Ist mein Trainingsplan gut so als Anfänger?

Montag: Oberkörper

• Mittelbreites Latziehen 3× 6-10

• Schrägbankdrücken 2× 6-10

• Enges Rudern 2× 6-10

• Butterfly 2× 8-12

• Seitheben 2× 8-12

• Schulterdrücken 2× 6-10

• Bizeps Curls 2× 8-12

• Trizepsdrücken 2× 8-12

Dienstag: Beine + Bauch

• Beinbeuger 3× 6-10

• Squats 2× 6-10

• Wadenheben 2× 8-12

• Beinstrecker 2× 6-10

• Cable Curls 2× 8-12

• Planks 2× max

Freitag: Oberkörper

• Schrägbankdrücken 2× 6-10

• Mittelbreites Latziehen 3× 6-10

• Butterfly 2× 8-12

• Enges Rudern 2× 6-10

• Seitheben 2× 8-12

• Butterfly Reverse 2× 8-12

• Trizepsdrücken 2× 8-12

• Bizeps Curls 2× 8-12

Answer 1

[NMNM11]

Hört sich soweit gut an

Am besten aber nach paar Monaten zu einem 3er Split wechseln um noch gezielter und besser trainieren zu können.

Answer 2

[zyrotic]

Guter Plan, ist auch nicht zu viel Volumen. Ich würde aber noch aduktor und abductor beim leg day hinzufügen, und alle Rückenübngen machen bevor du mit Brust startest