken haben bei mir z.B. viel bewirkt optisch

und ihr?

mal angenommen ich wandere aus nach afrika in die savanne oder in den urwald. dort treffe ich auf eine horde schimpansen oder orang utans. könnte ich als mensch mir bei denen respekt verschaffen wenn ich einen aus der affengruppe verprügle oder sonst so zeige wie stark ich bin? nur als theoretischer gedanke... bei schimpansen setzt sich ja immer das alphamännchen durch. jetzt nur mal als gedankenspiel. die sind uns menschen ja sehr änlich. Villeicht würden sie die botschaft ja verstehen. könnte sich ein großer starker mensch durchsetzen?

PS mache seit jahren bankdrücken, kraftdreikampf und boxen und bin 1.85 groß.

Oder was ist es genau? Denn ich habe bei einem freund gesehen wie es die adern richtig zeigen lässt und dicker aussehen lässt, halt ein krasser pump, würde es auch nehmen, aber habe angst das gefährlich ist oder ein booster, denn trinke auch koffein wenig weil ich ein panischer mensch bin, auch wenn das nicht gefährlich ist, ist es aber ein unwohles gefühl, falls es koffein behält oder den puls beschläunigt, deshalb trink ich nicht viel Kaffee oder energie. Weil ich sonst mich kaum entspannen kann.

Chestbrah sieht übertrieben heftig aus momentan, was müsste man nehmen, um so auszusehen?

Moin!

Mein Testosteron-Wert (gesamt) lag bei meinem letzten Blutbild morgens bei 3,9 ng/ml. Normal sind 2,4-8,7.

Von daher etwas niedrig, wie ich finde.

Ist das problematisch bezüglich Bodybuilding? Welche Nachteile habe ich gegenüber jemandem mit 8,7?

Danke!

Ich bin 18 Jahre alt, 1,82 groß, 70kg schwer und nehme bei Hammercurls pro Seite 30kg womit ich paar saubere und dann ein paar Wiederholungen mit Schwung schaffe. Ich trainiere erst seit wenigen Monaten und startete bei über 90kg und habe bis jetzt sehr viel Fett abgenommen und Muskeln aufgebaut und bestehe fast nur noch aus Knochen, Haut und Muskeln.

Die eigentliche Frage: sind die Kraftwerte sehr ungewöhnlich oder passiert das öfters wenn man intensiv trainiert?

Jeff Seid

Meine Ausgangslage

Oder denkt ihr, auf stoff?

Bin ich zu blöd oder ist die Hantelablage total scheiße konzipiert? Ich hebe 80kg raus muss sie dann 20cm nach vorne bewegen (eig mehr) und dann viel zu weit vorne hochdrücken. Krieg es dann natürlich nicht mehr in die Luft. Musste schon zwei mal Abrollen... Die vordere Ablage ist wieder rum so hoch dass ich die Langhantel nicht ganz zur Brust runterführen kann. Sonst liegt die Stange nämlich auf.

Wie oben gesagt

Habe leider kein Bild Oberkörperfrei.

Wiege aktuell 80kg und fange gerade an zu trainieren.Wie lange brauche ich bis ich so aussehe?

Also ich habe jetzt leuder kein besseres Beispiel gefunden... ich weiß das das ein ganz anderes Trainings Level ist, ich habe eher den oberen Körper aber dieses an der Seite was sich bei ihm bis nach unten zieht das habe ich nicht ich habe stattdessen diesen kleinen Knüppel da an der Seite und es sieht nicht so schön abgerundet aus... Ich weiß das jedes sicpack völlig anders Aussieht aber das sind doch Knochen oder ? Oder hat das was mit Training und Körperfett zu tun ?

Gleich mal vorweg, ich selber bin kein Mädchen (bin m/18).

Ich will nicht sagen wer es war, aber vor kurzem meinte jemand zu mir dass Mädchen nicht dafür geschaffen sind schwere Dinge zu tragen bzw große Muskeln zu haben. Die Person meinte auch dass sich das darauf auswirken könnte, dass das Mädchen bzw die Frau später keine Kinder gebären kann. Stimmt das wirklich?